energia

Hej Jaki trening dla osoby, która spędza sporo czasu przed komputerem? Praca, studia.. Chcę zadbać o zdrowie tak ogólnie, ale też nie chcę być jakoś mocno wymęczony po treningu. Chciałbym trenować pn-pt, 1 godzina dziennie maksymalnie. Myślałem o 2x FBW + 3x bieganie, chociaż mógłbym też ćwiczyć jakiś crossfit, sam nie wiem. Fajnie byłoby jakoś [...]

Rozp*****la mnie dzisja energia... Zazwyczaj mi tak odwala we pełnię księżyca... Macie coś takiego?

Śledząc uważnie obecne trendy dietetyczne na świecie, można zauważyć, dwa wydawałoby się zupełnie niespójne kierunki: całkowite wykluczenie produktów zwierzęcych - dieta wegańska oraz prawie całkowite wykluczenie produktów zawierających większą ilość węglowodanów - dieta ketogeniczna.  Aby było ciekawiej osoby propagujące każdy z tych sposobów [...]

Paatik silki otworzyli to i energia wróciła. Stanie dla mnie bomba.

Nadinka - nowa energia BYŁA. I sie skończyła jak mnie wczoraj zaszczepili - poki co zdycham z niewyspania i bólu głowy w robocie. Marzę, zeby sie położyć w ciszy, chociażby na podłodze. Dzisiaj bedzie zero aktywności...

Powrót do treningów po przerwie bywa trudny. Nie tylko walczymy z naszym lenistwem, ale też zastanawiamy się, jakim planem treningowym ćwiczyć po przerwie. Czy powinien być to ten sam trening, który zakończyliśmy wraz z zamknięciem siłowni? Czy może powinniśmy zrobić treningi wstępne, aby nieco rozruszać kości? Postanowiłem podzielić się krótką [...]

[...] wszelkie problemy trwały max 2 dni. Dzięki temu mogłem też, ponad 6 tygodni startować tydzień w tydzień i praktycznie dopiero na ostatnich czułem się słabiej. Tak to energia ciągle mnie rozpierała Ponadto trener też próbował wielu metod ładowania, co daje nam wspólnie lepszą możliwość poznania tego jak reaguje Świetny klimat i atmosfera [...]

a to z tym psychicznym wpływem to już jakaś totalna herezja. Jaka herezja, jak to moje odczucia są. Mniejsza energia, spadek libido, słabsza erekcja, słabsze samopoczucie. Skoro ja tak mam, to Wy pewnie też tak macie? Co to są efekty psychiczne testosteronu? Jakbyś miał rangę początkujący, to bym zrozumiał, ale że ekspert, to typowy trolling. [...]

ADD i ADHD to rodzaje zaburzeń uwagi. Nazwa ADD (Attention Deficyt Disorder) jest trochę starsza i oznacza zaburzenia koncentracji i uwagi. Z kolei ADHD (Attention Hyperactivity Disorder) charakteryzuje się również nadmierną ruchliwością oraz impulsywnością, co nie zawsze ma miejsce w przypadku pacjentów z ADD.  Co się zmieniło tym razem? Po [...]

Tak więc ostatni trening w tym tygodniu i jak zawsze padło na plecy :p Trening siadł ogolnie spoko, jakoś energia na treningu cały czas trzyma się dobrze czego nie można powiedzieć o energii za dnia :D hehe Ale co do treningu, wiosło to samo obciążenie co poprzednio czyli 142,5kg ale jakby lekko lżej szło, co w sumie udowodnił regres gdzie [...]

a to z tym psychicznym wpływem to już jakaś totalna herezja. Jaka herezja, jak to moje odczucia są. Mniejsza energia, spadek libido, słabsza erekcja, słabsze samopoczucie. Skoro ja tak mam, to Wy pewnie też tak macie? Co to są efekty psychiczne testosteronu? Jakbyś miał rangę początkujący, to bym zrozumiał, ale że ekspert, to typowy trolling. [...]

Nieważne, czy mieszkamy w wielkim domu z ogrodem, czy w malutkim mieszkaniu. To zawsze nasza osobista przestrzeń, w której mamy się czuć bezpiecznie i komfortowo. Okazuje się, że to, jak urządzamy nasz dom, może mieć wpływ na nasze emocje i samopoczucie. Rośliny Rośliny wprowadzają wiele korzyści dla naszego samopoczucia. Choć panuje moda na [...]

W związku z tym, że niezwykle cenię sobie pytania zadawane przez moich Czytelników, staram się szczególnie podchodzić do tych, które wymagają szerszego spojrzenia. I zamiast odpowiadać im indywidualnie, wolę napisać artykuł, z którego skorzystają nie tylko sami pytający, ale również wszyscy inni, którzy mają podobne wątpliwości.  Na zakończenie [...]

08.06.2021 DT Psy psami - ale siłka była. Słabizna jakaś - nie dość, ze ciepło i duszno to jeszcze się "energia"drugiej fazy cyklu udziela - czyli właściwie brak energii. Była góra robiona - ławka na dramacie, rozpietki, wyciskanie leżąc, arnoldki siedząc, trochę na barki i brzuch. W teorii miały być 4ki razem z klatką, ale tylko miałam siłe na [...]

08.06.2021 DT Psy psami - ale siłka była. Słabizna jakaś - nie dość, ze ciepło i duszno to jeszcze się "energia"drugiej fazy cyklu udziela - czyli właściwie brak energii. Była góra robiona - ławka na dramacie, rozpietki, wyciskanie leżąc, arnoldki siedząc, trochę na barki i brzuch. W teorii miały być 4ki razem z klatką, ale tylko miałam siłe na [...]

We współczesnym świecie dostęp do informacji jest niezwykle prosty, niemniej wiele osób decyduje się na usługi różnorakich trenerów i dietetyków. Jeśli chodzi o trening siłowy, istnieją kwestie, które trudniej wyjaśnić on-line. Poza tym, o wiele szybciej można przedstawić komuś np. sposób wykonania ćwiczenia.  Izolacje, maszyny, trening [...]

[...] ab crunch machine 20x50kg | 20x50kg | 20x50kg | 20x50kg 10. Plank 60s | 60s | 60s Mega trening ;-D Może i nabicie już powoli spada, ale za to takie czucie mięśniowe i taka energia, że szok ;-D Wszystko wchodziło jak należy, więc dobry piątek ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych [...]

Na pewno coś nowego więc są nowe chęci i generalnie pozytywna energia. Myślę, ze za szeroko dla mnie rączki i poki mam małe talerze - jest za nisko- odpaliły mi się 4ki. Jak założę duże talerze - może tylko tył działać. Zobaczymy, na pewno będę się nim bawić. I trzyma się lepiej - tzn. chwyt mam mocniejszy w tym ułożeniu. Tyle z moich [...]

Ostatnio modne staje się negowanie klasycznych ćwiczeń siłowych, a promowanie izolowanych, czasem wykonywanych z wykorzystaniem wyrafinowanych maszyn treningowych. Czy to podejście ma sens? Jeśli popatrzysz na ciężko dźwigających kulturystów, ciężarowców i trójboistów, wszyscy mają masywne pośladki. Niektórzy stosują minimalistyczny trening, [...]

Martwy ciąg jest niezmiernie popularnym ćwiczeniem siłowym wykonywanym przez strongmanów, kulturystów i trójboistów. Zdaniem niektórych zawodników martwy ciąg jest zbędnym elementem treningu, chyba że się specjalizujesz w dyscyplinie bazującej na sile. Niemniej identyczne teorie krążą np. o przysiadach ze sztangą, z których zrezygnował, chociażby [...]