ergometr

gratuluje wyniku. odczytu z komputera nie otrzymujemy , jedynie końcowy wynik. przede wszystkim za ostro zacząłeś , ergometr rozpędziłeś do 1:19 , pierwszą 500 m ostro pojechałeś - prowadził w swojej rundzie , kolejna 500m gorzej ale ostatnie m ładnie zakończyłeś. :-) a i jeszcze pamiętam ,że miałeś 38 s/m. Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

[...] do lokci http://www.youtube.com/watch?v=F35eTuzMcwg Odczucia: W połowie piątej rundy spełniły się moje obawy kamerka padła(dobrze że te 4,5 rundy nagrała. Ogólnie czułem się dobrze, Jedynie chwyt był w kiepskim stanie.. pozdzierałem skóry fest, trzymałem z bólem( ciekawe jak jutro te dłonie ergometr zrobią 8-O ) ale jakoś te 5 rund wymęczyłem.

dzięki ;) Darku, tak.. wygląda bardzo niewinnie.. a prawda jest taka że to jest demoniczne urządzenie:P Xzaar77, noo zdecydowanie polecam ergometr, na pewno będę robić jeszcze nie jeden trening na ergometrze. Z ergometru raczej nie wypadniesz heheh :D PS: tak poza tematem, wiecie może jak się wspinać po linie??? technika??? szukam ale nie mogę [...]

[...] ! Faftaq, za wszelkie zalecenia dotyczące diety, za udzielone odpowiedzi na każde zadane pytanie i za przygotowanie Diety pod BPS. Darek 57, za wszelkie uwagi dotyczące ergometru, plan BPS oraz motywacje ! Dziękuję Wam za uwagi i profesjonalne podejście ! Dziękuję również wszystkim śledzącym moje poczynania ;) Dziękuję organizatorom za [...]

Dziękuję Darkowi że znów podejmuje się ciężkiego przypadku czyt. mnie :-P Trening mam już wstępnie ustalony: Tygodniowo rozkłada to się tak: 2x siła, 3x ergometr, 1 bieganie. Ten rozkład pewnie ulegnie jeszcze zmianie. KomandOficer, aa co z Tobą ??? działasz coś? Xzaar77,no to że razem będziemy działać w tym kierunku podwójnie mnie motywuje ;) aa [...]

Trening 2x20min ergometr wioślarski, 200watt, 22s/m: Odczucia: ciężko to coś idzie.. te 40min wyładowały mnie na maxa, do końca dnia odczuwałem ten trening(głowa..) Nie wiem czy przypadkiem nie znalazłem winnego mojego samopoczucia na treningu a mianowicie moje zapalenie zęba z którym męczę się od miesiąca.. ;) po pierwszej 20stce myślałem że już [...]

Wracamy do wiosłowania... :) http://www.youtube.com/watch?v=d9vWOsdCp34&feature=youtu.be 2x20min: 10min rozgrzewki - ergometr 20min: 4983m 199watt 2:00.7/500m 23s/m 991cal/hr 5min przerwy 20min: 4961m 198watt 2:00.8/500m 23s/m 981cal/hr Odczucia: odzwyczaiłem się od tego typu wysiłku, pierwsze 20min jakoś przeleciało, druga 20stka już męczyła i [...]

[...] bieżni do tego stepper i klasyczny rowerek. Poczytałam i stepper z tego co widzę całkiem nie polecacie. Co w takim razie z klasycznym rowerkiem? Wyczytałam tam coś na temat ergometra czyli to wiosłowanie przy pomocy linki i czytałam o maszynach epiliptycznych, mam na siłowni np taki rowerek, tylko nie taki klasyczny tylko taki podobny do [...]

Ergometr: 40 minut dosyć intensywnego treningu jeśli chodzi o "siłę", UT2; Trening obwodowy: Jak wyżej tym razem tylko 45 przysiadów na obwód (trzy obwody) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c4f398029ea4019bf51075fb2a36e71.png

[...] 2x trening funkcjionalny + 1x "coś" - zwykle jakiś obwodzik, tabata lub wyczymka w domu w sobotę. Coś mi mówi, że moja kolekcja domowego sprzętu powiększy się wkrótce o ergometr (Concept2), więc wtedy pewnie dołożę aerobów. Edit - a gdyby to miał być inny wioślarz niż Concept2 ktos doradzi jaki? Czy ewentualnie można pw do Darka napisać (nie [...]

Nadszedł czas i na mój powrót. Od jutra ruszam z treningiem, choć akurat jutro w miejsce silowego wpadnie ergometr, bo nie wyrobie sie z siłowym. Kusi mnie zeby przestać liczyć michę, bo w sumie juz dość długo nie liczę i ładnie idzie, bez wpadek. Tylko wiecej węgli na pewno jem, ale muszę - inaczej nie idzie wiosło. Brak mocy. Może wrzuce [...]

Panowie, powazne pytanie o dziwo, jaki wioslarz mechaniczny byscie polecili, moze być uzywany więc stare modele tez sa ok, czy kettlery favorit sa ok? np 220?. To ma byc aero dla kobity, ew. czasem ja sprawdze z czym to się je, miejsca na ergometr nie mam, no i one hałasują.

Ciągle ten najsilniejszy człowiek świata. Zacznijmy od tego, że to jest najsilniejszy strongman federacji WSMC. A to jest spora różnica, między najsilniejszym człowiekiem świata a najsilniejszym strongmanem. Mariusz musiałby być najsilniejszy we wszystkich konkurencjach siłowych na świecie. A nie jest. Albo chociaż raz być oprócz MŚ w SM, być MŚ w [...]

[...] przygotowania do maratonu z dystansami w okolicach 50 km tygodniowo. Mało to nie jest. Nie mam zamiaru się zszargać i wystrzelać z energii gdzieś obok tarczy. Jak przegnę to w konsekwencji ani nie pobiegam, ani nie poćwiczę. Korci mnie też ten ergometr obok domu... A może drugi odważnik 28 kg i treningi a'la Mahler? Same rozterki :-D Takie tam.

[...] w treningu coś spoza tej listy? --- Od poniedziałku przymiarka do ROP/ETK. W Variety Day siłownia, a na niej program z "Siły dla ludu!" (MC i wyciskania na 50-70%) albo ergometr. Został mi tydzień ciężkiego treningu biegowego, a potem i tak stopniowo trzeba będzie ograniczać wszelką aktywność. Z tego powodu ROP poleci w układzie 20/28 kg. [...]

Po treningu jestem. Standard. PTP 3 5 minut - ergometr 2 x 5 x 60 kg 2 x 5 x 100 kg (pomyliły mi się talerze i nie chciało mi się zmieniać, bo miałem do końca tygodnia lecieć na 90 kg) I do domu. A teraz do pracy. Wieczorem ROP - dzień średni

[...] minę), ale potem się okazało, że w obiekcie przebywa lokalny VIP i cała obsługa udowadnia swoje oddanie sprawie :-) Miałem jeszcze pobiegać/poskakać po bieżni, pociągać ergometr po sali, pojeździć na rowerze. Skąpstwo zwyciężyło. Do skarbonki trafia 5 zł w intencji... No właśnie. Chyba kolejnego odważnika. Dochodzę do wniosku, że zdziczałem. [...]

[...] to wyglądało. Po treningu część aerobowa. Ergometr wioślarski: 10 x 30 sekund pracy na 30 sekund odpoczynku. Concept II to naprawdę kawał maszyny! Obawiam się, że reszta ergometrów daleko w tyle stawki. 10 minut... Na bieżni. Byłem w trampkach, ale jakoś biegłem. We łbie się kolebało: "Kota mleka nie oduczysz." Poczułem to coś... Ale na razie [...]

[...] w masce. Ron, Kalik - ta maszyna jest napędzana siłą nóg. Nie ma w niej wspomagaczy tylko opór. Praca mniej więcej porównywalna z pchaniem samochodu. Tam też można sobie zrobić kuku we wszystko :-) Jedna z lepszych maszyn jakich dotykałem. Dobre są tylko schody, ergometr, orbitrek/rower i to coś. Chociaż... Dobra bieżnia tteż daje radę. :-)

[...] dziennika. Przy okazji nie będę musiała ciągle szukać kartek z treningów %-) Cel: 1. Chcę przede wszystkim skupić się na poprawie kondycji. 2. Poprawić czas na 1000m na ergometrze wioślarskim Trening: A. 1. zarzut + pp 5x5 2. przysiad 3. wykroki ze sztangą/sztangielka 4. Inter row 5xmax B 1. clean and jerk 5x5 2. Mc sumo 5x5 3. uginanie [...]