endo

Kurcze endo ma tą zaletę że nie musi jeść niewiadomo wile by rosnąć No super szczególnie jak się rośnie w pasie :) mezomorficy mają fajnie ale Endo? Endomorficy łatwiej nabierają kg ale muszą większa uwagę zwracać na to co jedzą i się pilnować nawet na masie.. szczerze to moim zdaniem ekto w tej kwestii mają zdecydowanie lepiej bo mogą sobie [...]

W zeszłym tygodniu odebrałem wyniki testosteronu wolnego oraz dhea. Testosteron wolny 6.82 przy normie 9-32. Wynik dhea 6.6 przy normie 1-10. Wczoraj miałem wizytę u endo. O trt nie chciał słyszeć, jest za tym żeby pobudzić organizm do produkcji. Zalecił mi jeszcze zrobić wyniki LH oraz FSH i ponownie testosteronu całkowitego. Dzisiaj odebrałem [...]

[...] 9. CEL CYKLU: zrzucenie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo 6 lat 11. POZIOM BF%: 25+ napewno 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/Mezo z przewagą endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

"Mam taką samą qrewska genetyke jak ty, wielu z was nie wie jak ciezko jest cos zbudowac przy byciu endo:/" ******lenie tez jestem endo. Kiedys bylem "gruszka".

kotus89_wystarczy zamienić jedno by inny bodzieć był, ale więcej też możesz. To zalezy od Ciebie. 86kuba_duzo jest takich osób co po prostu posiadają sylwetki Endo-mezo. ekto-mezo itp. Itd. Nikt nie powiedział ze musisz być albo ekto, mezo czy Endo. Klack_jak wliczysz do bilansu to nie zaszkodzi  Grubcio15_poczytaj trening domatora w [...]

[...] chyba wiem dlaczego akurat Zane czy Dickerson, a nie Yates lub Ruhl Oto moja spiskowa teoria Patrząc na twoje zdjęcia sprzed kilku lat, nietrudno zauważyc że jesteś typowym endo. A większość endo jakich znam marzy właśnie o tym aby ich ciało było wyjątkowo estetyczne i nie przesadzone. Odwrotnie jest u ekto. Ci chcą byc wielcy jak Coleman nie [...]

[...] wlasciwie kazdy sam powinien wiedziec jak moze jesc i ile powinien czego dostarczac ale skrobnij cos jak masz czas moglbys napisac sugestie jezeli chodzi o rozne typy budowy endo/mezo/ekto. Ja niestety endo i za duzo ww niemoge no ale sprobojemy manipulowac mysle ze 5-g ww wrzuce w siebie b 4g(dosc ciezko) no i t1 . sprobowalem posilkow co 1,5h [...]

Ja tez jestem endo i trenuje na silce od jakichs 5 lat ale tak z glowa to sczerze od paru miesiecy tzn wczesniej mialem w glowie mentlik jak chyba wielu ludzi z taka genetyka poprostu caly czas chcialem pozbyc sie tluszcu i zbudowac miesnie jednoczesnie cwiczylem ciezko silowo i do tego duzo aerobow i dawalo to efekty = 0 nic poprostu nic. [...]

Zależy po co kto trenuje. Dużo ludzi ćwiczy po to żeby być wielkim i będąc endo człowiek rośnie w masę błyskawicznie. Wiem to po sobie bo jak odpuszczę aeroby to masa skacze od kopa o 2-3 kg. I w pasie mam 117 ale jak masz dużo mięśni i wysoki wzrost to tak się nie rzuca w oczy. Po endo od razu widać że ćwiczy, wszyscy widzą jaki byk choć ma [...]

No ja bym stawiał na endo , moze endo-mezo Bo na ekto to nie wygląda pozdro

[...] aerobów.Warunkiem jest odpowiedni deficyt kaloryczny i bilans makroskładników,w stosunku do naszego wydatku energetycznego.Oczywiście ekto mają z tym najłatwiej,mezo łatwo,a endo...raczej muszą zapier****ć na bieżni.Nie no trochę żartuję,bo jestem pewny,że endo też może to zrobić bez aerobów.Podstawowym błędem jest wyliczanie i robienie [...]

"Nie lubię określania się jako mezo, endo, ekto , czy tez procenty z dupy np. "70% ekto -30% endo", gdzie i tak każdy twierdzi, że jest pokrzywdzony przez los. Wycinam się tak samo łatwo, jak łapię masę - i tłuszczową i mięśniową, granica kcal, pomiędzy czystym mięsem, a zalewaniem się jest bardzo cienka, a kalorii by coś ruszyło [...]

[...] posysa, ale tez nie generalizujmy. Zalezy gdzie i do kogo sie trafi. W podobnym przypadku jak ten opisany przez Gibona po 1 wizycie u lekarza juz mialem zalecenie wizyty u endo. A po drugiej wizycie u endo i dwoch kompletach badan juz mialem skierowanie do szpitala na dodatkowe badania i rezonans. A wszystko to na przestrzeni miesiaca, moze [...]

Bylem u dwoch endokrynologow - jeden stwierdzil, ze poziom testa u 29 latka 276 jest ok i nie widzi nieprawidlowosci. drugi ze to kwestia stresu etc. co pozwala mi na takie dosc bunczuczne stwierdzenie ze niewiele wiedza. Endo zazwyczaj zyja z kobiet, specjalizuja sie albo w tarczycy albo w plodnosci kobiet, wiec takie sprawy jak dorosla [...]

oznaczenie ekto endo mezo to tylko umowna kwestia która może pomóc dobrać odpowiednią dietę i trening. Podałeś skrajne przypadki, trzeba obserwować swój organizm w naturalnych warunkach, czy ma się skłonność do odkładania fatu czy nie. Wiadomo że endo może hardkorowo schudnąć a ekto złapać mięśnia ale to wszystko wymaga czasu, silnej woli i [...]

Większość kalkulatorów nie bierze jednak pod uwagę tego czy jesteś endo (lub skrajnym endo) itd. Szczególnie te amerykańskie często wywalają takie wartości, że tyłem kilka kg w tydzień:D Trzeba poznać swoje max oporne ciało. Im więcej bf tym znowu trudniej redukować bo i większa insulinooporność i węgle nie są optymalnym źródłem energii (nawet dla [...]

Ja jestem taki mezo-endo (choć bardziej endo), i się sprawdza :-)

[...] jedzenia tj owianki, ryzu, miesa, twarogu i jajek naprawde jem mase slodyczy. Ograniczam sie teraz troche ale nie do konca sie udaje;-). Kiedys myslalem ze jestem bardziej endo niz mezo ale teraz mysle ze jednak 3/4mezo 1/4 endo a nie na odwrot:-)). Hcg bije co 8 tyg, czasem co 10. Teraz jaja ok, mimo ze juz z 1,5 miecha minelo od ostatnich 5 [...]

z endo to tak jest ze kazdy cos ma, ale nie kazdemu chce im sie zaglebiac ;-) najwieksi leniwcy swiata. Kumpela miala endo/gin w krakowie i jak o nim opowiada to uzywa brzydkich wyrazow %-)

[...] Low Carb kalorii ok. 1800. Musiałem dość dużo kalorii obciąć, żeby zaczęło lecieć. Ile miałbym jeść kalorii na Jem/Nie jem, jeśli celem jest powolna sucha masa? Jestem endo. Ze wzoru z forum SFD wyliczyłem zapotrzebowanie ok. 2448 kcal (wartości średnie). Doradziłeś mi, Biniu, że mam dodawać 10% kcal co 2 tygodnie i zaproponowałeś mi w DNT [...]