extreme

Dzisiaj trenowałem barki, trening zamknął się w 45min. na pełnych obrotach z super intensywnością. Od jakiegoś czasu postanowiłem nieco poprawić środkowy akton naramiennych bo o ile do przedniej i tylnej głowy barku nie mam zastrzeżeń to jednak środkową uważam, że muszę nieco podciągnąć. Adam podoba mi się jak to u Ciebie wygląda, zwłaszcza we [...]

Od poniedziałku zacząłem ostre masowanie , mam czas do końca roku a później czeka mnie 4 miesiące diety i przygotowanie do powrotu na scenę w nowej kategorii. Pierwsze zmiany w diecie już wprowadzone w życie. Dzięki dwóm dodatkowym szejkom dziennie zwiększyłem ilość kalorii o jakieś 800 kcal,w skład których wchodzi ok.100gr.ww i 100gr. białka [...]

W tym tygodniu rozpocząłem trzeci tydzień budowy masy mięśniowej, większa kaloryczność diety póki co bardzo dobrze się sprawdza, waga podskoczyła o 2kg.i w tym momencie ważę 92kg. Dzisiejsza DIETA&SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu:8.30 5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+4 kaps.Amino Whey System+ 4 kaps.CM3 1 posiłek:9.00 Omlet:120 gr.płatków [...]

Przez kilka ostatnich byłem zawalony pracą stąd brakowało moich wpisów, mimo to treningów oczywiście nie odpuszczałem. Wszystko idzie zgodnie z planem waga pomalutku idzie w górę, na ten moment ważę 93kg. czyli udało mi się dołożyć ok.3 kg w 3 tygodnie, myślę że to całkiem niezła średnia. Od tygodnia kręce dodatkowo 3 x w tygodniu cardio po [...]

Tak jak wspominałem wcześniej wprowadziłem kilka zmian do mojej diety,dodając trochę tłuszczy i odejmując tym samym nieco ww i białka. Drugi dzień jestem na nowej diecie i póki co samopoczucie bardzo dobre,apetyt konkretny ( dodałem enzymy trawienne) w poniedziałek wejdę na wagę i zobaczymy jak się to przełoży na wagę. DIETA&SUPLEMENTACJA Po [...]

Dietka oczywiście dopięta na ostatni guzik... DIETA&SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu:8.30 5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME + 5gr.BCAA POWDER+ 4 kaps.CM3 1 posiłek:9.00 Omlet:120 gr.płatków owsianych, 11 dużych białek jaj ( 400gr.) + plaster ananasa do omleta dodaje też odrobinę dżemu St.Dalfur. Po śniadaniu: 1 tab.CYNKU 50 mg.,1 tab.Magne 100.,1tab. [...]

[...] mnie przymusowa przerwa w treningach wrzuce już dziś ,zostały mi powtarzające się Venom i Riddic 1.URX-Bombshell trzymający poziom , jednym słowem kosa! 2.Golden Labd-Fury extreme kosa ale pierwsze 15 minut po to dramat cały czerwony byłem i wszystko swedziało z czasem idzie przywyknąć 3.WXN-GOD MODE jako zamiennik supli z 1,3d [...]

Czesc Mam pytanie do chlopakow z Kaizen Team Extreme Stack i No- Extreme jakie maja smaki czy tylko fruit punch?

[...] po prostu za mało śpię, a dostrzeżenie szybkości regeneracji jest ciężkie. Skurcze mnie nie łapały żadne. Myślę, że to dobra opcja na uzupełnienie minerałów. Thermo Speed extreme Jak za tę cenę to nawet. Ja bym to nazwał kawą w tabsach, choć czasem nawet nie pobudzało. Trochę bardziej się pociłem, ale głównie robiłem się czerwony i pociłem [...]

jak wspomanialem TS NIE musi 'kopac' aby dzialac nie zwiekszalbym jesli szukasz pobudzenia - Thermo Speed Extreme bedzie lepszy niz TS

1. jakos nie kojarze abym w takich ustaleniach bral udzial .... osobiscie proferuje Thermo Stim w mniejszych dawkach przez caly okres redukcji a Thermo Speed Extreme glownie przed treningami ... 2. jesli nie beda zaklocaly treningu nog - czyli daleko od niego - nie widze problemow przy podanym poziomie kalorii faktycznie tez mi jakos nie [...]

zinko TS extreme przed treningiem proponuje zacząć od 2kapsów jak będzie słabo działać i się będziesz dobrze po tym dobrze czuł to możesz dojść nawet do 4kapsów, kumpel mój brał tylko przed treningiem po 4kapsy i był zadowolony

Doszedlem wczoraj do wniosku, ze trzeba zmienic robote. Mam juz zapewniona druga ale niestety trzeba jeszcze miesiac pojezdzic... Zapomnialem aparatu wsadzic do plecaka i filmikow nie ma, a szkoda bo mimo poznej godziny w trakcie robienia plecow bylo pusto PLECY 1. Martwy ciag 5x70kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 2. Podciaganie na drazku [...]

Skonczylem szkolenie, a zatem trzeba nadrobic zaleglosci w tym dziale. Piatek z treningiem barkow w tle Na treningu czulem moc. Az chcialo sie cwiczyc BARKI 1. Wyciskanie hantli siedzac 8x20kg 8x24kg 8x28kg 8x28kg http://www.youtube.com/watch?v=6Us_ro1GNYY 2a Przyciaganie sztangielek do klatki 8x8kg 8x10kg 8x13kg 2b Wznosy boczne w opadzie [...]

W sobote strasznie zalatany bylem. WYjatkowo musialem isc do pracy i sie oczywiscie spoznilem nastepnie pojechalem na orlik i wieczorem mala impreza 1.5h gry w pilke nozna na orliku. Dalem z siebie wszystko albo jeszcze wiecej. Ledwo zylem po treningu. Kilka bramek, odciskow, siniakow i czlowiek odrazu szczesliwszy I posilek WPI 50g + banan II [...]

Dzisiaj mialem wolne od pracy, wiec wkoncu sie wyspalem. Nastepnie dziewczyna wyciagnela mnie na miasto polatac po sklepach- najciezszy trening swiata wieczorem kolejny ciezki trening nog Po weekendzie czulem nogi dosc mocno jednak nie przeszkodzilo to w zrobieniu dobrego treningu. Kolejna progresja w ciezarach NOGI 1. Przysiady z podwojnym [...]

Wczorajszy dzien caly zalatany. Najpierw praca do 19 pozniej trening i nastepnie kilka obowizakow ktore musialem koniecznie zrobic KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie hantli skos gorny 10x20kg 8x24kg 8x28kg 8x32kg 8x37kg - korcilo mnie wziac najwieksze hantle (42kg) ale odpuscilem 2. Rozpietki lawka pozioma 8x18kg 8x20kg 8x24kg 8x20kg 3. Pompki na [...]

[...] pod wieczór Ps: Doradzcie mi co mam jeszcze dorzucić do redukcji. Obecnie dziś chcę sobie to zakupić. 2 szt. 3x Olimp Thermo Speed Extreme 30 kapsułek + Olimp Thermo Speed extreme 30 kapsułek 1 szt. 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE I parę próbek białka itp. ------------------------------------------------------------- 19 dzień Barki+Triceps+Biceps [...]

Panowie mam do wyboru 3 przed treningówki : Neon Volt , Promera Sports Pump Extreme , Amix cell zoome mogę wybrać tylko z tych trzech zależy mi na dobrej pompce i (p******nięciu ) którą wybrać ? z tych 3 jadłem tylko cell zooma proszę o porady czy ktoś brał volta ? pump extreme ?

Trac Extreme NO 1 porcja (30g) - woreczek pusty :-) - pompa 4/10 - pobudzenie 4/10 - może placebo, ale lepiej niż wcześniej - smak 6/10 - rozpuszczalność 7/10 na koniec: - ogólne odczucia 5/10 OCENA PO 3 PORCJACH === Show Time ocena Bardzo dobra Trac Extreme średnia/niska - zależy od dnia nie od porcji === Dzięki za wspólną [...]