1. Standardem w dyscyplinach w sportach WYTZYMAŁOŚCIOWYCH i siłowo-wytrzymałościowych jest ciągła podać węglowodanów prostych z dwóch przynajmniej powodów: a) dostarcza to paliwa, którego wpływ jest zauważalny dopiero w ostatniej połowie/ćwierci wysiłku. Podczas krótkotrwałych wysiłków nie jest to koniecznością b) woda z glukozą (5-6%) dużo lepiej [...]
[...] Helps align the wrist properly. 2. Allows the muscles in the hand to support the bones of the hand during the impact. 3. Stiffens the arm and prevents it from absorbing the energy of the impact (like a spring would absorb energy as opposed to a beam which would not). When a stepping strike is delivered, your weight is set in motion and will add [...]
[...] slowly, same story with the fat tissue. Body composition is dictated by enzymatic, hormonal etc activity (balance) , imbalance can be(but not always) caused by excess of energy, sensitivity or resistance to the stimuli(at any stage) Zostałem nie raz poproszony o taki temat stąd moje zainteresowanie tą sprawą, szukałem potencjalnych przyczym [...]
Bo 400mg praktycznie nie czuję, a w przypadku kofy od 4+ będę mógł robić skoki 200,400,600 bo 1 tabs ma 200mg. Może 500mg bym coś czuł, chyba, że może jest coś innego co fajnie pobudza ? Co myślicie nad rozwiązaniem, że zamiast po prostu szamać 4-5 tabsów Ultra Energy kupić kofeinę od 4+ i jeść 2 tabsy kofy od 4+ (400mg) i do tego jeden tabs Ultra [...]
ogarnia tu ktoś j.angielski? w googlach mi jakieś głupoty wyszły ;p Monday - Strength work with dumbbells, sandbags, and bodyweight exercise Tuesday - Plyometric work with the medicine ball, bodyweight variations, and sledgehammer training Wednesday - Energy system conditioning, along with bodyweight exercise Thursday - Strength work with [...]
w centrum to bananowy Energy Club (ale cena 150zł za wszystko) http://www.energy-club.pl/ Nic innego do głowy mi nie przychodzi. Ew. zobacz http://www.gdynia.ymca.pl/stronysn/strona.php?idwyb=15 . Jak masz czas to poszukaj http://katalog.trojmiasto.pl/sport_i_rekreacja/silownie_i_fitness_kluby/gdynia/?phrase=#current :)
[...] a nie kontuzja spowodowana nie właściwą techniką czy torem ruchu). http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: Bcaa Plus 10g Iron Pump 10g Beta energy 5g Po treningu Supre Whey 50g 70g ww Dieta: B330g T75g W560g Nieco mniej ww a więcej tłuszczu -> olej kokosowy(mct - trawi się szybko jak ww, nie spowalnia [...]
oczywiście to w większości będzie zależało od rodzaju treningu, crossfit to praca całego ciała, więc pompa sama w sobie jest raczej nieunikniona, lecz mi bardzo przeszkadza jak coś mnie nienaturalnie pompuje tak że nie jestem przez to w stanie wykonać pełnego ruchu, High Kick wszyscy chwalą, ale to spora różnica w cenie, prawie dwa razy droższy za [...]
[...] 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia:Obudziłam się obolała i zmęczona, po thermo fusion i therm energy zanotowałam lepszą koncentrację i wzrost energii. Dieta: 110/50/150 -owsiane,whey,mleko,banan,borówki.orzechy włoskie -omlet gryczany z białkami,mozarella,masło -indyk [...]
Lejjla wiesz mi się po prostu nie chce gotować, wrzucam do parowaru/patelnie i gotowe. A na pyszności, jedzenie "niegrzeczne" nie ma czasu/ochoty %-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 58, 09.07.2014 DNT musiałam się wyspać, cały tydzień spałam po 3-4 godz. Coś pięknego spać 8 godz %-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x do [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg PODSUMOWANIE Czas na podsumowanie 10-tygodniowej pracy nad "formą na lato" :-) Pora taka a nie inna, bo jutro niestety jednak ani rano ani w ciągu dnia nie będę w stanie posiedzieć nad edycją posta. Na wstępie chciałam serdecznie podziękować za wybranie mnie do tej akcji a firmie Hi Tec [...]
Dziękuje wszystkim za wsparcie };-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg http://images66.fotosik.pl/14/2c28f64d68879cc8gen.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo [...]