energia

Mam mężczyznę w rodzinie, który ma ok. 75 lat i od 2 lat prawie nic nie je. Niestety nie uprawia żadnego sportu ani nie wygląda jak kulturysta. Najciekawsze jest to, że ma jeszcze troszkę tłuszczu na brzuchu a nigdy nie był gruby.Również mam taką osobę w rodzinie. Tyle że ma 85 lat, je raz na dwa dni "coś tam" (niewiele) i to od wielu lat. Po [...]

[...] 200% wagi ciała. Można sukcesywnie zacząć zwiększać ale przecież nie o ciężar tu chodzi):-> Szrugsy 3x15 Allachy 3x15 łączone z wznosy na drążku 3x15 Komentarz: niesamowita energia czysta przyjemność z treningu:-D. Myślałem że będzie gorzej, a tu niespodzianka. Ciekawe jak będzie jutro i w niedzielę. Ten tydzień zapowiada 6x trening siłowy. }:-( [...]

Nawet dzisiaj pospałem i pomyślałem jakby tu się poumartwiać kettlami.. :-) Rzadko ćwiczę.. Jutro treningu nie będzie. Pocisnę! Na głodniaka. Pierwsza myśl - zrobię 100 swingów oburącz w 5min z 28 - ciekawe czy podołam. Zrobiłem kilka powtórzeń i uznałem, że lekko wchodzą. Przeskoczyłem na swingi jednorącz: S&S Wymachy jednorącz - 5x 10/10 [...]

Wczoraj barki i łapy na domowej siłce. Dziś rest. Dieta ciągle idealnie trzymana, co mnie cieszy. Widzę, że forma delikatnie się poprawia i to mnie motywuje do nie podjadania. Chcę się wyciąć jak najbardziej, tak żeby pozbyć się całkowicie grubej skóry na brzuchu ;-) DIETA: Omlet-70g płatków, marchewka, 40g wheya, 2 jajka Ryż 70g, kurczak 150g, [...]

Melduje, ze energia wrocila. Night, ja wiem, ze mi sie juz w PESELU uzbieralo i moj ‘sportowy” wiek klasyfikuje sie raczej w kategorii stare pudlo (zarcik taki) ale mysle, ze moj organizm jest w stanie radzic sobie z taka objetoscia treningu. Sport w moim zyciu byl od zawsze, Mama zabrala mnie na korty jak mialam 3 lata i tak sie zaczelo, potem [...]

[...] Jeden przy poziomie 10% funkcjonuje najlepiej i to jest jego naturalny poziom. Inna osoba osiąga homeostazę i równowagę ( dobre samopoczucie, dobra morfologia, libido, energia, ODPORNOŚĆ) np przy BF 18%-20%. A niech tylko zacznie shodzić dużó niżej z BF zaczynają się problemy.. Taka główna konkluzja - zastanawiajmy się co i jak naprawiać [...]

[...] Dzień jak codzień. Z tym wyjątkiem, że poszedłem z koleżanką do parku na piwo i tak se pogadać. Do tego co tu jest pokazane doliczam 200 kcal z alkoholu (perła export) Ale energia z alkoholu jest inaczej wydatkowana więc wyyebongo };-) I wyyebongo jeszcze bardziej bo zrobiłem sporo więcej kroków. Ale kurna nie chce już. Dwa miesiące nie piłem [...]

1 - nazwa: Wicked 2 - smak: zupełnie inny ale smaczny 4/5 3 - pompa: 3/5 4 - pobudzenie: 3/5 5 - ogólne odczucia: Trening pleców.., w miarę je spompowało, pobudzenie delikatne ale energia na + i skupienie, długi trening bardzo przyjemny zresztą, dobra pw ze średniej półki 3/5

[...] w dniu 2017-03-15 22:00:44 W twoim wieku tez mozna miec spore problemy zdrowotne :) pamietaj ze wypadki sie przytrafiaja w kazdym wieku :) Dopnij diete i z niej wyciagaj makro a jak dieta dobra to i energia bedzie na cały dzień - praca to zadne ograniczenie dla dobrego żywienia Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-17 19:28:01

[...] 30 minut cardio. https://youtu.be/HwiB5eIgydM Dzisiaj na trening wybrałem się bez przedtreningówki. Chcę sobie zrobić lekki detoks przed tym, jak wjadą spalacze. O dziwo energia była, a pompa była nie mniejsza, niż zazwyczaj. Trening w zasadzie na takich samych ciężarach jak poprzedni. Ale powoli będę chciał zmieniać plan, na taki już bez [...]

[...] dwa lata teraz od niespełna roku jest tak jak w ankiecie. Relacja z tego okresu jest pozytywna i diety chyba nie zmienię. Trening co prawda nie może być długi bo spada mi energia wiele jest jednak pozytywnych aspektów : po pierwsze pomimo tego że wymiary nie są najlepsze sylwetka wydaje się być prawie osobistym „szczytem”. Nigdy się nie głodzę [...]

Taa.. chi, energia kosmiczna kto w te bajki wierzy?

[...] GRIND + BALISTYKA? Na razie opcją jest B&S + pompki (i chciałbym tu dodać przysiady). Bent & Sinister: - bent press, tgu i różne ćwiczenia pomocnicze (jak będzie czas i energia) - swing, snatch - różnie.. - pompki - nie wiem jak wkomponować - przysiady - j.w. - drążęk - chyba bym odpuścił.. - jakieś brzuchy ogólnie rzecz ujmując bym też [...]

Od wczoraj pomijam BCS Energia czy jakoś tak. Rewelka jest! I nawet pobudza coś hehe. Mam jeszcze na testy mocniejszą pobudzającą i coś z marakują. Ale jedno nasypianie zalewa się 6-7 razy, więc zanim dojdę do tamtych, to chwilę potrwa.

[...] Twojemu dziennikowi zdecydowałem się na GABA i to była moja najlepsza decyzja w ostatnim czasie jaką podjąłem :) od kiedy ją biorę to zupełnie inny człowiek, samopoczucie bajka, a dzisiaj to już w ogóle mógłbym o 5 rano wstać i z marszu wchodzić na martwy ciąg tak energia mnie rozpierała :D mam nadzieję, że w pracy nic mi nie popsuje humoru :)

..... i moge powiedziec ,ze dla starcow to nie jest najlepszy plan treningowy na swiecie Starców? Forumowicze z tego działu, energią i zaangażowaniem w to co robią biją na głowę z 50% nastolatków. Nie spotkałem tu żadnych starców ;-)

Tez podlukalem od solara i po treningu silowym fbw depilation robie tabate samopoczucie mega po takim combo czlowiek tryska energia, dzis dzien luzu wpadl ryz z masa rodzynkami By solar ;-) przepis mega szybki i wchodzi jak jak ta lala do tego kluski na parze ale wyjatkowo z ketchupem brak tylko sera zoltego na to ale low fat musi byc

do mnie wróciła energia na pełnej :-)

[...] z samego rana na czczo pozowanie i 60min cardio, po sniadaniu B:50g t:10 W:0 doyebałem tak konkretnie nogi ze przy łydach prawie się pożygałem, ne wiem skąd była na to energia-chyba motywacja....;-) Treningu nie bed eopisywał bo taki jak zwykle dwa rodzaje siadów DD, sunica, uginania w graticie prostowania, przywodziciele na koniec 35min [...]

Kontuzje to przekleństwo dla sportowca, szczególnie jeśli stosujesz środki farmakologiczne (może to oznaczać zepsucie całego planu „wspomagania”). Dla zawodowca mogą oznaczać lata treningu, które zostaną zmarnowane oraz utratę pieniędzy za starty. Niedawno poważnej kontuzji doznał Evan Centopani – pełnego zerwania ścięgna mięśnia czworogłowego. [...]