faftaq

tak, są zarowno badania jak i przeslanki teoretyczne by stosowac HMB i kreatyne razem. BIniu chyba dwie strony wczesniej wkleil takie badanie. no jak dzieci - fakt. ale usprawiedliwię się, że ja tylko przyjąlem na moment retorykę zapropnowaną przez adwersarza. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-28 17:36:15

[...] dla Coli Zero jest ;) Tymczasem wsparcie dotarło :) jak widać po zamówieniu, mam aż 4 opakowania HGH Night. Zamówiłem tyle bo faktycznie czuję ten preparat, ale przy większej dawce, takiej jak zalecił mi dietetyk Tadeusz Sowiński - forumowy faftaq. Lepszy sen, rano jestem wypoczęty :) /SFD/Images/2015/6/24/ed20f2349ef34b40b5970e43e3a67900.jpg

Kuba_n - tak + jablko, mars, 3bit, krupnik(kasza + ziemniaki ;) CienkiGosciu ;) Te slodycze wplatam od niedawna, zainspirowany blogiem Tadeusza Sowińskiego (faftaq) ;) Jezeli dostarczasz wszystkich makro i mikroskladnikow to czemu nie zjesc marsa? Przy duzej liczbie kalorii trzeba radzic sobie w taki sposob. Zjesc tyle ww i tluszczu z 100% [...]

dokladnie jak faftaq napisal zarowno odpowiedz na pytanie - gdzie nawet byl dodal samo bcaa jak i o zasadach dzialu dzial bardziej informacyjny niz dzialajacy na zasadzie opisanej przez faftaqa masz pytanie - zaloz w innym dziale,chcesz moja odpwiedz - podeslij mi linka albo wstaw tutaj samego linka ten temat nie zostanie zaspamowany a TY sie [...]

[...] 100g ryżu + czeko + odżywka białkowa na mleku + żelki, a za chwilę zjem kolację ;) Podsumowanie treningu: http://imageshack.com/a/img910/1261/Ikeyc6.png Mam nadzieję, że faftaq nie będzie miał mi za złe, że pokażę coś, co wydaje mi się bardzo ciekawe, a co zrobiłem na podstawie diety wrzuconej do dziennika Vitalmaxa. Chodzi bardziej o zasadę, [...]

WojtekA4 - u Ciebie jest ona bardzo wysoka, stąd pomysł jednak na dietęcykliczną gdzie rotacje kcal są bardzo duże. Zauważ, że jednak najpierw zrobilismy rozenzanie na mniejszych rotacjach i powtórzyliśmy dwa razy zanim wprowadziliśmy aktualną strategię ;-) Dokładnie tak było i sprawdziło się idealnie. Za jakiś czas podsumujemy wpływ diety [...]

Faftaq Jeśli to nie tajemnica handlowa (bo w końcu książka w przygotowaniu) to jaki jest optymalny podział /ratio ww w trakcie tych 30-36h ładowania? Nie ma znaczenia czy może najpierw proste potem złożone. Piątek 4 posiłki 1-2 80%+ (100%) proste 3-4 80% złożone Sobota 6posilkow 1-4 mix (1-2 z naciskiem na proste, 3-4 na złożone ) 5-6 [...]

Pamiętam jak kiedyś Tadziu opisał Przypadek dziewczyny podobnej do twojego. Podczas rozmowy zula gumę, naście ed w sumie (Chyba). Rozwiązanie problemu okazało się łatwiejsze niż się wydawało. .....no chyba że to nie faftaq, może jakiś inny dietetyk kozak (Wojtek nie bij), ale w każdym bądź razie chodziło o gumy.

Bo teraz coraz więcej dietetyków pokroju Mauricza, Ajwen czy Faftaq'a zdobywa coraz to większą popularność. Do tego dochodzą youtuberzy typu chłopaki z WK (w sumie tylko Robercik u nich trzyma dietę 80-90% czysto, inni lipa) + inne kanały, które również się wybijają, robią dobre sylwetki, niekoniecznie na koksie i nie trzymają reżimu niewiadomo [...]

Ja mam dla Ciebie nowy plan treningowy, musze mu dopiąc tylko szzegóły ;-) Spadasz mi z nieba ;-) jak zwykle @cayek - UA

@faftaq - dzięki, odpisałem ;) U mnie fronty generalnie wchodziły nisko, na prostych plecach, były trudniejszą opcją, ale chyba bardziej bezpieczną. Więc pewnie coś jest w tej odmianie siadów, że pozwala na więcej.... @Misiek - dzięki! Kelly'ego obserwuje od dłuższego czasu. Książkę profilaktycznie przeczytam :) P.S. Ostatnio Zucerberg pisał, że [...]

[...] spożycia tłuszczu. Ja nie zalecam nigdy mniej niz 40 - 50g, ale nie umiem tego obronic żadnym badaniem. Pewna ilosc fatu jest potrzebna by wchłąniać witaminy A, E, D, K, by dostarczyc wymaganej dawki NNKT, by wpływac na motoryke przew pokarmowego i prawdoodobnie też - wydzielanie hormonów. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-01-26 21:24:52

[...] no moze poza wygodą. De facto drugi (krótki) post - to nie będzie post. Bo żeby wprowadzic takie rozwiązanie prawdopodobnie posiłek poprzedzajacy krótszy post będzie bardzo obfity, a po obfitym posiłku podwyższony poziom glukozy / insuliny / lipidów / aminokwasów moze trwać ponad 5 - 6h ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-19 00:08:53

[...] faktycznie badania przeprowadzone zostały z użyciem tylko jednej jej form, aczkolwiek to ta forma własnie najczęsciej zawarta jest w suplementach. frapujące. teraz mam co prawda "naturalną witaminę e" ale trochę syntetyków już się w życiu najadłem, to samo tyczy się beta-karotenu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-26 18:15:24

tez nie jem omegi i uwazam, ze polecanie jej jako "podstawe cyklu" - jest niezasadne, gdyz podstawą nie jest. a fakt - badania sa rozne, opinie podzielnoe, warto moim zdaniem zdawac sobie sprawe z tego, ze tzw prozdrowotne suple - nie wiadomo czy są takie prozdrowtne... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-09 02:33:06

[...] ja uwazam ze nie wszyscy - np ja - (a nadmiar omegi moze byc szkodliwy) - to raz, a dwa, dorzucenie jej do suplementacji, w żaden sposob nie odbije sie na postepach masowych. stąd - uwazam, ze na dzien dzisiejszy jest to nieprzemyslana tendencja, zabieg machinalny, a takiem bede krytykowal. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-09 15:06:24

[...] taką możliwość, że mnie w pewnym momencie ch.uj strzeli). Zostało mi 5 tygodni do końca cyklu, czas pobić jakieś rekordy!! Będę z suplami leciał tak, jak to rozpisał faftaq: 1.DT i DNT Olimp - Chela-Mag B6 forte 2 capsy na wieczór (ekwiwalent 5-6 kapsułek mag b6 nie-forte) 2. DT BIG ZONE - Pure arginine powder- 4-5 gram przed snem (zacznę [...]

[...] i warzyw (lub wcale), to patrząc statystycznie masz większe szanse na raka, choroby układu krwionośnego, nerek, wątroby, jelit itp. Ale nie koniecznie dziś, czy jutro. Ludzie palą po 20 lat i się dobrze czują - ale to nie dowód na to, że teza o szkodliwości palenia jest "naciagana" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-21 00:57:42

Dokładnie masz rację. Faftaq też zaleca przy wyjściu z redukcji podbić od razu na 90% zera kalorycznego i wtedy powolne dodawanie. Następnym razem tak zrobię, a teraz już powolutku ;-)

[...] DNT - Aeroby Menu: http://img46.imageshack.us/img46/2253/dieta20130325.png Trening: Bieżnia 40 min w tempie 9,17km/h Opis Menu: Zgodnie z zaleceniem dietetyka potreningu.pl (faftaq) wyrzuciłem z menu pieczywo na rzecz ryżu, kaszy i takich źródeł węgli, twarogi na rzecz mozarelli. Na razie mnie nie nudzi :) ale brakuje bułeczki z rana z Lidla [...]