epa

Witam. Mam problem w zestawieniu optymalnej opcji jeżeli chodzi u suple. Na chwilę obecną mój plan treningowy zakłada redukcję. Robię FBW, a po treningu 40 minut aerobów. Moje pytanie jest takie czy kreatyna(mono) + tauryna + dekstroza i peptyd glutaminy to dobre połączenie ? Do tego chciałbym dołączyć białko izolat, zma i o3. Jeszcze się nie [...]

Nie chcę ingerować w pracę Roniego, także nie będę komentował ilości, co jakość tłuszczy: kup sobie Omega-3 np Olimpu, żeby jeść EPA i DHA 2-3 gramy dziennie (6 kapsułek) przez miesiąc-dwa. Obniż spożycie omega 6, to jest oliwy i migdałow do 15-20 gram dziennie. ( w zwierzęcych też masz strasznie dużo omega 6, cóż poradzić...) Resztę Uzupełniaj z [...]

Nie chcę ingerować w pracę Roniego, także nie będę komentował ilości, co jakość tłuszczy: kup sobie Omega-3 np Olimpu, żeby jeść EPA i DHA 2-3 gramy dziennie (6 kapsułek) przez miesiąc-dwa. Obniż spożycie omega 6, to jest oliwy i migdałow do 15-20 gram dziennie. ( w zwierzęcych też masz strasznie dużo omega 6, cóż poradzić...) Resztę Uzupełniaj z [...]

Generalnie są dwie szkoły, jedna mówi, że omega-3 w oleju lnianym jest lepszy (kwas ALA), druga mówi, że tłuszcz rybi jest lepszy (EPA+DHA). Najlepiej ładować ten i ten. Z oleju lnianego wybierz olej budwigowy a z omega-3 firmy Neptune Technologies & Bioressources. Wejdż sobie również na stronę i poczytaj jeżeli znasz angielski - [...]

dawko typu 20 cps to by było nieporozumienie. biorąc pod uwagę podatność tych kwasów na utlenianie serwowanie sobie takiej ich dawki nie jest rozsądnym pomysłem. Natomiast obecnośćodpowiedniej ich ilości w diecie (2 - 4g EPA i DHA łącznie) sprzyjać może redukcji tkanki tłuszczowej na kilku płaszczyznach.

Rozumiem, że jak temp twojego ciała wynosi więcej niż 10*C to nie spożywasz żadnych o3 bo się utlenią? Poza tym w kap masz dodatek wit. E, która zapobiega utlenianiu, a kwasy EPA/DHA w kaps są mniej podatne na utlenianie niż ALA z oleju lnianego. W kaps olej ma też utrudniony dostęp do tlenu.

[...] kosztuje ładnych kilka milionów. Czy jakakolwiek firma wybeceluje taką kasę, nie sprawdzając wcześniej całego procesu i nie mając pewności, że zapewnia on produkcję preparatów najwyższej jakości. Przecież z tej samej technologii korzystają zakłady farmaceutyczne, produkujące leki. " czy to jest te rozwinięcie myśli ? Zmieniony przez - [...]

2 kapsułki : EPA 64mg, DHA 80mg , wit A 175ug(22%), wit D 1,9ug(38%) tyle jest w tabelce

j/w lub taniej: NUTRI Pharm OMEGA FORTE 60%EPA+DHA NUTRIVIA X 60 KAPS

j/w lub taniej: NUTRI Pharm OMEGA FORTE 60%EPA+DHA NUTRIVIA X 60 KAPS Chodzi o NutroPharma? Bo chciałem obczaić ten produkt i znalazłem NutroPharmę.

Witam, za nieco ponad tydzień zamierzam zacząć okres 2 tygodni bardzo ciężkich treningów. W związku z tym postanowiłem skorzystać z pomocy supli i spytać, czy poniższa suplementacja się nadaje oraz zapytać o jakieś porady. - magnez - beta alanina (4g) - GABA (kwas gamma-aminomasłowy) (2160mg) - omega 3 (1320 EPA; 880 DHA) - witamina D (w [...]

Ok mój błąd spojrzałem na zawartość oleju rybnego a nie zawartość kwasów DHA/EPA Dzięki

nasycone - wiórki kokosowe, olej kokosowy olej lniany może być ale nie przesadzaj z nim, miałem na myśli epa i dha. wit. Dok, jak przez jesień, zimę dostarczałeś to powinno być ok Woda wysokozmineralizowana jak najbardziej przydatna, czasami jakiś kefir i będzie dobrze

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega-3_Plus_i28787_d380x380.jpg Opis - Korzystnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego - Przyspiesza odnowę potreningową u sportowców - Podwyższa tzw „dobry cholesterol” (HDL) 4 Dimension Nutrition Omega-3 Plus zapewnia ultra-czystą omega-3, która może pomóc u ciężko trenujących sportowców i kulturystów [...]

Witam wszystkich, postanowiłem założyć własny dziennik treningowy. Mam nadzieję, że dzięki niemu nie stracę motywacji. Byłbym wdzięczny, gdybyście go od czasu do czasu odwiedzili i podzielili się swoimi spostrzeżeniami. Zakładam go w tym dziale, ponieważ zamierzam stosować okno jedzenia w godzinach 12-22. Okno jest długie, bo aż 10 godzin, ale [...]

[...] sam wytwarza cholesterol - tyle ile potrzebuje w wątrobie i z niego syntetyzuje sobie później wszystkie hormony. Można jechać na minimalnych tłuszczach - pamiętając o o3 epa/dha i trochę o6. Na zawody nie dotarłem z powodu że się ciebie przestraszyłem(:))), tylko rodzina wyciągnęła mnie na Morawy. Wyprawa na górę Pradziad, torfowiska itp [...]

wygląda ciekawie, zawartości EPA i DHA większe niż w olimpie jak najbardziej omege wypadało by stosować cały rok

Witam, przeglądając SFD postanowiłem w końcu zarejestrować się i napisać w tym dziale. Prosił bym o ocenę jadłospisu. Dodatkowo chcę rozpocząć suplementację omegą-3 w ilości maksymalnie 2g EPA/DHA dziennie. http://i39.tinypic.com/nwhoap.png Mam 19 lat, ważę ok. 95kg i mierzę 179 cm wzrostu. Postanowiłem poprawić swoje odżywianie jak i sposób życia [...]

http://i40.tinypic.com/5uqmab.png +2g EPA/DHA dziennie, witamina C, magnez, cynk. Trening - robię obwodówkę Mawashiego w wersji trudniejszej, to ma nazwę chyba ACT? Od razu dodam, że chciałbym pozbyć się tłuszczu głównie ze względu na to że to mój niepotrzebny balast który przeszkadza mi w zrobieniu dobrego wyniku na drążku i poręczach co jest [...]

Dieta wygląda w miarę ok, tylko warzyw trochę mało. Nie dajesz już rady wcisnąć w siebie? Dodaj jakieś świeże warzywa. W tej chwili są dość tanie. Brakuje też źródła wapnia, witaminy D oraz EPA, DHA. Jakieś tłuste ryby wpadają czasami? Sporo orzechów w ciągu dnia. W związku z tym proporcja n-3:n-6 może być słaba. Chyba widziałem Cię kiedyś na [...]