expander

[...] na silke mi sie uda... ale mialem teraz spore wydatki i nei bede mial kasy na silke juz do konca lipca niechce jednak zaprzestawac w tym okresie treingow.Posiadam w domu expander i pomyslalem o reningu domatora. Mam jednak pewne niejasnosci. Ktore mam nadzieje pomozecie mi rozwiac. Michail ulozyl tam przykladowy plan nierozumiem jednak [...]

[...] zastosować/dokupić ? 4. Czy warto zakupić Dibencozide magnum / jaka cena? 5. Czym się różnią hantelki od sztangielek? 6. Może ktoś mi ułoży jakąś "fajną" dietkę?! Set & Settings: Nigdy nie ćwiczyłem według jakiegoś konkretnego planu i nigdy nie stosowałem żadnej diety. Mam dwa hantle , expander i ściskacz do dłoni ... pozdrawiam, andrzej_p

[...] treningowy i jakas dietke. Mam 185 cm wzrostu ważę 73 kg, mam tam zeskok oraz tyczkę i stojaki dużo przestrzeni jezioro jak to na mazurach :) , kajaki łódke i 4 płotki hantle expander i to chyba wszystko co moge wykozystać. Więc jezeli ktos ma jakąs propozycję niech pisze. Acha mam 15 lat i moja zyciówka to 165 na parkiecie i 173 na tartanie .

[...] http://www.sfd.pl/temat142248/ (polecam szczególnie drugą stronę gdzie coś niecoś wyjaśniam o nim) Wymiary: Wzrost 180-181 Bic - 36 Waga - 76-77 kg Pas - 74-76 Klatka - 108 ćwiczy na siłowni 8 miesięcy , wcześniej od 13 roku życia --> pompki , drążek i expander. Ale i tak będą tu pokazane tylko jego plecy. Jeżeli coś jest niejasne to pytać

witam co sadzicie o tym srodku? bral to ktos? zalezy mi na tym zeby poprawic czasy w biegu na 1000 i sprincie czy to mi pomoze? dzieki za odpowiedzi

[...] ze pozniej stracisz do nastepnych wakacji to co w te wypracujesz i w nastepne wakacje bedziesz zaczynal od tego co dzis.... druga sprawa to uzupelnij profil klubowy a tak po za tym to poszukaj w artach byly super treniung domatora i inne... nie mam linow niestety :( ale moze ktos ma?? rzuczcie mu a jak nie to se poszukaj. masz expander??

Ok, dzięki za pomoc :) Expander mam w domu. Drążek też. Tzn, że z tą hantlą co mam nie mogę nic ciekawego zrobić? Na mieśnie brzucha taka ilość powtórzeń jaką robię to wystarcza?

Eh, niewiele, aczkolwiek nieznacznie poprawisz wytrzymałość bicepsa Załatw sobie drązek, może expander i skorzystaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#2 Polecam basen i koszykówkę Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-06-12 10:45:14

[...] bo siłke sobie robie w domu także moge ćwiczyć codziennie. co do sprzętu to mam ławeczke regulowaną ,gryf z obciązeniem do 50-60kg, 1 hantle z obciążeniem do 30 kg,drążek,expander.. ad:5 przeciwwskazań medycznych nie mam ale troche bary mi opadają do przodu jak by ktoś miał na to jakieś ćwiczenia to by byłó spoko... ad:6 supli nie brałem [...]

siema kto może mi podać jakiś dobry paln na rzeżbe tylko mam troche mało sprzętu dokładnie to mam (ławeczke regulowaną,gryf z obciążeniem do 50-60kg,1hantla z obciąeniem do 15kg,expander i drążek).jak by ktoś ułożył mi trening na taki sprzęt to byłbym za***iście wdzięczny.i kopsne jakiegoś sogacza. pozdr...............

siemka mam prośbe kto może mi dać jakiś dobry plan na rzeżbe (ale mam troche mało sprzętu dokłanie to ławeczke regulowaną ,1 hantle obciążenie do15 kg,expander i drążek)napisał by ktoś trening na taki sprzęt . za wszelką pomoc thx pozdr...

A co sądzicie o dibencozide magnum megabola??czy nic mi nie bedzie od tego,bo ja mam zamiar zacząć na mase ćwiczyć.do tej pory ćwiczyłem przez koło półtora roku.miałem tesz pewną przerwe i mam zamiar powrócić do treningu.ćwiczyłem w domu(expander ,drążek,pompki)

mam takie pytanie. nie mam dostepu do silowni a chce zlapac troche masy. co polecacie. mam do dyspozycji drążek do podciągania i hantelki 4 kg i expander. mam 185 wzrotu i ważę 73 kg.

Lampka winka przed treningiem + expander

EPO + carbo + expander + magnez + kofeina

[...] których nie posiadam... A propos - mam 2x 1,5 kg, 2x 4kg (mówię o hantlach), 2 ściskacze, skakankę, sprężynę (taką co ma 6 sprężynek i ich ilość można ustawiać) i takie coś (expander chyba się nazywa) co można wyginać, jak się to złapie dwoma rękoma (wyginasz w dół albo w górę). Mam 16 lat i od wczoraj zacząłem robić trening na wyskok, biegać [...]

niby expander megabola jest na wytrzymalosc ale jak ze skutecznoscia - nie wiem

megabol reklamuje expander chyba wlasnie na cos takiego ale nie wiem jak ze skutecznoscia

Na wytrzymalosc jest dobry. W sportach atletycznych to raczej tych lekkoatletycznych, biegi dlugie, przelaje, kolarstwo. Chodzi o to ze przy dlugotrwalych wysilkach krew sie zageszcza, dostarczanie tlenu i innych skladnikow odzywczych do komorek jest utrudnione, analogicznie pozbywanie sie metabolitow ich przemian. Expander daje dobre nawodnienie, [...]

Slyszalem ze na kondycje i na wytrzymalosc miedzy innymi w sportach atletycznych pomocny jest bardzo Expander firmy megabol. Co sadzicie o tym??