endo

[...] dla siebie i chciałbym zacząć od zapotrzebowania. W/g kalkulatora, który chyba ostatnio pojawił się na forum (taki w excelu) wychodzi mi 2478 ~ 2500. Chciałem nie dodawać odrazu 500Kcal tylko z racji że jestem bardziej endo dam 200 i najwyżej coś dorzucę z biegiem czasu. Czy mogę dać takie proporcje na kg/m że 2,5B/1,2T/4,5W ?? Proszę o pomoc

[...] split 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nie mam pojecia ale pewnie 20% bedzie 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): troche endo 13.STAN ZDROWIA: chyba w porzadku 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 106 UDO: 59 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3dniowy split Klatka+Bic Plecy+Tric Barki+Nogi 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:---- 11.POZIOM BF% 13% mniej [...]

[...] FBW 9.CEL CYKLU: troche masy, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%: okolo 13% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zdecydowanie tycia ( endo-mezo) 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : [...]

[...] 9.CEL CYKLU: rzeźba, wycinka, dobrej jakości mięsień 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesięcy 11.POZIOM BF% 15-17% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): endo-mezo, lekka tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie Mam do dyspozycji 200 tabsów stanaboolonu z EAP (5mg [...]

[...] to 9.8% wiec zaokrłgle do 10%. Wiem że wymiary nie są imponujące bo moja siostra ma wiecej w bicepsie :D ale właśnie zamierzam rozpocząć treningi i nie wiem pod kogo sobie dietke ułożyć endo ekto czy mezo. Narazie nie mam cyfrówki ale jak bede mial to postaram sie foty wrzucić ale mam nadzieje że jakoś określicie tak mniej wiecej co i jak.

[...] czy organizm coś takiego wytrzyma na dłuższą mete czy też skóńczy się na przemęczeniu. Pytam bo nie chce sobie zrobić kuku, to raz. A dwa: mam kumpla który pakuje od paru lat, jest alkoholikiem, mało co je a siły ma mnóstwo. Genetyke mam nienajgorszą, nie jestem ekto ani endo, masa łatwo mi idzie. Bardzo proszę o wyczerpujące odpowiedzi.

[...] czytam duzo na temat roznego rodzaju diet co i jak ale mam pare pytan bo az tak bardzo obcykany nie jestem! 1.ile sie powinno przyjac podczas masowania bialka na kg/m.c(typ endo)tluszczy i weglowodanow. 2.co po treningu najpierw?bialko,jakis owoc czy posilek potreningowy?(mam WPC-80 gainer mi nie potrzebny(moge go zastapic bananem a brakow w [...]

czesc prubuje obliczyc swoje zapotrzebowanie ale za kazdym razem wychodzi mi co innego prosze o pomoc. mam 173cm 64kg typ endo cwicze na mase 3razy w tygodniu po 80min mam 18lat prosze o pomoc zgory dzieki SOGI daje!!!!

[...] żadnych 8.TRENING: split 3 x tydz 9.CEL CYKLU: stabilna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% cholera wie 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: bedzie 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: jakieś gniazdo się pojawia na czubku bani 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: [...]

hej cwicze na mase ale jestem typ endo 173cm 64kg i mam takie pytanie czy podczas masy mozna w jakis sposob zrzucic troszke z brzuszcha gryby nie jestem duzego brzucha tez nie mam miesnie wyczuwalne mam,cwicze brzuch codziennie pon-sob 100brzuszkow rano i na silce tez po treningu ale czy jakos mozna jeszcze spalic?

Witam wszystkich bykow dawno nie pisalem chcialby sie dowiedziec czy cykl jest dobrze ułożony: 1-6 prop 75mg/e02 1-5 trenadrol 2 tabsy (prohormon dobrze dzialajacy) 1-7 wino 30 mg/ed cel wycinka i budowa suchego miesa dla ziomka. waga ok 100 endo

Witam Prosze o opinie odnośnie planu. -Zaczynam od jutra cykl na storm + shock + dodatki. -Najważniejszy jest dla mnie biceps, który od ponad pół roku nawet nie drgnął, ale wole nie robić planu z priorytetem. -próbowałem, i fbw i splita i nic nie dało, myśle że przez zbyt dużą ilość serii / obciążenie. Dodam coś o sobie: CEL: czysta masa [...]

ile podczas masowania do zapotrzebownaia podstawowego doliczyc kalori??dodam ze jestem typ endo 174cm 64kg z gory dziex pozdrawiam:)

Witam! Jako że już trochę kg (5kg) poszło mi na mojej dotychczasowej diecie, którą stosowałem przez jakiś czas, w drodze po kolejne ułożyłem nową dietkę dostosowaną do nowych potrzeb:) Jak by ktoś mógł rzucić na nią okiem będę niezmiernie wdzięczny. Wszelkie wartości brałem z dziennika posiłków Vitalmax: Staż: ok.12 m-cy Waga: 67kg Wzrost: [...]

cel: masa waga: 70 kg wzrost: 173 cm typ budowy: ciezko okreslic, pomiedzy ekto a endo sniadanie 6.30 chleb razowy - 90g - 5/2/41 jajecznica z 3 jajek - 210g - 23/18/1 nasiona slonecznika - 20g - 5/9/4 razem - 567 kcal - 33b/28t/46ww posilek w szkole 10.30 chleb razowy - 190g - 10/3/82 poledwica z indyka - 60g - 9/3/0 + warzywa razem - 462 kcal - [...]

[...] dzielimy na : Anabolizm i Katabolizm Anabolizm : -reakcje syntez związków złożonych z prostych. Czyli jednym słowem budowa związków złożonych z prostych. -reakcje endoenergetyczne tzn. wymagające dostarczenia energii do wytworzenia wiązań. Katabolizm : -reakcje analizy, czyli rozpadu związków złożonych do prostych. -reakcje [...]

waga : 58kg wzrost : 188cm typ budowy : "fałdki" na brzuchu spowodowane prawdo podobnie szybkim spadkiem masy z 78kg w ciagu 4 mc. Prawdopodobnie Endo choc do konca niewiem sam dla tego dieta z kcal jest dosc ostrozna.niechce sie doprowadzic do takiego brzucha jak kiedys. cel : nabranie masy beztluszczowej (zastosowalem diete Zone gdyz mi sie [...]

[...] brzuchu jak całość i tak wygląda tragicznie,nigdy nie brałem sterydów ale czas to zmienić, przez te 10 lat latałem po różnych lekarzach w tym andrologach, ginelokolagach czy endo,i kazdy dał taką samą diagnoze: wyniki badań w normie, taka moja uroda i mam sie z tym pogodzić , no ale czy Wy byście się pogodzili na moim miejscu?Wątpie, testosteron [...]

[...] staż : kariere rozpoczeta dosc dawno, tak zdieta to rok temu - waga : 88 kg - biceps lewy : 39 cm - klatka : 110 cm - pas : 94 cm - udo : 61 cm - łydka : 40 cm - typ : endo Wymiary podane z ranca, po 2tygodniach bez silki. ######################################### Suplementy - Vitalmax Creatin Monohydrate 500g - Olimp Gain Bolic 6000, [...]