energia

Kawa.. bez dodatków.. Potem owsianka z twarogiem i rodzynkami na mleku na śniadanie.. Lepiej mi się po tym ćwiczy niż po śniadaniu BT. no to jest oczywiste skoro nie jesteś na tłuszczach ;-), doładowany gliko i jest energia na trening

[...] podkładam. Jak nie kłuje w uszy, to zostawiam. Inaczej - szukam dalej.. MT - podoba mi się. Nawet bardzo mi się podoba! Nie wiedziałem, że może mi się tak spodobać! Może energia bierze się stąd, że to końcówka.. Taki zryw przed metą. Zaznaczam, że wykonuję go z 5RM - nie z 4RM, anie nie z 6RM.. w wyciskaniu. Na forum SF ktoś napisał, że robi [...]

[...] Druga już gorzej, i zacząłem zmniejszać liczbę powt. Mogłem zrobić 6-7x15powt i byłoby dobrze. Schemat: trening siłowy + metcon Póki C&P nie daje mi popalić i będzie czas/energia, to postaram się takie rzeczy dodawać. Ostatnio w newsletterze Neupert pisał, jak to szedł sobie w piękną pogodę na spacerze i zauważył częściowo otwarte drzwi od [...]

Kolejny dzień treningowy zaliczony THE MANMAKER - 8powt CARDIOWASCULAR - 10powt THE TEST - 10powt (chyba, że napisano inaczej) 25min jakoś. Dwa pierwsze linkowane wyżej, a trzeci zestaw: - THRUSTER + SQUAT KICK 10x (1. str) - HOT POTATOES - THRUSTER + SQUAT KICK 10x (2. str) - AROUND THE BODY PASS 10x/str ----------- 1. strona ---------- - [...]

[...] Jak przy C&P. Może zalecenia są takie, żeby pięt nie odrywać.. Może.. @Orzegów: spinając brzuch przed przyjęciem ciosu chronisz mięśnie. Spinając się przed przyjęciem kuli energia rozkłada się na całe ciało - w tym na stawy, które są zablokowane. Nie wiem czy to zdrowe.. Intro powinno mi to wyjaśnić. A jak będę robił - się zobaczy :-) @Nieraz: [...]

Poprzednio było 25TGU + więcej wszystkiego + swingi.. Nie ma dramatu. Jak będzie energia, to dzisiaj pociągnę kolejny trening (C&P, GUSU, LUNGE). Został ostatni (12.) trening w cyklu. Ładnie poszło. Solidnie przepracowałem. Żadnej magii w tym programie nie ma. Czytałem o 2-3 czy więcej kilogramach spadków po tygodniu (i to bez diety oczywiście), [...]

[...] :-) Spostrzeżenia - brak! Nie ma żadnej magii, jak to niektórzy piszą - przestałem/łam pić kawę i życie nabrało barw!! 3dni ból głowy i trzęsące się ręce, a potem moc, energia i takie tam... Nic z tego u mnie się nie pojawiło. A może jeszcze zbyt wcześnie??? dni. Kawę piłem rano w poprzednią niedzielę.. 8 dób temu :-) Nie widzę potrzeby się [...]

[...] - 20/24/28kg - jednorącz, oburącz, EMOM, drabinami, jeszcze nie wiem.. PRZYSIADY - 2x24 kg, albo/i goblety, albo/i przysiady bez obciążenia POMPKI - jakoś.. DRĄŻEK - chyba odpuszczę BRZUCHY - nie wiem czy jest sens.. Zacznę pomału i postaram się coś dodawać na ile czas i energia pozwoli :-) No i wpisy będą minimalistyczne! To dopiero wyzwanie!!

Wykonałem dzisiaj mobilizację twarzy/szyi/karku wg Skazanego na biurko. Polecam. Zainwestuję trochę w poprawę swojej mobilności (ruchomości!). Ogólnie, to obrałem kierunek i jestem pozytywnie nakręcony. Byle był czas i energia na trening, żeby się nie frustrować :-)

[...] to można by to wpisać w jakąś LCHF, tyle że pewnie rano kawa z 50g masła, a w południe jajka na boczku. Maciek tak jadał :-) Siły nie można mu odmówić. Skąd tu energia na trening?? Przeciętnie szamam 4 posiłki dziennie. - jajka (sadzone, omlet, na twardo, sporadycznie z dodatkiem zboża) - mięso z warzywami (czasem + zboże) - nabiał [...]

Zdrówka Panteonie :-) Życzenia wydawały by się spóźnione, jednak nie chciałem Ci najlepszego w święta życzyć, ale byś ze zdwojoną energią i pełnym brzuszkiem po świętach za kettle złapał ;-) Powodzenia :-)

[...] jej godziny mam narzucone jak większość - dzieci i reszta rodziny - czas wolny - pogoda! - miejsce w którym przebywam - dom/spacer z dziećmi/plac z drążkami - samopoczucie, energia - tu wliczam ogólne zmęczenie, czy zakwasy, regenerację itd, albo np. jest moc, bo i tak bywa :-) - pewnie jeszcze coś by się znalazło.. Jak wszystko się dobrze [...]

[...] się okazuje na jego przykładzie to tej energii nie potrzebujemy tak dużo :-). On twierdzi, że nie je. Ja potrzebuje bardzo dużo energii i bardzo dużo jedzenia. Może życie energia z kosmosu sprawdza się w przypadku 80-latka, ale u mnie nie ma szans, już kiedyś mnie odcięło po treningu i ledwo do domu wróciłam... A w tą nagonke na gluten nie do [...]

[...] czyli na plus -wzrosła prawdopodobnie odporność organizmu-brak zachorowań ale i to może to być łut akurat szczęścia -ale mały plusik jest -nie zmieniła się właściwie energia życiowa(choć chęć do treningu wzrosła) i nie zmieniła się jakość snu i łatwość wstawania -czyli takie zero z plusikiem Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-15 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier2-1-1024x697.jpg valimor.com Dustin Poirier vs. Garry Tonon na SubStars Jiu-Jitsu Czołowy lekki UFC będzie rywalizował na zasadach grapplingowych. W zeszłym roku Dustin Poirier (25-6 1 NC, 17-5 1 NC w UFC, #2 w rankingu UFC) przeszedł operację biodra, która na pewien czas wykluczyła go ze startów. [...]

[...] U nas mają dobrze, ale zawsze jest dobrze mieć kilka osób, które się z Tobą nie zgadzają. Uważam, że z 95% naszego składu mamy dobre relacje, ogólnie jest tutaj pozytywna energia. Oczywiście nie ze wszystkimi, znajdą się ludzie, którzy nie są zadowoleni. Mówiąc ogólnie, nie ważne czy to Muay Thai, MMA czy kickboxing lub grappling, poświęcamy [...]

https://i.imgur.com/eVvGEts.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Nathaniel Wood: To koniec tego rozdziału, podjęliśmy decyzję o przejściu do wagi piórkowej Anglik przechodzi do kategorii 145 funtów. Poprzez swojego instagrama Nathaniel Wood (17-5, 4-2 w UFC) poinformował o opuszczeniu dywizji koguciej, kolejny pojedynek stoczy w kategorii [...]

Jutro bieganko? a gdzie ten DNT który kilka linijek wyżej by się przydał???A po co DNT? :-) Kolanko się odezwało i chce biegania. Brann - pisali, że ciężko będzie utrzymać zamierzenia treningowe dłużej niż tydzień. Mylili się! Tryskasz energią oraz z euforią patrzysz w przyszłość i nic Cię nie powstrzyma! Całkiem serio - zazdroszczę Ci [...]

[...] kogokolwiek dlatego tym razem jego celem jest Nate Diaz. Będąc gościem w BJPenn Radio, Covington stwierdził, że Diaz pokazuje drugą twarz przed kamerami: „Nate Diaz, jego energia, nie jest tym samym facetem, co przed kamerami. Widziałem go poza kamerami, kiedy mówił – „Colby, hej bracie, szacunek. Jesteś twardy, człowieku”. I takie tam, ale [...]

[...] wpisów, Magny (24-7 MMA, 17-6 UFC) odniósł się do krytyki ze strony Chimaeva (9-0 MMA, 3-0 UFC) i przyrzekł spoliczkować go, jeśli przetną się ich ścieżki. „Gdzie była ta energia kilka miesięcy temu, kiedy miałeś okazję ze mną walczyć? Nie wybieram sobie przeciwników tak jak ty, walczyłem z najlepszymi gośćmi w UFC przez te 8 lat. Coś o czym [...]