endo

[...] b6,jointment sport,omega3 czosnek w kapsulkach.kupilem po kilka opakowan wszystkiego zeby starczylo na miesiac po cyklu jescze.problem w tym ze sie pogubilem i nie wiem ci co i kiedy brac zeby sie ze soba nie wykluczalo.jesli znalazlaby sie jedna osoba ktora pomoze mi rozpisac dawki bede dozgonnie dzwieczny.dodam ze waze 90kg i jestem endo.dzieki

[...] 1-4 15mg ed 1-10 enan 250mg e5d Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 m Poziom BF%: nw Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): nw Martwy ciąg (MAX): [...]

[...] tabletek mety (scan) 8.TRENING: split 4x 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 125 x 1 martwy ciag : 130 x 6 [...]

[...] RAZEM: B-151; T-63; W-302; Kcal-2397; USTALONE ZAPOTRZEBOWANIE: B-152; T-92; W-306; Kcal-2662; Waga: 76kg Wzrost: 180cm Wiek: 17lat Cel: Masa, raczej czysta, jestem endo więc boje się zalania, wiem że tego nie unikne ale chce to zminimalizować. Typ budowy: Endomorfik Staż: 10 miesięcy poważnego treningu z dietą, prawie cały czas [...]

[...] Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to wyjdzie 3-4 miesiace Poziom BF%: dosc wysoki ponad 20 bedzie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): nie [...]

Witam Proszę o ocenę diety na mase. Waga ok.90kg, endo. Będzie to dieta z rotacją węglami. Przykładowy dzień wysoko węglowodanowy będzie wyglądał tak: I 150g płatków owsianych 500g białek z jaj/250g sera chudego 300ml mleka 0,5% II 150g piersi z kurczaka 5g oliwy z oliwek III jw IV pt 150g piersi z kurczaka 150g kaszy,ryżu,makaronu V pt 150g [...]

[...] duze ilosci kalorii powoduja u mnie nadmierny przyrosy tkanki tluszczowej , 2 razy zdazylo sie osiagnac metr w pasie. Chcialbym dopasowac diete do swojej budowy jednak nie potrafie jednoznacznie okreslic swojego typu budowy. Nigdy nie bylem mezo wiec zostaja dwa , ekto i endo. dodam jeszcze ze szybko chudne kiedy nie cwicze i nie 3mam diety

Które mleko powinienem wybrać tzn. ilu procentowe?? Obecnie robie mase a dodawałbym go do śniadania od 250 do 500ml, razem z musli. Na razie wprawdzie pije 0,5% ale zastanawiam się nad zmianą bo wszyscy twierdzą że jest bardzo przetworzone, a moim zdaniem co bardzo przetworzone to nic nie warte. Jestem endo, choć tragedii nie ma. Pozdro

[...] znajdziecie tutaj http://www.sfd.pl/Michalix_%2F_Dziennik_%2F_Sylwetka_%2D_Walka_o_mase_%25%2D_-t438655-s6699.html#eot Chce schudnac do 75Kg, jak najszybciej, jestem endo i jak niekontroluje diety to mam taka puszysta twarz (retencja wody) Prosze o pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: 99 [...]

[...] hst a rozpoczeciem klasycznych treningow - grupa 1x w tygodniu. Ze wzgledu chyba na calkowita zmiane podzcow treningowych, moj organizm bardzo fajnie wtedy reaguje- Budowa endo. Dieta low carb - wrecz ckd, ale z dodatnim bilansem kalorycznym. planuje suplementacje na 2szt halodrol liquidgels a wiec ani ph ani koks. 6oxo plus dodatki. Po [...]

[...] Izolat Białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100pln 9 .POZIOM BF% ok 15-20% (nie pamietam dokladnie) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo-mezo, tendencja do tycia 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: max 100 -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? Tak Witam! Po wakacjach chce wrocic do formy i przygotowac sie do [...]

[...] Izolat Białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100pln 9 .POZIOM BF% ok 15-20% (nie pamietam dokladnie) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo-mezo, tendencja do tycia 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: max 100 -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? Tak Witam! Po wakacjach chce wrocic do formy i przygotowac sie do cyklu [...]

Siemka, odrazu na wstepie mowie ze mam konretnie pytanie o suplementy, nie pisac mi tu o diecie itp tylko odpowiedz, jestem typowy endo, 90 kg przy 185, wiec dosyc gruby, zasowam normalnie 3 x silka 2 x bjj 1 x vt, i mam pytanie co brac po treningu, dosc dlugo bralem carbo/vextargo no i efekty napewno takie ze masa mi nie spadala, ostatnio [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:przymierzam się do 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% powyzej 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:nie wiem klata :120 ost seria [...]

[...] 1on 2off 1on... 9.CEL CYKLU: Ubicie mięsa i zbicie bebecha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% za duzy ;] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 70%endo/30%mezo na oko 13.STAN ZDROWIA: Wporządalu 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wszystko w normie 15.WYNIKI SILOWE klata : 90x8 martwy ciag : 140x10 przysiad [...]

[...] Przeszukalem cale forum z znalazlem kikla artykulow takiech jak ten: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html I na wszystkich pisza "dieta dla Endomorfik"itp. Jak to sprawdzic czy jestem endo, mezo czy Endomorfikiem?? Nie chce sie odchudzac chce sie poprostu dobrze odzywiac... Prosze o Pomoc

panowie. z tego co czytam na forum i w necie, przykladowy cykl dla ludzi endo waga okolo 90-95kg z kierunkiem na rzezbe powinien wygladac nastepujaco. rzeklbym przezorny zawsze ubepieczony. prosze o komantarze. Po pierwsze dieta dobrana do wagi ciala i wieku. CYKL: 1-8 test prop co 2 dni 1ml (3 flakony po 10ml) 3-9 wino 30 codziennie (150 [...]

[...] : masowy, 4x w tygodniu, split Cel cyklu : definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiecy Poziom BF% : za dużo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : lekka sklonnosc do owlosienia PPM podstawowa przemiana materii : nie mierze Wyciskanie leżąc (MAX) : [...]

[...] jestem calkiem zadowolony z efektow ale od kilku tygodni zaczalem robic mase i stosujac ww o niskim indeksie glikemicznym notuje przyrost tkanki tluszczowej, Typ budowy endo wiec doszedlem do wniosku ze czas pozegnac sie z dietami wysokoweglowodanowymi aby zejsc na diete low carb. Ustalilem juz zrodla pozyskiwania makroskladnikow. Spozycie [...]

[...] jestem calkiem zadowolony z efektow ale od kilku tygodni zaczalem robic mase i stosujac ww o niskim indeksie glikemicznym notuje przyrost tkanki tluszczowej, Typ budowy endo wiec doszedlem do wniosku ze czas pozegnac sie z dietami wysokoweglowodanowymi aby zejsc na diete low carb. Ustalilem juz zrodla pozyskiwania makroskladnikow. Spozycie [...]