faftaq

[...] pod uwagę, że ja nie jestem ekspertem od żywienia i mogę się mylić. Zwłaszcza, że obliczeń dokonałem biorąc pewną średnia (lekkie aeroby, typ sylwetki endomorfik) Koniu i faftaq to tutejsi specjaliści od żywienia. Od tego zapotrzebowania możesz zacząć i obserwować co się dzieje - jak zacznie ci przybywać obwodów/kg to robisz tak, jak Koniu [...]

Mam to samo jadłem 150w po treningu było git. Potem 200, 250 teraz 350 wciągam w czasie 3-5h godz i głodny dalej :) Same węgle bez fatu po treningu sycą tylko na chwile - przynajmniej mnie :) To dorzuć tego fatu po treningu.. Faftaq ostatnio fajny art napisał właśnie o tym. Tłuszcze w okresie po treningowym bardziej dają korzyści niż szkód ;-)

Nie no, dla mnie low carb to 0-100g węgli. 150g-200g to taka optymalna ilość po której czuje się dobrze, ale mam ochotę zjeść jeszcze. Czytałem co pisał faftaq i to trochę mi namąciło w głowie, ale jakoś nie przesadnie bo to, że u jednej osoby może mieć negatywne skutki - u mnie nie musi. Poza tym nie mam już zamiaru bawić się we wzorowanie [...]

Chciał Cayek dużego bica to teraz ma %-) A no i do tych zakupów prawdopodobnie dojdzie kolagen w okresie przed i w trakcie treningu tak jak faftaq pisał Tanie jest, więc spróbuję.

[...] trenera. Wszyscy są płatni ;-) Tylko nie wiem ile może być warta pomoc 'trenera', który trzepnął sobie sztangą w czoło przy podrzucie czy jak to ćwiczenie się nazywa (faftaq je robi) i prawie się znokautował %-) A jak zobaczył, że się śmieję to szybko to skończył i akurat jak się rozciągałem to zaczął bić worek treningowy z niewiadomo jaką [...]

[...] trenera. Wszyscy są płatni ;-) Tylko nie wiem ile może być warta pomoc 'trenera', który trzepnął sobie sztangą w czoło przy podrzucie czy jak to ćwiczenie się nazywa (faftaq je robi) i prawie się znokautował %-) A jak zobaczył, że się śmieję to szybko to skończył i akurat jak się rozciągałem to zaczął bić worek treningowy z niewiadomo jaką [...]

Powiedzmy %-) Ale już faftaq ci o nich wspominał z łodzianinem i kazał trzymać z daleka od nich %-)

:))Powiedzmy %-) Ale już faftaq ci o nich wspominał z łodzianinem i kazał trzymać z daleka od nich %-)

faftaq rzeczywiście pod koniec sesji Kre-Alkalyn 2500 zaczołem wciągać nitro II, a dawki jak to u mnie normalne zwiększałem może nie do 30 gr ale do 20 25 na pewno, Nie wiem poprostu nie zadziałał na mnie .Przyznaje że pompa konkretna była podczas treningu świadectwem tego są piękne rozstępy na bicepsach których sie nabawiłem dzięki nitro :P A [...]

[...] więc w publikacjach nie tylko wniosków podobnych do Twoich dotyczących wyjaśnienia potencjalnego mechanizmu, ale brak przesłanek by takowe nawet nieśmiało stawiać. Stąd też podtrzymuję swoje zdanie zaprezentowane w tej dyskusji. Pozdrawiam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-07 19:04:01 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-07 19:05:04

[...] mieć uzasasdnienie. A 70g cukru i 140g szybko przyswajalnego białka? - proszę bardzo - testuj, nie sądzę by odpowiedź glukozowa była choćby podobna. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-14 19:10:01 Evo - podwójnie zaślepione badanie przy takich założeniach, hmm jakośtrudno mi to sobie wyobrazić, ale możesz próbować %-) Zmieniony przez [...]

[...] potasu, za mało wapnia, za mało omega 3. Ale to tak wstępnie tylko. Poza tym zero informacji na temat kcal i b/w/w szersze info - w dziale odżywianie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-07 14:50:08 Na pierwszy rzut oka, pytam się ciągle o odżywki :)Nie będę liczył kalorii bo wiem, ile organizm przyswaja, nie będę kulturystą , który [...]

Faftaq, a mógłbyś się także odnieść do wspomnianej, jakby nie było wysokiej dawki BCAA. Czy będąc na diecie redukcyjnej warto zwiekszyć dawke z powiedzmy 15-20 gram na 44?

poczytaJ I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

[...] dawakch - moze wtedy dojsc do polineuropatii. Po dlugiej i regluarnej expozycji mozgu na dzialanie alkoholu - zachodzą zmiany czynności oraz zmiany struktury nerwów obwodowych. Jest to jednak kwestia zupelnie inna od tej ktora tutaj poruszamy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-25 17:23:11 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-25 17:23:53

Niedużo więcej białka i cena też niedużo wyższa, właśnie proporcjonalnie do wzrostu ilości białka. Przeglądam właśnie blog faftaq autor napisał: I tak mi się przypomniało: jakiś czas temu na targach w Opolu firma BSN zrobiła degustacje eksperyment. Na ladzie stały 3 rodzaje rozpuszczonych białek bez podanych nazw, przechodzące osoby były proszone [...]

[...] wlywa niekorzystnie na srodowisko w jamie ustnej stwarzając dobre warunkidla rozwoju bakterii beztlenowych (gram ujemne), zauwazalny efekt to - tzw papeć w ustach, pokonsumpcji w/w płynu. Napoje izotoniczne są też zródłem cukrów prostych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-14 19:22:16 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-14 19:23:09

nie wiem czy czegos nie mylę, ale Hydroxycut chyba zostałe wycofany własnie przez ... HCA moze mylę niesprawdzona wiadomosc. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-21 23:33:08 o tutaj tez: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2587 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-21 23:33:20

suple-zadne, nie sa ci potrzebne na tym etapie do szczescia. co do diety zerknij 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

[...] E, jak i zachowanie właściwej proporcji pomiędzy nimi, co w warunkach stosowania dobrze zbilansowanej diety - nie wymaga dodatkowej uwagi, w wypadku stosowania żywnosci wzbogaconej w wit E i suplementów ją zawierających może być trudne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-03 13:51:00 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-03 13:51:41