ergometr

[...] powtrorzeniach prawie sie udalo uniesc nogi nad glowe hyhy ale potem juz mnie strasznie tricki ciagnely i ostatnia serie juz robilam opierajac sie na lokciach. 6. Interwał ergometr : 4 x 60/60 ergometr : 4 x 60/60 #-P Miska: 2 045,4 kcal B: 135,1 g W: 232,8 g T: 63,8 g 1. jaja, skrobia, whey, borowki, tahini 2. wolowina, ryz, orzechy [...]

[...] 4x15 Na trx tylko jedna seria bo jednak bolaly mnie nieco plecy przy tych wygibasach. Martwią mnie te plecy. Tyle czasu to już trzyma. 6. Interwał rowerek : 5x60/60 ergometr : 4 x 60/60 ergometr : 4 x 60/60 OK Miska: 1. jaja, maka kasztanowa, twarog, truskawki, olej koko, czeko80% 2. dorsz, ziemniaki, brazylisjkie + udko z kurczaka, 2 [...]

[...] Chce wrocic do kolka tylko nie pasuje mi nosic go przez caly dzien w torbie. OK - pod warunkiem że plecy nie będą bolały. 6. Interwał rowerek : 5x60/60 rowerek : 5x60/60 ergometr : 4 x 60/60 ergometr : 4 x 60/60 Ciesze sie , ze robie interwaly, bo moja kondycja jest tak marna, ze po dwoch interwalach juz sapie jak parowoz. Ale widze poprawe [...]

[...] kolan do klatki wznosy ze zwisu 4x10 na rzymskiej 4x15 Na trx tylko jedna seria bo jednak bolaly mnie nieco plecy przy tych wygibasach. 6. Interwał rowerek : 5x60/60 ergometr : 4 x 60/60 ergometr : 4 x 60/60 Miska: 1. jaja, maka kasztanowa, twarog, truskawki, olej koko, czeko80% 2. dorsz, ziemniaki, brazylisjkie + udko z kurczaka, 2 [...]

[...] ze zwisu 4x10 na rzymskiej 4x15 Coolio. Chce wrocic do kolka tylko nie pasuje mi nosic go przez caly dzien w torbie. 6. Interwał rowerek : 5x60/60 rowerek : 5x60/60 ergometr : 4 x 60/60 ergometr : 4 x 60/60 Ciesze sie , ze robie interwaly, bo moja kondycja jest tak marna, ze po dwoch interwalach juz sapie jak parowoz. Ale widze poprawe [...]

[...] w miarę lubię robić brzuszki bo zawsze bardzo dobrze czuję mięsnie. OK - grunt żeby nie bolało. 6. Interwał rowerek : 8x60/60 rowerek : 5x60/60 rowerek : 5x60/60 ergometr : 4 x 60/60 Jakos nie mogłam wejsć na wysokie obroty tego dnia, nie wiem czemu. Czasem tak bywa. Nie ma się co przejmować. Zadowolona byłam z WL :-) W ogóle co to [...]

[...] 39kg x15/x15/x15/x15 Bolało wyjątkowo mocno. 5. Brzuch – freestyle na rzymskiej 4x15 wznosy ze zwisu 4x12 kółko 4x12 wznosy nóg ze zwisu 10/10/10/10 Ok. 6. Interwał ergometr : 4 x 60/60 srednia 2:06 na 500m + dłuższe rozciąganie Z interwałem na wioslarzu mam taki problem, że mnie cholernie palą nogi, ledwo to dokończyłam. Po tym [...]

[...] 39kg x15/x15/x15/x15 Bolało wyjątkowo mocno. OK 5. Brzuch – freestyle na rzymskiej 4x15 wznosy ze zwisu 4x12 kółko 4x12 wznosy nóg ze zwisu 10/10/10/10 Ok. OK 6. Interwał ergometr : 4 x 60/60 srednia 2:06 na 500m + dłuższe rozciąganie Z interwałem na wioslarzu mam taki problem, że mnie cholernie palą nogi, ledwo to dokończyłam. Mam [...]

[...] / 50kg / 60kg / 70kg / 85kg Tak w razie czego, ze wzgledu na te bole w krzyzu, nie progresowalam do 90kg. Dobra decyzja. Ponadto wywalasz w tym momencie swingi i robisz ergometr, rowerek spinningowy lub ostatecznie bieżnię. 4. MC rumuński ze sztangielkami i podstawkami pod palcami 10/max/10/max 26kg/20kgx20/26kg/20kgx16 24kg / 20kg x 18 / [...]

[...] by mnie plecy bolały. Na rzymskiej w miarę lubię robić brzuszki bo zawsze bardzo dobrze czuję mięsnie. 6. Interwał rowerek : 8x60/60 rowerek : 5x60/60 rowerek : 5x60/60 ergometr : 4 x 60/60 Jakos nie mogłam wejsć na wysokie obroty tego dnia, nie wiem czemu. Zadowolona byłam z WL :-) W ogóle co to się porobiło, żebym ja klatkę robić lubiła [...]

Kolega z uczelni robił w 1:16 500m dla mnie ergometr to koszmar. Trudno było dość do siebie

Tak znam tego jegomościa. Podsumowując ciężary tak,ergometr i koszykówka niestety nawet nie próbuje :p

ha - no i znalazłem bez startowania w zawodach Masti na YT napisał "Na dziś najlepszy wynik to 408 metrów." :-D No nieźle. Ergometr to piekielna maszyna. Jedyna na której można umierać już po 5 minutach %-) Kiedyś ćwiczyłam regularnie, ale poniżej 1:50/500m nie udało się zejść. Dziś robiłam po 200m i mi to zajęło niecałą minutę, na 300m nie ma [...]

[...] nigdy się nie interesowałam, ale treningi miałam bardzo różnorodne, często w formie obwodów. Na jednym treningu robiłam MC na 3x lub sprawdziłam maksy a do tego np. ergometr czy bieg na bieżni z worem ;-) oczywiście mnóstwo innych ćwiczeń pomiędzy. Skupianie się na samym bieganiu nie daje mi tyle satysfakcji i sprawia, że ogólnie to się [...]

Ja już się nawet nie wypowiadam na temat tych wszystkich samobójczych wyskoków co bardziej statecznych użytkowników SFD%-) Jedni są stworzeni do biegania, inni do dźwigania, a jeszcze inni do baletu;-) A tak...buba%-) Ty Paatik lepiej za ergometr się weź albo co... /SFD/2018/10/1/c9e70365a59c4ddea92a6ae9cdc10a10.jpg

[...] ciężko etc.) i potem wrócę do przysiadów - to będzie mi mniej ciężko" - się nie sprawdzą. No dobra wyartykułowałam to.... Robiliśmy goblet, swing, martwy, wycisko-podrzut, ergometr prawidłowo i włażenie na skrzynię (o matko, po tym jak poprzedniego dnia 30 minut właziłam). Wszystko z kettlami. Za tydzień ma być nauka wiosła hantlą i martwy ze [...]

A ta Justyna Kowalczyk to się ergometr narciarski nazywa i bardzo mi się spodobało:) Ale wiadomo, ze ja taka mało wymagająca jestem i wszystko mi sie ostatnio podoba... /SFD/2019/2/13/573a7fad1c454ec7be221ec8343a8a0e.jpg /SFD/2019/2/13/db549827f78c43d78d1a6f25ab468313.gif

My te maszyny wioślarskie mieliśmy na sekcji trójboju, fajne urządzonko, a nazwa to po prostu "wioślarz" lub "ergometr wioślarski" Taki orbiterek chvjowy do spalania - 14 minut i tylko 52 kcal wskazywał. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 9/23/2019 10:17:53 PM

Ergometr wioślarski