face

Jakoś w to nie wierzę... Pewnie kolejny pic ala face okay, cerabit itp. bazujące na nieszczęściu ludzkim... Dziwi w ogóle mnie to, a w zasadzie nie mogę tego pojąć, że przez tyle lat nie wynaleźli jeszcze nic skutecznego na trądzik...

[...] to mnie bolą kolana. Jeżeli wykroki ze sztangielkami są takie ważne, to będe je robił. Nie mam takiej maszyny więc zwiększe serie w pozostałych. już wiem o co chodzi z tym face pull. Narazie może tą jednodniówke, lecz mi to jest obojętne. PS. Wielkie dzięki za plan i oczywiście SOG będzie :) Zmienie sobie tam jeszcze to jedno ćwiczenie i [...]

Trening po malutkich zmianach : Początkowe aeroby : 30-40 minut na rowerku Poniedziałek: Plecy, biceps 1. Podciąganie podchwytem 4s 6-8 (2:00) 2. Ściąganie szeroko drążka z wyciągu górnego 3s 8-10 (1:30) 3. Wiosłowanie sztangielką 3s 12-15 (1:00) 4a. Szrugsy sztangielkami 4s 10-12 4b. Przyciąganie szeroko ciężaru 4s 12-15 (1:15) 1. Uginanie [...]

*** DZIEŃ 24 - 19.06.2009 PIĄTEK *** *** TRENING 9 *** Poprzedni taki sam: BARKI + NOGI 1. ARNOLDKI 15kg x 15 17,5kg x 15 20kg x 12 ----------------- 22,5kg x 12 22,5kg x 12 ----------------- 17,5kg x 15 Po środowych rozpiętkach bolał lewy bark więc odpuściłem ciężkie wyciskanie sztangą na rzecz pompowania arnoldkami. 2. WZNOSY HANTLI BOKIEM W [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 4-5 x 6-8 2.a)Wyciskanie sztangi na skosie 3 x 8-10 b)Rozpiętki na skosie 3 x 10-12 3.TRZY-POZYCYJNE WYCISKANIE SZTANGIELEK 4.Wyciskanie GILOTYNOWE na plaskiej Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą 5 x 8-10 2.Zottman curl 5 x 10-12 WTOREK Czterogłowe 1.Przysiad 4-5 x 6-8 2.Martwy ciąg [...]

[...] gubisz dół klatki - albo nr 1 poręcze, albo nr 3 rozpietki na bramie/głową w dół. I nie kopiuj dwóch ćwiczeń. Brak mi czegoś wielostawowego na czworoboki/tył barku. Moze face pull albo podciąganie sztangielek do klatki leżąc na łąwce łokcie na boki. + na bok barków podciaganie liny wzdłuż tułowia Biceps troszke lipnie, brakuje mi sztangi, za [...]

jak nie masz ograniczen finansowych, stac Cie na suple i dobra diete itd to polska, jesli nie to razak bo tez jest ok. tylko ten po "face liftingu" z uv check .

red face meta od pierwszego dnia? To wlasnie ty se wkrecasz. koks jadam od 17stego roku zycia i te metki co mowiles 7 lat temu jadlem.

dog face nic dodac nic ujac, popelnili(aja) ewidentnie blad (chodzi o zdrowie) bo co z tego ze proporcje sa zachowane skoro jesli czegos za duzo organizm przymie (zwlaszcza mikroskladnikow) moze byc nieciekawie, nawet jesli sie nie jest uczulony/wrazliwym na dana substancje, zgadzam sie ze to skandal, ale nie z powodu tego zaniedbania, ale braku [...]

red face jak twoim zdaniem hcg jest tanie w uk to chyba w jakims innym uk niz ja mieszkasz drogie w hooj jest

red face właśnie o to chodzi, walisz na początku cyklu i do odbloku ;) ja chce jechać minimalna dawką 50mcg po 21 dni na cyklu i 21 dni do odbloku, nie chce szaleć z dawkami bo sajdy to też ma ;) poleci jeszcze MT 2 bo obecnie są braki oxsolarenu, więc zobaczę czy da mi taki sam efekt czy lepszy choć sądzę, że nic nie pobije dobrego sprawdzonego [...]

[...] a pussy and taking the easy path to success and fighting guys like glass chin arlovski and super uncourdinated tim silvia. i mean come on brock lesnar would destroy him lets face the facts fedor does not a the ground game like frank mir and does not have the wrestling ability of brock. If you cannot take down hong man choi and can not take down [...]

Z dedykacją dla Dog Face Podsumowanie w sobotę za 2 tygodnie. solaros, mają strukturę mniej więcej jak jakieś tam ciasto hehe. Raczej miękkie. Nie przychodzi mi nic do głowy. Przez 5 dni leżały w lodówce i nic im się nie stało.

Cappadona, Method Man, GZA, RZA, Raekwon, Ghost Face, Redman, U-Got, Ol Dirrty Bastard

[...] organizacja w której występował Fedor i zbankrutowała po Pride, Bodog i Affliction "Fedor is a f---ing joke," UFC President Dana White responded Monday after learning that Emelianenko had signed with Strikeforce. “He turns down a huge deal and the opportunity to face the best in the world to fight nobodies for no money!"

. Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-08-12 03:16:19

"Pull Plecy wiosło, podciąganie z obciązeniem barki wyciskanie zza karku wtf przecie to nie na bok barkow? bic podciąganie na drążku (czy lepiej sztanga?)" 1. Podciaganie nachwyt/podchwyt 6*4 (6 seri 4 powtórzenia) 2. Wiosłowanie 5*4 3. Podciaganie liny wzdłuż tułowia 5*6 4. Face pull 4*6 5. Uginanie stojac ze sztangą lub drag curl 5*6 [...]

ok, widze wkońcu konkretny plan :) a więc tak 3. Podciaganie liny wzdłuż tułowia 5*6 (moge zamiast liny robić to sztangą ??) 4. Face pull 4*6 (jak to wygląda ?? nie znalazłem tego w atlasie cwiczeń) 6. Szrugsy ze sztangą* 3s 8-10 - zostawie 7. Młotki* 3s 8-10 - wyrzuce 8. Jakieś uginanie czy coś na przedramiona* - to wurzuce push mi odpowiada [...]

hahah no to pit mi pojechales wiem ze mam baby face ale chlopak jestem @