epa

"skąd" tak na przyszlosc a co do pytrania to tak jak wyzej. jednak najlepszym zrodlem sa kapsulki omega-3 poniewaz zawieraja kwasy EPA i DHA, a w oleju lnianym wsytepuje glownie kwas ALA z ktorego organizm musi wytworzyc kwas EPA a z niego z kolei DHA. pzdr.

[...] areas of tissue damage - with eventually many micro-infarctions scattered throughout these vital structures. The brain, heart, lungs, kidneys and adrenals would soon be irreparably damaged by these processes, resulting in potentially fatal outcomes in millions of people. Such a syndrome of organ failures due to lectin-induced micro-infarctions [...]

No ale właśnie o to pytam. Skoro ALA to też O3, a ogólnie mówi się o prozdrowotnych właściwościach O3 to dlaczego zalecamy głównie to co ma EPA i DHA, a ALA jest zawsze pomijane. Dlaczego w jednym poście faftaq pisze że ALA wlicza się do proporcji O3:O6 a potem że jest kipskim źródłem DHA sugerując wyższość tego kwasu. Czy przeciętny Kowalski jak [...]

Czyli to również przydatny kwas, czyli nie ma sensu przeliczać wyłącznie na EPA i DHA, bo można spożywać np. 3 gramy (dużo wg niektórych) EPA, DHA i ALA? Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-11-02 13:11:51

Tak, jest to również przydatny kwas tłuszczowy (zresztą klasyfikowany jest jako niezbędny). Ale mówiąc obrazowo jest jakby "mniej wydajny" niż EPA i DHA. Warto zwrócić uwagę, że spore ilości ALA można dostarczyć z żywności, np 100g orzechów włoskich dostarcza okolo 10g ALA, rónież w produktach pochodzenia zwierzęcego są pewne ilości tego kwasu, np [...]

Dzięki faftaq. Ja wiem jakie produkty zawierają ALA czytałem też sporo o jego pozytywnych właściwościach tylko właśnie mnie dziwi dlaczego wszyscy piszac o Omega 3 mają wyłącznie na uwadzę EPA i DHA i taki Pitt może zamiast wydawać tyle na omega 3 firmy O... może mógłby część EPA i DHA zastąpić ALA. Ja osobiście tak robię tylko że jednak mam [...]

Panowie a ile omegi z testedu trzeba brac zeby ilosciowo zgadzla sie z 1 kapsulka omegi olimpa? omega 1 kaps = 550mg EPA&DHA tested 2kaps = 600mg EPA&DHA Czyli do golda omega sporo brakuje :-(

Pierwszy dzień treningowy - poniedziałek 28.11.2011 Jak wspomniałem wcześniej wykonuję trening systemem Push and Pull oraz stosuję dietę, którą zamieściłem na głównej stronie tematu już od tygodnia. Zatem jestem obecnie w drugim tygodniu treningowym, być może jednak zdecyduję się go powtórzyć w kolejnym tygodniu, ze względu na to iż schodzę dosyć [...]

Drugi dzień treningowy - środa 30.11.2011 W środę ćwiczyłem partie należace do Pull`a. Sam trening wszedl dobrze, natomiast miałem spor opóźnienia w porach posiłków, na szczęście udało mi się zjeść "wszystko". Dieta: Mam apetyt i takie spore posiłki mi nie przeszkadzają. Możliwe, że dłużej schodzi z ich konsumkcją, ale mówi się, że lepiej jeść [...]

[...] tym : Altern Med Rev. 2004 Dec;9(4):420-8. Evaluation of the effects of Neptune Krill Oil on the clinical course of hyperlipidemia. Bunea R, El Farrah K, Deutsch L. Source Department of Internal Medicine, McGill University, Montreal, Quebec, Canada. Abstract OBJECTIVE: To assess the effects of krill oil on blood lipids, specifically total [...]

Siódmy dzień treningowy - piątek 09.12.2011 Standardowy, dobrze zorganizowany dzień treningowy. Dieta: Posiłek I Shake: 100g płatki owsiane, banan (ok. 100g), 30g rodzynki, 15g płatków kokosowych + 4 całe jajka L Posiłek II 150g ryż biały paraboiled, 15g oliwy z oliwek, 130g pierś z kurczaka + 150g brokuły Posiłek III 150g ryż biały paraboiled, [...]

Dziewiąty dzień treningowy - poniedziałek 12.12.2011 Witam. Za mną kolejny tydzień treningowy. Niestety nie mogłem w pełni oddać się treningowi w poniedziałek, gdyż się śpieszyłem na zebranie. Ogólnie cały dzień na biegu. Kolejną istotną rzeczą jest to fakt, że w niedzielę odbędą się zawody trójboju siłowego w ramach AMWL (o których się dopiero [...]

Dwunasty dzień treningowy - wtorek 20.12.2011 Witam. Dłuższy czas się nie odzywałem, ponieważ miałem mały zamęt związany ze Świętami. Zapomniałem umieścić wtorkową wpiskę na forum i tak się zebrało.. W tym tygodniu ćwiczyłem lekko. Po zawodach byłem zmęczony i postanowiłem wykonać tylko 2 treningu, jeden push i jeden pull. Od następnego tygodnia [...]

Czternasty dzień treningowy - wtorek 26.12.2011 Witam! Nowy tydzień, po Świętach i pewne zmiany w diecie oraz treningu. Wracam do treningu dzielonego (4-ry razy w tygodniu) i 6ciu posiłków głównych w diecie. Szczegóły poniżej :-) Dieta: Nowa rozpiska. Wracam do systemu 6ciu głównych posiłków, zmniejaszam nieco ilość węgli w poszczególnych, Posiłek [...]

Piętnasty dzień treningowy - środa 26.12.2011 No to jedziemy dalej z nowym planem treningowym i zmianami w diecie. Jak wspomniałem muszę ten tydzień się do niego przyzwyczaić. Zdjęć i filmów nie robię, ponieważ aparat został w Lublinie.. Dieta: Posiłek I 5 całych jajek, 100g owsianki, 40g rodzynek Posiłek II 130g makaron razowy, pierś z kury 120g, [...]

[...] w pełni były już wypoczęte. Dieta: Tak to leciało: Posiłek I 4 całe jajka L, 80g owsianki + 30g rodzynek, jabłko Posiłek II 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 10g olej rzepakowy, ćwikła Gainer 100g Posiłek III 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 10g oliwy, ćwikła TRENING – Aminokwasy 6g, Gainer 100g Posiłek IV 150g makaron razowy, pierś z kury [...]

Biniu a ja mam pytanie odnosnie artykulu w PB na temat dieta redukcyjna-jak to ugryzc czy jakos tak :-) generalnie chodzi mi o to ze bylo tam ladnie napisane o rozkladzie b/t/w ze bialka min 2g/kg, tluszczy EPA+DHA ma byc 2-3g podejrzewam ze tez na kg. w zwiazku z tym dal czlowieka o ktory zapotrzebowanie ma ~2700kcal i wage 90kg, jesli damy [...]

Zrobiłem szybki check i wychodzi, że w cenie butli LYSI można kupić 2 opakowania Gold Omega 3, czyli za 30pln wychodzi tak: LYSI: EPA: 30 912 DHA: 19 872 OLIMP: EPA: 39 600 DHA: 26 400 Wniosek taki, że cenowo lepiej wychodzi OLIMP, z tym że pytanie, czy rzeczywiście większość z tego się nie utlenia na etapie produkcji...

[...] 3 w lnianym jest max 3 miesiące o tyle ponoć EPA i z DHA w tranie spokojnie utrzymują się rok. Kiedyś taką odpowiedź dostałem od producenta Molliera, czy to prawda nie wiem. Terminy oczywiście mam na myśli po otwarciu i kontakcie z tlenem. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2012-06-01 17:53:29 jak by nie patrzec oxepa i oxdha to tez epa i dha %)

Witam, w suplementach omega 3 jest jasno napisane ile jest epa i dha w kapsułce, a jak to jest w żywności np. nasionach chia albo orzechach włoskich? EPA i DHA występują tylko w produktach odzwierzęcych, w roślinnych występuje ALA (forma krótkołańcuchowa), która musi przejść konwersję endogenną do form długołańcuchowych. Sprawdź linki w moim [...]