endo

Nic Ci nie będzie. Jak endo przepisuje HCG to właśnie po ampie na strzał. A następnym razem wal podskórnie w fałdę brzuszną, to nie będzie takich problemów i nie będziesz mięśni niepotrzebnie dziurawił.

Tak tylko melduje, bo rege miał trwać tylko tydzień, a było dwa. Trochę się działo. Zaliczone usg u endo na NFZ. Tarczyca ok. FT3, Ft3 i TSH z krwi też wyszły ok. Tyko morfologia gorzej niż ostatnio. Rodzinna dotkor mnie olała. Popatrzyła i stwierdziła, że jest ok. Nie wiem po co są te normy dla wyników, skoro prawie żaden lekarz nie patrzy na nie [...]

Predyspozycje możesz stworzyć, to wszystko zależy od Ciebie. Nie ważne czy jesteś ekto/mezo czy endo.

[...] tak do polwoy uda.I juz sie widzialam w nich przez co najmniej 3 kilomery biegu , mimo 3 stopni i 91% wilgotnisci......zmarzly mi zakwasy w dupce;-D no i glupie endo sie zerwalo i nie zaliczalo mi jak trzeba .....ale done /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b93725f5abc54f43a7209e1aa70f5901.png ps. drogi pamietniku z cheata wybieram LODY,LODY i [...]

Dieta jest, a genetycznie jestem coś miedzy endo/mezo, tak ze żarcie konia nie jest dla mnie ciężkie :P jeśli plan jest ok, to od następnego tygodnia z nim jade :) narazie dokoncze tydzien z fbw :) a kalorie ile zjadam to okolo 4000-4500 max, robie tak 10-15 min aero i mnie nie zalewa,a masa pnie sie w góre :) a z powtórzeniami to jade [...]

Mam pytanie czy dobrze wyliczyłem swoje zapotrzebowanie: BMR- 9,99x 82+ 6,25x 172-4,92x 18+5= 819+1075-88+5=1810 TEA: 3x45x7+2x40x7+3x7% z 1810=1215+560+380=2155/7=307 Trening aerobowy 2x w tygodniu po 40 minut i trening siłowy 3x po 45 minut nie wiem czy dobrze policzyłem. BMR+TEA=2117 Neat- 400+2177=2517 jestem endo TEF 2517+251=2768

[...] W wyciskaniu wymieniłam gryf na dłuższy i cięższy automatycznie. Uff ciężko było. nie zrobiłam po 15 powt. Pompki. Jak nie ma publiki to ciężko było 30 wycisnąć}:-( endo-gin cz. 2 Dr przepisał mi coś na kształt luteiny. Mam brać od poniedziałku. W 3-5 dniu cyklu mam zrobić badania hormonalne (na które wypisał skierowane%-)) Cóż a potem w [...]

Ja bym walił i poszedł prywatnie, na bombe masz hajs to i na badania sie znajda. Laba musisz mieć gdzieś w okolicy jeśli na wsi nie mieszkasz, wygoogluj. test, prolka,E2 wyjdzie cie ze 100zł, idz do endo , pokażesz wyniki i powie co dalej. Chociaż imo te 3 badania to za mało ale on już Cie skieruje co dalej.

Jeśli jesteś ektomorfikiem to dajesz dużą aktywność a jak endo to małą.

j**ać to. ekto, mezo, endo... jedz, ćwicz, sprawdzaj co na ciebie działa i tyle, a nie się zajmujesz pierdołami

Robisz 15 męskich pompek 88-O Szacun Ja wymiekam po 13 sporobuj hindu push up to potem zwykla pomka to pikus/-)_ a dzisij poboieglam ..juz nie wiem kiedy biegalam ..endo sie zawiesilo na 1 km ale i tak kazdy km zeszlam ponizej 7 min 8-) malzonek sie ze mnie smieje ) bo on biega 5 min/km .....a ja mu na to ale ja w MC podnosilam 65 kg ...@@-) [...]

wczoraj grzecznie pobieglam ale nie wlaczylam endo ....policzyl mi tylko 2.94 km w 30 min a w efekcie bylo 4 km;-D dzisiaj zrobilam , bral mocy, a juz hindu i wykroki z przeskokiem to sadyzm w czystej postaci pozycja trumienna kiedys sie przewinela przez forum ...chyba to osiagnelam spadajac na koniec treningu z wiosel na glebe mam problem z [...]

Patrząc na waga/wzrost można wywnioskować czy ktoś jest ekto czy endo ;) Wtedy wiadomo ile mniej więcej powinien kalorii pochłaniać i w jakich proporcjach układać makrosy :) I jakoś nie podoba mi się ta ilość tłuszczu, jest jakoś 1,8g na 1 kg masy ciała a nawet na masie dał bym jakieś 1,2-1,5g na 1kg masy ciała, ściągając z tłuszczy dał bym [...]

skoro masz mezo endo to tak czy siak bd sie zalewał to niestety nie uniknione... możesz spróbować jeść mniej węgli i tłuszczy, w treningach rób super serie. Albo zmiejsz kcal i wtedy poobserwuj czy masa wzrasta i tłuszczu mniej wchodzi

raczej zbedne ale jak chcesz to mozesz zapodać, a skoro jesteś endo to łatwo łapiesz mase tylko byś musiał pilnować makro by cie nie zalewało

[...] znaczy ze mam diete dobra ? W tedy wiem ze musze ograniczyć ww. W tamtym temacie chciałem sie dowiedziec JAKIE SĄ OBJAWY BRAKU BIAŁAK W ORGANIZMIE, co sie tym organizmem dzieje. ekto,endo i mezo dla Twojej wiadomosci wiem. PS: 3g białka to jest stanowczoza za duzo ! Najlepsza opcja jest 2,2g Zmieniony przez - Treble w dniu 2013-12-22 13:14:31

To sie nazywa choroba endomorfika przed zalaniem .. Kazdy endo pewnie wie o co mi chodzi :P Ale wiadomo swieta i bycie amatorem w kulturystyce nie moga przeszkodzi w jedzeniu. Po sylwku sie ruszy znow jeszcze spalacza zostalo troszke na dociecie bo wiadomo w przerwie go brac nie bede :P

Zaczynasz podejrzewać, że jesteś ekto? Na pewno nie endo? %-) Najprawdopodobniej ekto lub trochę w stronę mezo ale jeśli hardgainer, to ekto.

Jak mogles zrobic cykl na mutant mass? xD skoro to gainer na uzupelnienie diety xD endo/mezo po kij ci to wiedziec?

[...] bardzooo duzo ale zjadlem to na co mialem ochote przez cala redukcje i odrazu lepiej sie czuje ! Oczywiscie brzuch z 3-4cm wiekszy ale mysle 4-5 dni wroci do normy i wiekszosc to sama woda ,tluszczu tez mozliwe ze sie troche nabralo wkoncu jestem endo i mam mega tendencje do lapania tluszczu ale coz mam nadzieje ze wroci do normy wszystko :P