eveline

Szykuj lodówę bo czuję się zaproszona \-)};-) się zaopatrzy konkretnie %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-20 20:32:52

[...] niedojedzona. Zasnęłam przed 18tą i o 21 się obudziłam. Dzisiaj duuużo kawy, mało wody, trochę herbaty. Wrzucam miskę na jutro i nieśmiało proszę o pomoc z pytaniami w poście powyżej :-) w razie czego będę się przypominać później %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11221f8b5f824d569a831d67d3376b63.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-22 07:32:24

[...] pracować. Na plecy. Chyba wiem o co chodzi, bo coś podobnego na warsztatatch z crossfit robiłam, ale niejednostronnie - nagram się ;-) Macaj, macaj i jeszcze raz macaj ;-) Lepiej nałożyć za dużo i odłożyć niż za mało i pomachać. Ale kogo ja mam macać? %-) (będę nakładać i działać :-) ) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-22 10:40:55

Z racji tego,że Seba pracuje z eveline i jest w stanie obiektywnie ocenić postępy i pracę do zrobienia, to myślę, że można mu zaufać w tym temacie :-)) Ta jest :-) A o wznosy pytałam z czystej ciekawości bo nie wątpię w Sebę i jego umiejętności ;-) Eve to macaj tak żeby nikt nie zauważył :-))%-)

[...] 2. Klatka 15x20kg/ S1 8x30/ S2 8x32,5kg/ S3 8x35kg Dorzucam miskę na jutro. Może uda mi się jutro zrobić po fitnessach swój trening, albo przed wstanę wcześniej - zobaczymy jak mi to wyjdzie. Kolejny w piątek przewiduję dopiero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2d19431b0f0462b93cc52eed785cef0.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-23 17:17:09

[...] dnia przerwy przed następnym, ale mniejsza. Wrzucam miskę na jutro. Te warzywa to wpisałam, bo korzenne a te chyba wliczamy z tego co wyczytałam - zupę będę robić %-) Z pozytywów - już dwie pary spodni są luźniejsze %-) lubię tak... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dace4b8b501476cba34595abe20de7e.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-23 21:43:22

[...] na końcówkę dnia ;-) Będzie czysto i do syta %-) Do tego: - omega 3, jakieś tam na gardło i cerutiny, - napoje - 1 herbata, dużo kawy (o 1 kawę z mlekiem nadprogramowo), woda ok. 1l Jutro będzie pewnie podobnie. Nie umiem się na herbaty coś przestawić, albo taki czas, że potrzebuję kawy. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-25 06:47:54

[...] i nie wiem czy to wynik tych problemów z żołądkiem, czy że może @ w końcu raczy przyjść po 3 m-cach nieobecności... bo na jakiekolwiek przyrosty masy po dwóch miesiącach to ja nie liczę. Dopiero zaczyna kiełkować (jeśli w ogóle). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7e2dd62a78847d0a0c78f4a0773a70c.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-26 18:39:00

[...] czysta, ale troszkę zmieniona, bo zapomniałam zjeść owocki z odżywką po zajęciach. Z uczelnią też się już uporałam - ostatnie sprawko robione do 4tej w nocy już z głowy, więc teraz tylko mgr pisać i heja :-) Wrzucam miskę na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17efe1d274a846588cedec5d76b8ec77.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-29 20:23:20

Też dziś się tak czułam, ale mi po treningu przeszło. Tylko ja mam pracę za biurkiem a nie 4h fitnessów, podziwiam ciebie eveline i Rudą że tak dajecie radę. Myślę sobie kupić mocny magnez ostatnio mi pomogło ;D

. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-01 23:43:07

[...] kapusta pekińska Wklejam też miski na weekend. Jadę na dwudniowe szkolenie do pyrlandii, więc na tyle na ile udało mi się wykombinować z pojemniczkami na tyle wkleiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1de904523f9345748c150b95e8663db0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d7256a75954d179dd270db0e9f685e.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-01 23:43:46

[...] jeszcze niedojedzona - nie mam apetytu, ale wcisnę w siebie ostatni posiłek za chwilę warzywa - ogórek zielony, papryka, pomidor, kapusta kiszona, ogórek marynowany w curry domowej roboty (ok. 100g) Jutro DNT, same fitnessy i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04299e28fe5d4c5e94672b0be34534bf.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-05 08:26:10

[...] sobie cały dzbanek tej mieszanki i zrobię jeszcze powtórkę suple/leki/przyprawy - omega 3, cynamon a i w misce łyżka mleka kokosowego się pojawiła, ale nie była wpisana Jutro trening i kolejne zmagania z ATG i rwaniem... @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fdc2229ad644093b94e3a6057b9c1e2.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-05 21:24:42

[...] Jeśli głupoty piszę to będę wdzięczna za korektę przez mądre osoby :-) Od dziś mam urlop w pracy cieszę się ogromnie, bo już zła jak osa chodziłam, zero chęci do fitnessów. Odpocznę od nich i z radością później wrócę. Treningi siłowe oczywiście zostaną - one mi sprawiają nadal przyjemność :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-14 20:58:42

[...] Nie zauważyłam wcześniej, że tak mało białka wieprzki mają. Coś tam dojem po 20:00 pewnie pójdę na jakiegoś kurczaka do sfinxa albo co, ale wybaczcie mi padam na pyszczek, więc wrzucam jak jest. P.S. Garam masala rządzi... kocham /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10461dc7cd5e49bc817cbf9195e2c2cd.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-15 22:53:27

za dużo to ja jem ogórkow zielonych ogórasy to ciężko strawne warzywo. ja to wogóle nie jem ogórków, bo jak jednego zjem to mi sie potem 2 dni odbija %-) a jedyną osobą nie jestem której ogórki tak źle wchodzą, więc odstaw/ogranicz i sama zobacz czy brzucha Ci tak wywalać nie będzie. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-17 10:59:34 Zgadzam [...]

[...] x1, herbata (pokrz+dziur+przywr) x1, zielona x1 Suple - omega3 x3, magnez x2, cynamon Miska na dzisiaj (muszę się pilnować z tłuszczem, bo coś łatwo mi wychodzi poza te 70g tłuszczu, wszędzie jest, normalnie wszędzie się wcina %-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9042c4ba0d4e4e8f82ab7e8993484013.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-19 20:38:20

[...] właśnie o masażu i chyba się wybiorę rzeczywiście, bo nie chciałabym siebie uszkodzić. Myślałam, że po jednej godzince gdzie więcej chodzę czy ćwiczę to jest spoko ;-) Będę starała się tego unikać w miarę możliwość. Generalnie siłka lepiej mi wchodzi rano, fitnessy wieczorem. Inna energia %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-19 23:34:57

[...] i kombinowanie jak tu mięso zrobić żeby było raz tak a raz tak. Fotki kontrolne wysłane, chyba nie ma tragedii, dostałam nawet słowną groźbę w odpowiedzi na swoje jęki "p***nąć Ci ;->" %-) dzięki Ruda};-) w piątek trening %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8881f1f474214eb29f9bbdf153d17fd2.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-20 22:34:09