eveline

A wiec, czas na relację:-) może zacznę od wniosków. nie żałuje, że wyszłam, ale gdyby ktoś dał mi gwarancję, że w przyszlym roku debiutu też wypadną w okolicach moich urodzin to bym wystartowała za rok. to był przedwczesny start, bo moja forma nie jest jeszcze zawodowa. no ale nie ma co się spinać. nawet mi się to spodobało, naprawdę fajna zabawa [...]

Rzaba, to są wyniki, które Ci wysyłałam gdzieś w styczniu, na razie nie robiłam badań. następne będą gdzieś w kwietniu Eveline, no nie ukrywam, że źle, ale to raczej nie powód redukcji. w zeszły tydzień miska wymknęła mi się spod kontroli w dość znaczący sposób i jadłam produkty, które mi szkodzą eh...hard time has come i robię nocki a przed nocką [...]

Ev };-) wczesniej tych problemów nie miałam, nawet całkiem fajnie wchodzi no i się go nie boję. nagrywałam, i to nie raz, inaczej bym nie widziała błędów. chyba ktoś musi nade mną trochę postać, ale ktoś, kto naprawdę ogarnia technikę. Eveline, ale tego słońca teraz nie ma:-P Ale dziś, co by tu za bardzo nie marudzić, pomimo pewnych utrudnień [...]

A ja tam nie wierzę w to przystosowanie - zaraz zaczniesz kombinować jakby tu zmienić ten rozkład. wybacz, nie mogłam się powstrzymać %-) ale zauważ, że Nightowi chodziło o obcinanie kcal, a ja ciągle dodaje:-P

Dzięki, dziewczyny. :) Eveline, właśnie drążek to ja bym chętnie kupiła, ale mam drewniane ościeżnice przy wszystkich drzwiach i nie wydają mi się specjalnie solidne, a taki naścienny też odpada z paru powodów - dlatego kombinuję. ;) W piątek zrobiłam ten drugi trening. 1. Hip thrust 12, 12, 8, 8 32 kg 2a. Inverted row 3 x 12 2b. Wyciskanie [...]

No właśnie jak maznęłam cały zad wraz z tym eveline, to czułam się jakbym leżała dupskiem w ognisku }:-( sam balsam tak nie działa, bo miziałam się kilka ostatnich dni. Tak czy siak ben pedał się już skończył i mam coś innego - kupowane jako rozgrzewające za całe 9 zeta }:-(

[...] mój nowy trening >>> zaczynam się bać :)) :)) :))... Nie strasz ludzi mą osobą \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-19 13:47:53 Pani Trener, z całym szacunkiem, ale eveline ma racje, i tak się boją |-) a ja od siebie mogę dodać, że leszczy takich jak ja to i rozgrzewką potrafisz wykończyć %-) ...o treningu nie wspomnę }:-( ...

środa DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoce po treningu 1. jajko, białko jajka, kasza jęczmienna, pomidory 2. whey, chleb brown organic, jabłko, masło orzechowe 3. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, pesto 4. dorsz, basmati, olej kokosowy, olej lniany, sałata zielona & fioletowa *trening* 5. whey, jabłko >>> woda, espresso 3x, kawa z mlekiem 1x [...]

[...] spróbuj się przestawić na pracę pt. to mięśnie, ich napięcie inicjują ruch a nie że napięcie mięśniowe jest skutkiem ruchu. A co do badań to nakręcaj się. Czasami się zdarza, że pobiorą za mało krwi do ilości badań. Nie wymyślam, bo sama tak miałam. Głowa do góry, nastawiaj się na pozytywy :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-05-13 20:47:35

@@Paula, Eveline - dzięki. dorzucam w takim razie +100 bez podziału na DT i NDT. (czyli do 2400), bo pomiarowo to raczej wszystko stoi w miejscu (dołączam tabelkę) /SFD/2016/7/25/b26288869a7b470d8f6a4b38d6f27497.png @Lucky - serio niestety, zjadam całą torebkę na raz. Mało tego z ryżem brązowym jest tak, że nawet po ugotowaniu jest go strasznie [...]

Eveline - racja - to nie jest dużo, koleś jest jakimś sportowcem i sporo osób coś tam robiących w różnych dziedzinach chwaliło go sobie. więc zdecydowanie warto poczekać! # a u mnie ostania prosta choroby, byłam na kontroli i wszystko zmierza w dobrym kierunku. w przyszłym tygodniu wracam do normalności.

Nightingal, dzięki za wyjaśnienie :) udało mi się wykopać ten wątek z krzychem666, pumą, Tobą i Afroamerykaninem na koksie w tle ;) po pierwsze to aż się chce westchnąć - drzewiej to się dyskusje prowadziło - dlatego lubię takie stare wątki z tamtego działu, bo można z nich sporo ciekawych rzeczy się dowiedzieć - i to nie od jakichś teoretyków. [...]

Kamilia, Bazylia, Eveline, Nightingal, Hexe - dzięki! fota niewyjściowa wyszła, fakt, ale to w końcu sportowe forum. no i szczerze to chyba po prostu nieudolnie próbowałam naśladować facetów, którzy na forum swoje plecy pokazują. co do słabych ogniw - nie bez powodu na tej focie miałam leginsy. Generalnie słaby punkt to dół cały i to na nim chcę [...]

dzięki Eveline za opinię. tak tez uczynię jak piszesz. jak by coś jakoś drasycznie skoczyło do góry, a też nie sadzę, to trzeba będzie sie bardziej pilnować albo wprowadzić liczenie na jakiś czas.

Eveline, nie masz pojęcia jak jestem Ci wdzięczna, że się zaangażowałaś w tym wątku - jestem pewna, że to pomoże mi ruszyć dupsko :). Jeśli chodzi o jedzonko to zacznijmy od kurczaka częściej :). Tego da się czasem przyrządzić tak, że nawet w miarę smakuje (fajitas :)!). Wołowiny nie tknę raczej - mięso mielone mi śmierdzi i nie ma opcji, żebym [...]

Jeśli chodzi o trening: Dzień 1 i 3 1. Przysiad z hantlem (goblet squat) 3x 12-15, tempo 3010 - wzięłam tylko 5 kg. Na koniec trzeciej serii nóżki bolały mocno. Robiłam po 15 powtórzeń. Zastanawiam się czy brać większy ciężar - niby dałam radę, ale z drugiej strony miałam problem z tak szybkim wstawaniem.Nie lubię przysiadów - żadnych :D [...]

Ale codziennie mogą być to inne posiłki. Tylko jednego dnia to samo będzie kilka razy, czym oszczędzasz czas. Urozmaicać sobie można dodatkami - np. do każdego posiłku inne warzywa. Codziennie inne posiłki - mogę zmieniać zioła przy kurczaku i zamieniać kaszę na inną kaszę lub ryż ;). Oczywiście się śmieję, wiem, że macie rację - powinnam tak [...]

Dziś mam zdecydowanie więcej siły niż wczoraj. Względnie się wyspałam pierwszy raz w tym tygodniu i od razu chce się żyć:) Mój wahający się kilogram dziś był na dole, ale nie cieszę się jeszcze bo zakładałam, że na tym etapie (po 6 tygodniach diety) będę ważyła już 3 kilo mniej niż ważę. Dzień 4, drugi tydzień treningu Eveline 1. Rdl z hantlami 3x [...]

Shi nie tłumacz mi się :-) Ty robisz wypiski, ja komentuję, doradzam, mówię jakie jest moje zdanie. A co z tym zrobisz to Twoja sprawa, Twój wybór, Twoja odpowiedzialność i konsekwencje. Tylko a może aż tyle :-) Nie tłumaczę się. Po prostu uważam, że pisanie, że nie ma efektów bo zjadłam coś słodkiego 3 dni pod rząd po tym jak przez ileś tygodni [...]

SOBOTA Tydzień 9, Dzień 2 Dziwny trening - niby wszystko fajnie, ale jakaś taka byłam słaba i miałam problemy z równowagą. Ciężary, które od tygodni już miałam nagle były cięższe. Tak czy inaczej, ćwiczyłam zacięcie. 1. Rumuński MC z hantlami 4x 12, 4020 rozgrzewkowa 2x 5 z hantlami 21 kg/ 21 kg// 21 kg/ 21 kg/ 21 kg/ 18 kg/ 18kg/ odcinek [...]