eve

Piękne ciało Eve :-) Jestem wiernym podglądaczem };-) Ps Czy to Rodos?

Super ciało eve,a zdjęcia z wakacji cudne ;-)

Witam...widzę, że parę ostatnich stron to dialog Rude i Eve... mają kurna wene :) btw: jestem zły... położyłem się spać przed 2 i wstałem po 9, robiłem sobie nadzieje, że pośpię do 12... a tu widocznie tylko tyle było mi potrzeba.. update: Ale cisza..... Spadam nara Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-07 09:49:32

surprise surprise %-):-D plan na kolejne 4 tygodnie: Ćwiczenia siłowe zawsze w 4 obwodach, przerwy 30 sekund Dzień 1 1. Wykroki chodzone bocianie x15 na nogę 2. Przysiady z wyskokiem x15 3. Thrusters x15 4. Przysiady plie z hantlą x30 5. Pull through x30 (pamiętaj, że tutaj chodzi o ruch bioder) 6. RDL na jednej nodze x15 na stronę 7. [...]

Ann, fotki były ale już nie ma, bo i szału na nich jeszcze nie ma, ale komu jak komu, Tobie mogę wysłać na PW ;-D także ten, wypiska! 19.02 Dzień 60 Dzień 1 1. Wykroki chodzone bocianie x15 na nogę cc 2. Przysiady z wyskokiem x15 cc 3. Thrusters x15 23,5kg/ 18k,5kg/ 18,5kg/ 18,5kg 4. Przysiady plie z hantlą x30 12,5kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 5. [...]

I już po urlopie ;-) Minął błyskawicznie i nawet wpadło kilka treningów. Filmik ze wspólnego treningu z Eve 8-) https://www.youtube.com/watch?v=ZUqjFCWYa9E&feature=youtu.be A później miałam jeszcze okazję wykonać trening w siłowni z takim widokiem /-)_ /SFD/2016/8/23/aa240fd2942f431e8b0d4c44c56b6807.jpg Dziś trening już u siebie, dieta też lepiej [...]

"zależy co i kto, wiadomo, że każdy inaczej" Uwielbiam to zdanie ;-) };-) A ja żyłam przez jakiś czasie na bezglutenie, więc dam rady, chociaż chleb z masłem...:-}@@-) Miło mi, że czytasz, Eve;-) DNT 46 CZWARTEK TYDZ 8 19.03.2015 dieta niedojedzona lekko, przez te całodniowe bóle brzucha wynikłe ze środy, 1) gołąbek 2) jajka + ryż 3) omlet 4) [...]

Polska - Dominikana 3:0 (25:14, 25:14, 25:18) Polska: Katarzyna Skowrońska-Dolata (17), Eleonora Dziękiewicz (7), Anna Podolec (6), Małgorzata Glinka-Mogentale (5), Milena Sadurek (1), Maria Liktoras (4), Mariola Zenik (libero) oraz Agata Sawicka, Milena Rosner. Dominikana: Lisvel Elisa EVE Mejia (1), Milagros CABRAL de la Cruz (7), Karla [...]

eve to klasyczny przykład że dupy po osiągnięciu wieku 18-19 lat powinny starać się dbać o zachowanie sylwetki bo każde manipulacje prowadzą do zmian proporcji cycki/dupa na minus i potem zostaje takim typiarom olanie cycków (których i tak już brak) na rzecz zmniejszenia dupy

Zdecydowanie poprawia humor. :) eve, zwłaszcza, że nikt poza mną samą nie może na mnie nakrzyczeć za rzucanie ciężarami :D

eve, bo mało Cię ostatnio, bo ciągle spamuję od jakiegoś czasu :) night, jak nie zapomnę to nagram w przyszłym tygodniu. bziu, dziękuję, też się z nimi polubiłam :-D

eve, dobrze, że od tyłu, bo cierpienie na mojej twarzy było jeszcze bardziej wiarygodne... :-D sylwetka - dziękuję, może i mi kiedyś zacznie :D kaka, mordenga dla pleców, ale przyjemna. reszta to tylko trochę zabawy, impuls dla nich, żeby nie zapomniały, że tam są %-) chociaż dla klatki wystarczą te trzy serie żeby była nabita i się trzęsła, ale [...]

Hej :-) Życzę wytrwałości w prowadzeniu dziennika i trzymam kciuki };-) Twoje wypiski zawsze fajnie się czytało, więc mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej. Co do treningu, zależy kto co lubi i jaki jest cel ;-) Ja akurat nie jestem fanką tego typu planów. Może jedynie na chwile jako rozgrzewka po przerwie. Moim zdaniem dwa ćwiczenia na klatkę 3x [...]

oliwki wliczasz reszty nie - ani kapuchy ani brukselki :-) Eve żelatyna dozwolona - podbija białko jak i fajne galaretki można robić :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-23 16:58:49

Hej Eve :-) Myślałam,że przy wznosach tak jak przy innych ćwiczeniach mogę progresować.Ćwiczenie to robię na ławce rzymskiej i uwierz mi,że czuję mięśnie pleców :-) Co do miski to ten ser kozi to jest szablon,który dodałam do medalionów do obiadu a szynka parmeńska była osobno ze szparagami i warzywami jako przekąska po pracy tuż przed kolacją [...]

Eve, daj jej cos z wykopem bo to twarda sztuka.

Asia ale tam dalej w miękkich nogach juz jest z górki :) Następnym razem na pewno pójdzie :) Dzięki :-) Ambicje mam strasznie duże odnośnie tej wytrzymki by skończyć całą i nie wstać już %-) :-D Co Ty tak ciągle na tych niskich ww? Tą komosę masz dziwnie wpisaną. 100g ma ok 77g ww a gotowana to nigdy nie wiesz ile wody nasiąkła i ile rzeczywiście [...]

Bo troszkę bym zagęściła te Twoje serie w przysiadach. Zaczynasz serię roboczą z 30kg a kończysz z 50kg. Serie są tylko 3. W pierwsze się ledwo rozkręcasz. 30kg nie jest wyzwaniem skoro robisz z 50kg. Jak masz możliwość zmiany obciążenia jak wyżej to spróbuj na następnym treningu rozgrzać się z 20kg, 30kg, 35kg a serie roboczą zacząć od [...]

No właśnie gdzie ta woda %-) dołożyłaś węgli a spuściłaś to co nabrałaś wcześniej. Bardzo fajnie :-)) możliwe, że inne potrzeby organizmu zostały zaspokojone. Często jesteś głodna w ciągu dnia? Póki co cieszy mnie ta reakcja organizmu :-D Po drugim dniu miałam wrażenie,że brakuje mi jednego małego posiłku-cały czas staram się rozładać makro [...]

04.04 Dzień 33/ Tydzień 5 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 30 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 90kg/ 90kg/ 100kg 80kg/ 90kg/ 100kgx13 80kg/ 80kg/ 90kgx13 70kg/ 80kg/ 80kg 1B. Prostowanie nóg na maszynie ?x15/ ?x15/ ?x10+2+1 22kg/ 25kg/ 25kgx12 22kg/ 22kg/ 25kgx11+3 19kg/ 22kg/ 22kg 1C. Uginanie nóg [...]