eveline

[...] było białko, ww, tłuszcz a nie np. sam banan. A takie pytanie mam - mówisz, że mieszkasz na stancji, więc pewnie wyjechałaś z rodzinnego do domu do szkoły/na studia. Serio nie ma tam żadnej siłowni bliżej niż 30km? Bo chyba przeprowadzając się nie wybrałaś odludzia ;-) na pewno coś jest. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-02 22:17:08

Dziękuje };-) eveline burpees w porównaniu do robienia przysiadów przez 3 minuty w 4 obwodach to jest nic :-P Mis skąd wiedziałaś, że na osiedlu mam sklep gdzie można kupić puchary ? %-)

Megan będzie wygrywała tak długo jak będzie chciała - nie ma konkurencji Jest wybrykiem natury ;-) nie da się ukryć.:-) " w trójce z Kebulą i Eveline " równolatki :-)/-)_

Sforcia, eveline - dziewczyny, bardzo dziękuję za miłe słowa! Czytając coś takiego od razu mi się humor poprawia, bo od paru dni u mnie PMS pełną gębą - lepiej do mnie bez paralizatora nie podchodzić! }:-((( Mam ochotę komuś przywalić, serio, a za chwilę płaczę oglądając reklamę proszku do prania. Kompletna szajba i dół. Na szczęście nie co [...]

[...] jak z kamienia. Poprawa drobnych elementów może naprawdę zupełnie zmienić czucie i wykorzystanie potencjału ćwiczenia. Nawet u osób, które trenują już jakiś czas (w imię zasady, że ZAWSZE znajdzie się coś co można poprawić). Już teraz wyglądasz zjawiskowo to z takim teamem Olimpia Twoja! :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-29 07:14:29

Cos tam moze pomoc masc Eveline, Slim Extreme 3D, ja stosuje, ktos na forum z chlopakow polecil na taka skore i musze napisac, ze cos tam mi pomoglo jest lepiej niz bylo.

Eveline moja nieoceniona };-) masz rację ... dzięki %-)

[...] marchew napoje: skrzyp+ pokrzywa+ mięta, woda 2l, kawa z mlekiem, napój mleczny z grzybka tybetańskiego, woda z młodego kokosa inne: odżywka białkowa, chrząstka rekina eveline co tam takie opuszczanie, kiedyś będziemy się podciągać, to będzie coś ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2323edc775145219d12968ea95cae95.png [...]

Trening 8/ Tydzień 3 B. A. przysiad przedni R: 10x 20kg S: 8x 32,5kg/ 8x 35kg/ 8x 37,5kg/ 8x 40kg R: 8x 20kg/ S: 8x 30kg/ 8x 32,5kg/ 8x 35kg/ 8x 37,5kg R: 8x 20kg/ S: 8x 25kg/ 8x 30kg/ 8x 32,5kg/ 8x 35kg 8x 20kg/ 8x 20kg/ 8x 22,5kg/ 8x 25kg B. MC klasyczny 8x 40kg/ 8x 42,5kg/ 8x 45kg/ 8x 47,6kg 8x 38,5kg/ 8x 41kg/ 8x 43,5kg/ 8x 46kg 8x 30kg/ 8x [...]

Czemu nie możesz sobie pozwolić na owoce? Mierzyć się możesz co 2 tygodnie, co tydzień jak Ci wygodniej byle nie panikować przy zmianach 1cm w tą czy w tamtą w ciągu jednego tygodnia. Raczej patrzymy na tendencję, która się utrzymuje w pomiarach na przestrzeni dłuższego czasu. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-23 14:50:12

Owoce nie są złe. Nawet na redukcji. Teraz może nie ma sezonu a to co w sklepach nie jest tak wartościowe jak wiosną/latem, ale jak raz na jakiś czas uwzględnisz w diecie kosztem innego źródła ww to też się nic nie stanie :-) P.S. Tarczyca lubi węglowodany i również myślę, że masz ich za mało. Jak długo jesteś na tym rozkładzie i co się dzieje? [...]

Orzechy w takim razie też w odstawkę na obecną chwilę. Co do tej gumy do podciągania, to szczerze mówiąc nie mam pojęcia, jaka ona dokładnie jest. Wezmę następnym razem cieńszą i zobaczę, ile powtórzeń pójdzie. Faktycznie przyznam, że dotychczas za bardzo nie przykładałam wagi do rozkładu poszczególnych posiłków, tylko do rozkładu w stosunku do [...]

[...] a ja w swoim gronie mam naprawdę sporo trenerów personalnych, w tym szkoleniowców znanych w PL szkołach... idzie się powiesić od tego zróżnicowania opinii :/ serio?? a ja szczerze mówiąc zawsze wybierałam aeroby bojąc się siłowego że tam to mi dopiero napuchną mięśnie i będę jak hulk wyglądać Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-11 15:55:48

[...] - PRACA: 4h aero + sztangi + stretching Środa: - PRACA: rano 2h (sztangi, wzmacnianie) Czwartek: - PRACA: rano 1h stretch - TRENING: rano po pracy, na siłowni z obciążeniem - PRACA: wieczorem 3h (2h rowerów, sztangi) Piątek: - TRENING: siłownia Sobota lub niedziela: - siłownia Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-11 16:10:11

Niestety tak ;) Niestety, albo i stety, lubię to :P Poniżej wklejam miskę na jutro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09bbd8ead7bd4a1b80625366a4010a04.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-21 23:58:07

[...] ale zobaczysz ocenisz i będę wdzięczna za każdą uwagę do jednego i do drugiego. Z góry dziękuję za zainteresowanie. Mam takie głupie pytanie... jak ważymy produkty, np. ryż to załóżmy, że chcę zjeść 60g ryżu - mam zważyć już ugotowany czy jeszcze "surowy"? To samo odnośnie mięsa itp. Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-22 12:37:32

[...] Dwa tygodnie będą od początku tutaj. Po tyg. nie wrzucałam, bo czekam aż okres mi się skończy, bo teraz to mało wiarygodne będą. Aczkolwiek po dwóch tyg. to cudów nie oczekuję. Mam nadzieję tylko, że nie będzie niczego na plus :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6768aa4252d845eb80f57fe8ba9cd57a.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-22 14:30:07

[...] się takie komentarze, bo od razu człowiek inaczej myśli. Btw. w fitnessie "najgorsze" jest to, że czasami w dni kiedy nie ma zajęć o 22 zaczyna człowieka nosić, że najchętniej by poszedł przejechać ze dwie godzinki cycling'u ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ed642de142f4f50a77d156be863fc61.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-23 22:36:27

[...] Widziałam u Ciebie, że tak robiłaś, mnie trochę przeraża prowadzenie zajęć z bulgoczącym szejkiem, ale też Ci to nie było chyba na rękę a skoro polecasz znaczy, że da się przyzwyczaić Ruda ja fitnessy prowadzę od 8 lat, ja dużo gadam i dużo ćwiczę, sama się nakręcam :P to miłość jest Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-25 22:27:38

[...] kręgosłupa. Teraz pytanie czy rozumiem to też ciałem? btw. znalazłam przed chwilką analizę składu ciała z października zeszłego roku i przy wadze 60,3 kg było 11,7% fatu... kurczę fajnie by było do tego wrócić, może niekoniecznie wagowo, bo mięśnie cięższe... mam większą motywację teraz :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-27 21:17:17