Dobra a ja z nestle zawsze w ciepłej i pewnie dlatego ile nie naleje tak wyjdzie gęste xD Dziś pre wszedł omlet i też gitara :p Pull2 1. Sciaganie wyc gorny 16x11 16x11 14x13 2. Wioslo hammer jednoracz 37x10 32x15 3. Przyciaganie jednoracz wyc dolny 9x10 7x13 4. Focze wioslo 70x10 60x13 5. Sciaganie nachwytem 13x12 13x11 6. Face pull 12x12,12,12 [...]
no dobra, jako że już po zawodach to dam fotę nóg przed wyjściem na scenę:). Ponoć tragedii nie było:) /SFD/2018/5/6/b7871d6a20e34328b63e35767f3876f5.jpg Zmieniony przez - azazelll w dniu 2018-05-06 20:14:06 Obserwuje Cie na face. Pozamiatales ostro. %-) Wielkie gratulacje
Wczoraj po południu była godzinka spaceru z wózkiem i godzinka chodzenia za maluchem po placu zabaw, także cardio zaliczone :-) dzisiaj nie mogłem się z łóżka zwlec tak od pasa w dół wszystskie mięśnie bolą, dlatego wpadł trening delikatny/uzupełniający :-) sałatka z ryżem makaronowym /SFD/2022/8/10/71107b3c8aa149eabe32a075b6469566.jpg twaróg i [...]
Miałem inne plany na ten tydzień co do spania i już umówiłem się z koleżanką z pracy jak jeździmy, tak żebym mógł czwartek i piątek dłużej pospać (wybyczyć się do 4), to dziś już realia naszej firmy to zweryfikowały i co najwyżej piątek pospie do 4 a dziś, jutro i pojutrze pobudka 2:30, ale spróbujemy ogarnąć :-) Kurczak i pomidorki Serek i [...]
Troszkę zwolniło mi tempo, niewiele.... ale zwolniło :-) Wczoraj super pogoda była, to po pracy od razu wziąłem Frania na spacer i na plac zabaw to powiedzmy, że zakręciłem lekkie krótkie cardio :-) W zeszłym tygodniu nie trenowałem w ogóle dvpy i czwórek i po wczorajszym treningu, które wydają mi się nie za ciężkie, ledwo dzisiaj chodzę, a [...]
Dalej monotonnie, ale w ryzach, wpis skromny, ale jest :-) Manna /SFD/2022/10/12/c43379b9602543d39389d1123a083cfa.jpg Miska nabiału /SFD/2022/10/12/dd10810e781f4040816519a70d0d1deb.jpg Zapiekanka a'la lasagne /SFD/2022/10/12/94ef87946d874a77b536c895f7e3fe96.jpg Burgerek /SFD/2022/10/12/a09641b5e7f844a9937a94b86b7214bc.jpg Omlet z kapusty [...]