endo

[...] co 2 dzien 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 cykl ponad rok 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 120% 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ŚREDNIO 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 [...]

[...] widzę jak napnę plecy... mam zdj, sprzed 5tyg. różnica jest.. pomoże ktoś ? bo chciałbym skończyć tę redukcję do połowy stycznia i zacząć delikatną masę do lipca. 183cm - endo. 84cm w pasie 82kg wagi 2200kcl 170g B/240ww/60tł - schodzę z 2600. Aktywność : 1x rower 1h 2x 10-20min interwałów Trening interwałowy : Rozgrzewka w postaci 5min [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : Rozne Staz : 4-5 lat Witam, prosilbym o ocene/rady co do michy, niska pula kalorii z tego wzgledu ze jestem endo, i przez niska aktywnosc w ciagu dnia, jest to wzor diety, produkty zamieniam by byly zroznicowane, chcialbym jesc wegle glownie po treningu, i miec 3-4 posilki przez [...]

[...] split 3x tydz 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1784 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy [...]

Witam, Z budowy jestem typowy endo. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3800 kcal wynik z kalkulatora na potreningu (patrzyłem różne kalkulatory wszędzie to samo, gdy liczyłem sam wyszło mi 3500). Poniżej ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 103 Wzrost : 189 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43/44 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód [...]

[...] mięśniowej i aż kilogram tłuszczu. Czy mogę prosić o jakieś rady jak zniwelować przybieranie tłuszczu podczas masy? Co powinienem zmienić w diecie? Z budowy ciała to jestem takim mezo-endo i przybieranie na masie raczej nie powinno być problemem, ponieważ jeszcze rok temu BF miałem jakoś 17-18%. Na dzień dzisiejszy 13.3%. Z góry dziękuję!

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : sądzę że na tym etapie są nie potrzebne Według moich obliczeń niewiem czy poprawne(jestem endo) wyszło mi 2750 kcal,więc zmniejszyłem to o 300kcal, zapotrzebowanie na białka przyjałem na 2g*kg, reszte oparłem na 2750 kcal Przyjalem: 2450kcal białko: 192 tłuszcz: [...]

[...] Tata jest dobrze zbudowany,, przede wszystkim bardzo silne nogi i plecy. Podejrzewam że może ważyc 110 kg jednak ma nadwagę około 10-15kg. Ma budowę ma pograniczu mezo i endo morfika. Ogólnie przez rok czasu ćwiczyłem sobie w domowym zaciszu . Każdą partię, jedynie odpuściłem sobie klatkę piersiową, którą jednak zamierzam znowu ćwiczyć. Czy [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Na masę 9. CEL CYKLU: Zbudowanie dobrej jakości masy mięśniowej i poprawa definicji [...]

[...] wydaję mi się kluczowa na start. Mam rozpocząć dietą na redukcję czy na masę? Mam 178 cm, 21 lat i 19,4% tkanki tłuszczowej (dane z wagi na siłowni). Moja sylwetka to endo, z elementami mezomorfika (szerokie barki; szybko widać efekty jak ćwiczę; tendencja do odkładania tłuszczu na brzuchu). Oczywiście oprócz diety, zamierzam chodzić na [...]

[...] nie podola badz minie zapal. Jem lyzzke kreatyny przed treningiem od 3miesiecy(cwiczylem w domu). Suple obecnie to omega i witaminy+ warzywa. Prosil bym was o rade co za witaminy i odzywki dorzuci by jak najmniej odczuc efekty ciezkich treningow. Jestem endo wiec ladowanie weglowodanow raczej nie wchodzi w gre. Myslalem nad jakims testo growem.

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Tura, Master, Prop, Rapid Rip, Masteron Enan plus mix testa T400. 11. POZIOM BF%: 13.5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczey endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x3, 150x1 [...]

[...] 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:bez odstępu 11. POZIOM BF%:waga pokazuje 22, 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

Witam, od około roku mam problem z libido, robiłem badania prolaktyna ponad normę, myślałem więc że to jest przyczyna, endo przepisała bromergon prolaktyna spadła dalej bez zmian, w tym czasie jak zorientowałem się że prl jest wysoka trochę kombinowałem z redukcją myślałem też że może od tego ale od dłuższego czasu jestem na masie i dalej nic, na [...]

[...] triglierydy 39 mg/dl (do 150) ALT 19 U/L (do 41) AST 26.30 U/L (do 40) GGTP U/L (do 60) ALP 64 U/L (40-129) bilirubina całkowita 1.29 mg/dl (do 1.20) Co mi radzicie? Udać się do endo (chociaż pewnie powie mi, że wszystko OK i odeśle do domu), czy myśleć o jakimś wspomaganiu testosteronem? Mam kumpla w pracy co bierze i ćwiczy, zagadać? ;-)

Witam mam 17 lat byłem na redukcji teraz planuje mase wcześniejszy kcal 2500, 31 % węgli i białka i %8% tłuszczy. Co dawało 190 ww i b i 106 tłuszczy jakie makro dla endo na masie? Tluszczowka czy jak z dieta u end ok na masie? Ile g na kg masy cials tłuszczu i makro? Co ile jxal zwiększać ?

Witam mam 17 lat byłem na redukcji teraz planuje mase wcześniejszy kcal 2500, 31 % węgli i białka i 38% tłuszczy. Co dawało 190 ww i b i 106 tłuszczy jakie makro dla endo na masie? Tluszczowka czy jak z dieta u end ok na masie? Ile g na kg masy cials tłuszczu i makro? Co ile jxal zwiększać ?

[...] Ale z fajką jest ok, choć bez leku było większe parcie na gole:-). Więc myślę zrobić badania PRL coś jeszcze sprawdzić? Myślę, że jak coś wyjdzie ponad normę to odwiedzę endokrynologa. Czy najpierw iść do endo i wyłożyć kawę na ławę? Ma ktoś rozeznanie w tym temacie? Czytałem coś o bromergonie, dostinexie. Można w ogóle te leki brać [...]

[...] (ok 17%) ale mimo tego tłuszcz trzyma się na stabilnym poziomie , dodatkowo obciąłem ok 200kcal z węgli i jest stabilnie nie otłuszczam się dalej. Jednak jest problem - Jako endomorfik mam i tak szeroką talie a zauważyłem że mimo iż powoli rośnie góra sylwetki to niestety rosną też mięsnie skośne co w połączeniu z niezbyt niskim BF nie wygląda [...]

[...] Wyjątkowo wysoka zawartość kluczowych dla organizmu każdego sportowca aminokwasów rozgałęzionych BCAA, Beta-alaniny, L-glutaminy, L-cytruliny oraz innych aminokwasów endo i egzogennych tauryny, ważnych dla odporności organizmu oraz przemian metabolicznych witamin C oraz B6, a także wzmacniających działanie innych składników piperyny i [...]