najgorsza genetyka

Zależy po co kto trenuje. Dużo ludzi ćwiczy po to żeby być wielkim i będąc endo człowiek rośnie w masę błyskawicznie. Wiem to po sobie bo jak odpuszczę aeroby to masa skacze od kopa o 2-3 kg. I w pasie mam 117 ale jak masz dużo mięśni i wysoki wzrost to tak się nie rzuca w oczy. Po endo od razu widać że ćwiczy, wszyscy widzą jaki byk choć ma brzuchol. Ale na plażę- porażka tutaj ładna sylwetka ekto ma zdecydowaną przewagę.

Ja uwazam ze najgorsze to uzalac sie nad swoja genetyka i wmawiac sobie ze pewnych barier sie nie przeskoczy.Ja jestem ekto,pewnie jakims "mieszanym" ale juz kiedys byl temat ze praktycznie nie ma "czystych" ekto,mezo,endo.Pamietam czasy jak wazylem ponizej 70kg przy obecnym wzroscie,robilem pompki aby miec 32cm w bicku:D.Nigdy nie wierzylem ze dobije do 80kg,obecnie po paru latach treningu waze 97kg i juz nie chce przybierac na wadze jedyne co to poprawic proporcje.Zjadlem przez ten czas z 1,5kg kreatyny(czyli nie wiele),grunt to dieta(nie patrzcie ile jecie ale co jecie).A z tym ze po ekto nie widac w ubraniu ze cwiczy to wcale nie jest takie zle:).Grunt to nie wymiekac,jak mowi Ronnie "light weight baby!!"

ABS 666 niech ten kumpel zabierze się za porządną suplementację, bo samą dietą przy takiej genetyce g**** zdziała. Przy nadwyżce kalorycznej się otłuści jak świnia, a jak tej nadwyżki nie będzie to jakim cudem ma przytyć jak ma trudności budowania masy jak ekto:/.

Ja jestem ekto, który łatwo łapie tłuszcz i nie płacze. Trudniej jest ale satysfakcja większa.Ważne żeby jeść.

Ale bez supli pewnie wiele byś nie zdziałał co nie?

Do B2iw: kumpel nie zabierze się za suplementację bo ma rygorystycznych starych, którzy w życiu nie zgodzą się nawet na ostrowie :/
Ja na szczęście mam w miare niezłą genetykę. Masa idzie i to czysta i nie zalewa mnie sadło tak strasznie. Nie mam diety. Raz zjem za dużo, innym razem za mało ale jak do tej pory wszystko oki.

ABS 666 napisałeś, że słabo idzie Twojemu kumplowi, powiedz dokładniej ile przez te 2 lata treningu zrobił, tzn. ile siły mu przybyło i ile np. w łapie.

Nie powiem ci ile mu siły przybyło, ale pamiętam że w łapie koło marca miał 38cm, także to trochę mało. Z tym że przez wakacje nie ćwiczył i imprezował.

Ja startowałem w październiku zeszłego roku od 34cm udało mi się dojść do 39,2cm(pomiary z maja. Potem w czerwcu jeszcze trochę przybyło, jednak teraz po wakacjach troche sflaczałem. Budowanie masy łatwo mi przychodzi ale też łatwo ją trace:/

nie to nie ******l bo dla wielu ekto 38 w bicu to *****skodużo

Popieram, 38 cm przy średnim wzroście i zrobione bez supli to dobry wynik.