faftaq

[...] wyszukiwarka, albo ban Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 17:22:15

nie ma specjlanych przeslanek by roznicowac dawkowanie estru/monohydratu. kreatyny generalnie bierze się 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Naczestsze pory przyjmowania to przed i po treningu, oraz rano po przebudzeniu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 17:34:14

[...] mozesz zjesc normalnego posilku? wrzuc ja jeszcze raz, zby bylo widac co jest co. z melka raczej bym rezygnowal, do sniadania dorzucil np rodzynki/migdaly/orzechy, jakis owoc. napisz jeszcze ile spozywasz wegli bialek tluszczy na kilogram masy ciala i jakie jest TWoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 17:47:53

wyszukiwarka. nie kazdy dobrze znosi ostrowie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 17:51:32

faftaq - dokładnie jak piszesz, a masz może jakiś pomysł co można ze sobą połączyć by było git? podstawa dieta i trening,ale nad tym pracuje na razie..

zalezy od tego z czego kalorii CI brakuje. diete mogbys poprawic, bo twarog + banan + oliwa to posilek dosc dziwny na sniadanie. ile CI przecietmnie wychodzi bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? zazwyczaj dodaje sie bulk/gainer Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 19:03:29

Faftaq NO SHOTGUN też chodziło mi o ogólnie ale skoro tak to aakg + zwykłe mono ;)

[...] - to jest dobre zrodlo tluszczu. i jest albumina jaja, ktorej jest mniej niz MCT... czyli pewnie 1 - 2g. witaminy i mineraly - standard. Tutaj nie ma o czym pisac. Chcialbym nadmienic, ze sklad tego gainera jest podobny do skladu gainera 737 megabola... ktory w opakowaniu 3kg kosztuje 51 PLN... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 19:33:12

DT Na czczo LUB po treningu - CP - 9g Przed Treningiem XPE - 20,5g DNT Na czczo - CP - 9g W porze Treningu - CP - 9g bylo juz... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 19:35:55

[...] zobacz ile tego jest. przeczytaj jeszcze to: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 19:57:50

heh. ja juz wyjasnilem sprawe. kady wyciagnie sobie swoje wniski... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 20:04:12

czytaj cale dyskusje. kreatyna w moim przekonaniu nie nadaje sie dla 15 latka ktory cwczyczy 3 miesiace. zwlaszcza bez diety. branie kreatny w takim wypadku to bezsens i glupota. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 20:19:53

przeciazac nerki? efektu zadnego nie da? nie widze powodu dla ktorego nie pociagnac cyklu i z 8 tygodni. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 21:59:01

czmu w tym dziale faftaq moze napiscać ze prohormony sa złe o moje zupełnie odwrotne stwierdzenie jest kasowane --ja tam jadłem susua 500 i jestem zadowlony z efektów i jakos wielu ludzi wraca do tego środka

powiem Ci tyle: xplode - fany stack, ale ja potrzebowalem dwie porcje ... na porcje size on - pelno wegli, sklad sredni, ogolnie przereklamowany. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-11 14:29:24

faftaq masz sklep? sorki za off topic poczekam, może jeszcze jakieś opinie się pojawią

faftaq mógłbyś mi dać swoje gg o ile masz?:)

skad wiesz ze podzialal hmbolon, a nie cm3? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-11 16:29:13

zawodzi. wegle nie są wchlaniane w żołądku, tylko w jelicie cienkim (a dokladnie w dwunastnicy) mnie sie wydaje, ze tutaj podstepu nie ma. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-11 17:38:44

jak Faftaq "przed treningiem kurak+ryz pred snem twarog" jak dopracujesz diete to mozesz dorzucic Pro Longatum albo matrix 5.0 ;d . ale tanie i dobre to pojecie wzdlegne ;) za 60 zł to lepiej to wydaj na odpowiednie jedzenie Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-11 18:32:17