eveline

25 burpees z pompką + 25 wypadów (x2) 2 minuty 41 sekund... liczyłam na lepszy czas :P słabość nie radość :)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-21 12:06:43

Eveline, a weź nagraj kilka pompek i burpees. Filmik możesz zapodać na prv :-) Przy wyciskaniu na barki łapiesz trochę szerzej niż ich szerokość.

[...] to należę do tych co do lekarza pójdą w ostatecznej ostateczności, co by mi nie zarzucił hipochondrii przypadkiem ;) Czy to może mieć jakiś związek z moją dotychczasową dietą? Czyli niemal kg nabiału dziennie? :P dodam, że parę lat ładnych tak jadłam - przewaga drobiu i białego sera w diecie. Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-23 21:26:10

[...] sali, lub konwencje :) ok dobiję z chęcią, bo głód doskwiera :P a dwa tygodnie temu mówiłam żem nażarta heh a i mam pytanie - w dni w które mam zajecia i treningi to wiadomo zostalabym przy rozkladzie bwt 130/200/r a w DNT ? albo dni w które mam np. same lzejsze zajecia? Cos zmieniac wtedy? Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-23 22:46:35

[...] dojadłam w 4tym posiłku i nie z tuńczykiem a z kawałkiem schabu, bo był bliżej a ja z moim pełnym brzuchem nie miałam siły szukać tuńczyka :P Piątego posiłku nie dałam rady.. poszłam spać... Miseczka na jutro, edit po raz trzeci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d97c37b77d4f4f23890f7904849172a5.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-25 08:54:58

[...] ale tak mi się wydaje, że dałabym radę więcej, dzisiaj chyba dobry dzień... wieczorem jeszcze fitnessy. W sumie fitnessów dziś 5 + trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c48b51480d604570a00e84b44b185264.png No i micha na jutro od razu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94b6db666761481a86981f702066ed3d.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-27 13:03:19

[...] ciała i skład (fat, mięcho) - ciekawe, fajne, ale podejrzewam, że też nie do końca wiarygodne, co najwyżej dające tylko pogląd na proporcje, że tak to nazwę. W każdym bądź razie tak szybko się mnie stąd nie pozbędziecie i za jakiś czas krateczka się pojawi chociaż trochę! Słowo fitnesski! Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-27 22:55:35

[...] zeszło trochę wody, brzuch się ładniej ułożył, ręce lepiej wyglądają - po prostu bardziej się spiełam. Nie wnikam czy widać, czy nie widać - ja sama lepiej się po prostu czuję a to na pewno zasługa jedzenia - jesteś tym co jesz jak to mówią :) Białeczko i omega 3 zakupione, działamy dalej :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-29 15:26:02

[...] więc wrzucam wymiary. Nie wiem czemu z dupska i ud nic mi nie leci a przy pępku aż tyle... Wydaje mi się, że to błędy pomiaru jednak, bo bardzo łatwo zmierzyć parę mm niżej/wyżej. Do wagi teraz nie mam dostępu, zważę się jak wrócę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fed89eef68149b9b46de91c695bc52f.JPG Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-01 09:35:40

[...] co to tyłek by się mógł podnieść, ale to jeszcze muszę potrenować - parę tygodni to za mało. No i uda... bo w niektórych sklepach to jak przymierzam spodnie to albo nie jestem w stanie wcisnąć nogi a jak już znajdę wystarczająco mega rozmiar spodni i noga wejdzie to za to w pasie mogły by dwie takie eveline wejść... ah te problemy życiowe :P

mmm ale mi smaka narobiłaś na kawę z mlekiem kokosowym... pewnie mnóstwo kalorii :P a przyprawami też pokombinuję troszkę :) nie mam dziś weny do układania miski. nie podoba mi się, ale cierpliwości już brak :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18a1c40c3ac5437e899162f2eb9ca441.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-03 23:58:40

[...] poprawiałam technikę - już jest lepiej, już wiem, że udało mi się bardziej brzuchem trzymać, ale jeszcze trochę potrenować muszę, żeby nabrać większej świadomości. Po zajęciach i treningu zrobiłam sobie krótkie 20minutowe cardio. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eab272de3344094a8f5117dc02dfe53.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-05 13:40:15

[...] mieć tej siły już na aeroby :) krótki ten trening jest bardzo Ja śpię dobrze po wszystkim, nie narzekam i dobrze, bo jajca lubię :) edit.. pół miarki a mi się ubzdurało, że miarka. no to fakt niewiele. co do aerobów - jutro mam ich 6-8 godzin w postaci masterclassów, więc może się nasycę :P Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-07 10:46:00

[...] prostu :)) jestem naładowana pozytywną energią, więc z radością zabrałam się za układanie miski i zaraz spać regenerować się, żeby jutro trochę podensić z moimi klientkami na zajęciach ;) dietowo za to słabo i w ogóle szkoda gadać ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53aa8a74034c439ba214729fe4a555ec.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-09 23:17:14

Przysiad – jest ogólnie bardzo dobrze, tylko na dole trochę składa w przód przy wstawaniu, pamiętaj o patrzeniu się w jeden punkt wyżej przed sobą przez cały czas i by ruch z dołu zaczynać tak jakbyś chciała wbić plecy w sztange, przepchnąć ją do tyłu. Sama widziałaś jak się ładnie ciało samo wraz z nogami potem prostuje. No i wolniej w dół [...]

[...] dźwignąć do góry jak przygniecie :D Plank musisz jeszcze pokombinować, w końcu dobrze poczujesz to ćwiczenie, spróbuj z tym odchyleniem ciała raczej w tył jak przód ;-) Uwielbiam to ćwiczenie, więc będę trenować. No, to te obiecane zebranie porad z dzisiaj do kupy:-) OGROMNE PODZIĘKOWANIA :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-12 22:00:32

[...] skrzywiłam, że kurna nic nie czuję... poszłam do pracy, walnęłam moim drogim seniorom Pilates i jak wróciłam do domu, usiadłam to w końcu zaczęłam coś czuć - takie małe opóźnienie - moja głowa obudziła się chyba szybciej niż ciało :-D Jedyne co mnie wkurza to, że spodnie mam ciaśniejsze :-? Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-13 12:55:11

[...] przez Rudą w domu) - czy po kontynuuję czy powinnam się jakoś cofnąć w tygodniach? Mówię o tej rozpisce: Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-14 22:09:07

[...] siedziała dłużej niż trzy dni gdyby nie tekst Rudej "ciekawa jestem ile wytrzymasz" :-P ) No to dalej do roboty, bo zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. Co do zmian zostałam w domu okrzyknięta ogórkowym potworem - rodzice robiąc zakupy już nie kupują jednego ogórka, ale 5 co najmniej ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-15 13:33:59

[...] burpees i mountain climbers, ale mam nadzieję, że to kwestia kilku treningów i nabiorę wprawy. Nie podaję liczby powtórzeń jakie udało mi się zrobić, bo pewnie zostałabym zepchnięta w czarną dziurę %-) Już się nie mogę doczekać powrotu do domu i siłowni - jak tęsknię! Kto by pomyślał %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-23 19:37:28