endo

[...] specjalnie silny, jak na swój wiek troszkę poniżej przeciętnej, no i teraz też za dużo się nie zmieniło, jest przeciętnie po prostu. Z typu budowy jestem coś pomiędzy ekto/endo, kości mam małe, ręce tak samo małe, nadgarstek wręcz śmieszny, ale łatwo mi jest łapać fat niestety, co widać trochę na brzuchu, ale i tak jest dość chudo. No z [...]

Witam Panowie. Mój staż treningowy do 3lata z przerwami, obecnie ważę ok. 77kg przy 183 cm wzrostu, tym mojej budowy to coś pomiędzy ekto a endo, może nawet trochę mezo, wiem masło maślane, ale sylwetkę mam wysportowaną, obecnie potrafię nabytą masę przekształcić w mięśnie, z czym miałem problem jakiś czas temu :) Ale do rzeczy. Po takim długim [...]

[...] 8 a ide spac o 11 co do wygladu..tak jak mowilem zjechalem 3 kg w dol takze nie podejrzewam zeby wplywalo negatywnie...troche mnie podlewa po 'okresie karmienia' ale jestem endo wiec to normalne przy takiej podazy ww w tak krotkim czasie minusem jest tylko ogromna sennosc po posilku gdzie znajduje sie ok 160 ww no ale to wiadomo... po treningu [...]

[...] sterydowych: brak Trening: obecnie FST-7 Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ok 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): 100% endo Stan zdrowia: lekka skłonność do nadciśnienia , poza tym ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 3100 Wyciskanie [...]

Solaros, przepraszam, bo może już to pisałeś ale nie doczytałem. Jeśli ktoś boi się żeby go nie zalało(endo), to czy mimo to powinien po treningu brać proste węgle? Może troche mniej tych węgli?

[...] naprawde ciezka duzo chodzenia noszenia itd dzienie przez 3 godz bo tyle wsumie trwa praca wypijam 5 litrow wody mnostwo plotu itd tem dochodzi do 30 st zastnawiam sie czy nie brac 30mkin przed zjadzem bcca a w pracy odzywka bialkowa + tluszcz niesety typowo endo ze mnie wiec wegle szybko mmnie zalewaja co doradzacie jakie odzywki bede wdzieczny

[...] kg. Od lutego zbiłem do 80. Mam obecnie trochę boczki szerokie ale to głównie z racji mojej budowy. Mam szerokie biodra nawet bardzo więc wydaje mi się ze jestem typowym endo. Obecnie chce złapać w miarę czysta mase żeby na wiosnę móc się wyciąć do kraty. Obecny bf to 14- 15. Odrazu przepraszam ze zakładam taki głupi temat, ale od kilku [...]

[...] czy dasz radę odrazu wepchnąć w siebie 2800kcal? ja wątpie, napewno coś będzie zostawać, póki co musisz rozszerzyć sobie żołądek może ci się wydawać że trochę cie podlało, ale to będzie woda (ja miałem tak jak z ok 1,5-2g/kgmc ww wskoczyłem na ponad 5 będąc endo, myśl "****a jak mnie zalało" a po tygodniu ckd zeszło ze mnie to)

przeciez to zalezy od budowy itd jak ktos jest ekto to agresywna masa jak najbardziej jest ok imo co innego endo a mezo to co by nie robil to i tak rosnie

Okej, gainer 100g. Wychodzi na teraz tak: 2960 kcal, BTW 2,8g/1,2g/4,6g na kg masy ciała. / A czy ta nadwyżka kaloryczna nie jest za duża? Jestem endo z zapotrzebowaniem 2300. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-07-29 10:58:45

[...] depo+meta, wczesniej prolka z meta z 3 razy, kiedyyyys deca. 9. CEL CYKLU: masa w miare sucha 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:po tym tesciu troche zaroslem hehe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Zmieniony przez - [...]

A może dieta LC albo CC? Bo endo jestem Kurde teraz już nie wiem sam.

Czy jesteś ekto czy mezo czy endo w większośći przypadków zależy właśnie od tego jak jesz oczywiście odróżniają Nas wszytskich pewne tempo/empa przemian metabolicznych ale da się z tym wygrac.

[...] i ww odlozy sie, tzn zaleje mnie? Jezeli chcialbym wyrownac bilans wzgledem tej fatalnej pomylki jutro ucinajac kcal zostawiajac tylko bialko na poziomie 2-3g/kg mc? Jestem endo, 187cm/78kg. Podziekowal za reposty bo pierwszy raz zdazyla mi sie taka wpadka a nie mam pojecia jak organizm moze teoretycznie sie zachowac. Zle znosze ww a tluszcz tez [...]

Witam, Mam pytanie odnosnie HCG.Wie ktoś może jakie dawki i przez jaki okres zaleca stososowac go endo.Czytałem gdzies teraz juz nie pamietam gdzie że endo na odblok przepisuje samo HCG przez dłuzszy okres.

Wyliczając zapotrzebowanie kaloryczne na masę, dla endo powinienem wliczac wage z bf jeżeli wynosi on sporo ponad 25% ?

Jestes endo? I dajesz 5g wegli na kg masy?! Chcesz zrobic z siebie opone? :D Poczytaj o diecie low carb. A po pierwsze to zwieksz bialko zwierzece do 2,5na kg masy. Nic nie kupuj. Jak zrobisz to co Ci radzi ten madej bedziesz sie tylko zatluszczal. dieta to podstawa, suple pozniej. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-07-27 15:49:21

[...] rok 3m w 30 dni 9. CEL CYKLU: 10 kg mięsa.. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry.. ps.. centralny układ nerwowy nie wytrzymuje 10 lyzek kawy pobudzenia geranamina max to 30mg 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

wal w probówkę i potem dokup jabola w sklepie wszystko zmieszaj leć standardowo (endo)test z (tanim)winkiem

[...] 5 dni w tyg siłowy, + 3 x aero + 2x interwały Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ---- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 170 [...]