estro

A estro zbijałeś na maxa? Bo faktycznie góra ładnie sucha, a dupa i nogi wyglądają właśnie jakby został ten oporny fat, za który właśnie estrogen jest odpowiedzialny. Ogólnie to sylwetka wiadomo, już inny poziom ;-)

Ale ja wychodzę w klasyku, Michan w ciężkiej, więc nie można tak tego porównywać. Klasyk to zawsze max docięcie i estetyka, kosztem rozmiarów. Co nie zmienia faktu że ten tył możnaby bardziej dociąć, i jestem prawie przekonany że chodzi tu o estro, bo góra jest dość sucha ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-17 12:59:19

Czellista funkcjonuje całkiem ok.tak samo jak na prawie zerowym estro. Trzeba rozróżnić redukcję gdzie celem jest forma na plażę i jak najlepszy stosunek pomiędzy samopoczuciem A wyglądem. Inna sytuacja jak chcemy walczyć z czołówką w Polsce.

Przynosi ci to korzyści finansowe czy te zerowe estro i tłuszcze powodują tylko problemy zdrowotne? Nie czepiam się ale uważam że jak się tak katować (zdrowie) to tylko jeśli jest z tego porządna kasa.

Nie spinajcie się tak Nie hejtuje tego, a wręcz przeciwnie. Sam wiem ile to wyrzeczeń. Po prostu napisałem że wolę mieć jednak estro w widełkach i jeść tłuszcze bo nie mam zamiaru startować pomimo tego że wiele osób mówi że powinienem. Nie umiem się oddać w pełni kulturystyce patrząc tylko przez pryzmat bycia trenerem. Mam kobietę i dzieci, [...]

a estro jak? Estro w górnej granicy normy.

Mm tak to odcisk niestety wody jest jeszcze duzo mimo tego ze estro już ubite. No i kolejna sprawa ze foto bylo robione po 1 dniu kiedy zwiekszylem sol i wodę. Teraz jest juz duzo lepiej. Ogólnie mam mieszane myśli. Raz wydaje mi sie ze wyglądam jak zalany prosiak innym razem ze jest przyzwoicie.

[...] waga lekko wzrosła i trzymała się do dzisiaj na 91. Wczoraj na noc poszedł niestety nieplanowany cheat=pizza i ciasto. Jedyny plus tego taki że dzisiaj rano w końcu zobaczyłem spadek wagi tzn nie dużo ale 0,5 kg więc już jakiś progres, Tak czy inaczej standardowo u mnie blisko zawodów a ja jak zbiornik retencyjny, gdzie estro raczej już ubite.

Podchodzisz wodą prawdopodobnie z przemęczenia.Ja bym zrobił kilka dni odpoczynku,obciął lekko ww kosztem np podbicia T, opcjonalnie dodał w delikatnej dawce Xpel,lub WL z tested . Bardzo istotne są też środki, poziom estro,prolaktyny. Problemy z snem, nieregularne spanie, za mało odpoczynku. Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2017-03-30 12:11:20

[...] Poszełem pod prysznic, wracam i już zaczęło się robić płasko;p W sumie tym się nie przejmuje, najgorsze to że deficyt spory, cardio nie mało a tak jak pisąłem wyżej często więcej idzie niż zaplanowane, estro raczej wysoko nie jest;p A mimo to trzymam tej wody od cholery i waga praktycznie stoi. Mam nadzieje że od jutra to ruszy jak należy.

[...] wszystko idealnie. Sod potas kreatynina tez w normie więc ta retencja to chyba taki juz moj urok. Bo niestety nadal spora mimo ze jem w 95 % czysciutko krece kardio a estro tylko lekko ponad normę. Retencja jest na tyle uciążliwa ze chrapie jak dzik a do tego wiadomo sylwetka mocno zamglona, do tego jeszcze na redukcji kupilem nowe buty i [...]

Przy insie jak pisze Wojtek - malutka dawka spiro bardzo spoko opcja. Ale jeśli bez tego występuje duża retencja, to radziłbym najpierw poszukac przyczyny gdzie indziej. Estro / micha / nerki / równowaga potasowo - sodowa.

a estro jak?

Potas sód też badałeś? Że suple nie to ja wiem, musiałbyś mieć chyba z 10x estro ponad normę żeby tak kostki wyglądały :-D Trochę jak właśnie przy początku GH to wygląda.

[...] aktualna forma. Poza tym porobiłem tez komplet badan krew, mocz,nerki lipidy, profil sercowy, wątroba, hormony i generalnie wszystko ok a jedyne co to ft3 poniżej normy a estro 2xnorma ale pewnie kwestia kilku dni i ustabilizuje. Nadal tylko nie wiem skąd retencja. Może po fotkach tak nie widać ale odciski mogę robić na całym ciele. W środę [...]

[...] ciężary lekko w dół ale w końcu wiem że pracowało to co miało pracować. Serie robocze robiłem na rpe 8 i kazda ostatnia do załamania. Makro dt b360 ww550 t40 dnt b360 t100 ww280 Cardio 40 min poza dniem nóg. Waga na start niecale 91 kg więc w sumie tyle co przed diureza a bankowo estro mam wywalone, a ile to jutro się okaże bo idę na badania.

24.03 badania, Cardio i koło południa klata barki : Rozpietki poziom 10x15 2x12,5x12 15x10 Hantle poziom 47,5x7 38,5x10 Wl skos góra z zatrzymaniem na klatce 4x80x8,8,9,11 Fly press skos góra 4x20x10 Wznosy bokiem hantle 12,5x12 2x15x11,10 17,5x10 10x14 Wyciskanie hantli siedząc 4x32,5x8,6,5,5 Wznosy bokiem z linka wyc dolnego 5x15 7,5x10 5x15 [...]

Dawno nic nie wrzucalem więc poglądowe foto po 3 posiłkach, w sumie bezpośrednio po zjedzeniu przedtreningowego więc mały problem z vacum. Rano coś ostatnio nie mogę się zgrać z moja żeby zrobić foty. Wiadomo rano jest suszej, na wieczór to bylbym całkiem podlany, tak już mam że im późniejsza godzina tym jestem bardziej mokry. Wiadomo jakość już [...]

[...] trochę inaczej jak zazwyczaj. Mniejsza rotacja jezeli chodzi o dt i dnt, na pewno wieksza ilość tluszczu no i podejśc do tego z większym luzem. Suple będą dość skromnie, estro 2x norma i zobaczymy co z tego wyjdzie. Cardio kręcę 5x30 i tak póki co zostanie. Waga ok 100 kg się trzyma raczej stabilnie, bez wahan. Obecne makro Dt B240 T. 80 [...]

[...] jakości. Dzialam sam ale oczywiście nadal podpytuje i konsultuje się z Wiktorem :) dodam ze ia leci tyle co nic. Chce sprawdzić jak jeden się czuć przy jeszcze wyższym estro. /SFD/2020/5/1/80b3914cdbe34163a436800ecea405f3.jpg /SFD/2020/5/1/6bb4194fdb8245dcab267d44829f4508.jpg /SFD/2020/5/1/5c460e03251f42abaa5e4661d767e871.jpg [...]