endo

[...] około 20% to tak naprawde nie odczujemy tego , samą dietą + ew. termogenikami zejdziemy nisko z tłuszczem. Nie widze sensu robić całej redukcji na johimbinie , ja np. jestem endo i bez problemu idzie do około 13% , potem dalej idzie niby w dół ale bardzo opornie , mimo ckd i treningów i to jest ten moment kiedy uważam za stosowne dorzucić johe. [...]

Wygląda na endo ale na razie jeszcze nie ciężko to stwierdzić. Jak podlewa ustaw bilans na 0 i po tygodniu jak waga bd stała podbij kcal i tak rób cały czas.

Jest tu ktoś?? Czy wszyscy o mnie zapomnieli?/ Wizyta u endo skończyła się masą badań, m. in.: kortyzol aldosteron dobowe wydalanie sodu z moczem proteinogram transaminazy (chyba dobrze odcyfrowałam) coś czego nie mogę rozczytać - tylko "plus wapń: odczytałam I progesteron - ale ten dopiero za dwie @ i Castagnus odstawić. Babka powiedziała że [...]

Hera dlatego mi endo powiedziala, ze to stres, pewnie widziala moj wielki brzuch mimo chudosci owczesnej

A skad masz takie info, he? Chyba mylisz mnie z autorem tematu :-) Ja jestem endo, 190cm i 100kg wagi. Do tego mam żołądek 3/4 mniejszy po operacji i pracę zawodową, która skutecznie uniemożliwia jedzenie nawet 4 posiłków dziennie.

[...] Przypomniałem sobie to pyknąłem fotkę :-D : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea960a3639d1404ebf9e94cd9bf1a38f.jpg 5. No i aktualnie piję sobie mojego koksa gęstego 100ml wody zblendowane ze 150g twarogiem półtłustym. PS A i był byś w stanie ronnie powiedzieć mi jaką mam sylwetkę? Ekto mezo czy endo? Wydaję mi się osobiście że ekto bo ciężko idzie mi [...]

czesc jestem przy końcówce redukcji 2 tygodnie zostaly i z proporcji makro 40% bialko 40% tłuscze 20% ww wchodze na 40% ww 20% tłuszcze i 40% białko - co o tym sadzicie? i jeszcze jedno pytanie przy wadze 71,5kg aktualnie endo zapotrzebowanie mam na reduckji teraz 2050 kcal czy aby nie zaduzo ?:)

jak redukujesz to znaczy że nie za dużo, olej to czy jesteś endo i nie sugeruj się somatotypem

No proszę jak pięknie z tym lekiem:-) Ja zawsze sprawdzam czy endo się załączył;-), poza tym mam włączony głos i słucham sobie co mi mówi o dystansie.

Siema wszystkim! Mam pytanie jedno: przymierzam się do rozpoczęcia pracy nad sobą i mam lekki problem z określeniem swojego typu budowy ciała, pewnie endo, ale widziałem wiele razy ekto z brzuszkiem i tłuszczem na ciele i tak trochę mi ciężko wybrać typ, który bardziej. Jak czytałem to zawsze mieszanka, ale w którą stronę bardziej? Tak więc [...]

[...] słodkim, o wysokim IG, to on się tylko utuczy, dobijać do 4k nie ma sensu, za mała aktywność fizyczna, tylko utyje. Lepiej, żeby jadł 6-7 razy dziennie ale mało, szczególnie, że jest pewnie endo. 400 g kury na raz nie ma sensu - organizm większość tego białka wywali - lepiej 4*100g. On nie chce zwyczajnie utyć, on chce przybrać na mięśniach.

[...] mówił, że to dobry podział: 40% B, 30% T, 30% WW. Białka fakt, wyszło dość sporo, ale skorzystałem z tego podziału. Gość chyba wie co mówi. Proponował takie rozwiązanie endomorfikowi. Ja raczej endo nie jestem, ale to znaczy, że przy takich tym lepiej powinna mi pójść redukcja. Jeszcze jedno pytanie. Mam zamiar kupić Olimp - Thermo tylko [...]

Ehh, no tak, ja byłam dzisiaj u endo, a zapisywałam się w październiku 2012 :-D

W:45% T:20% B:35% dla endo na LG jest właściwym rozwiązaniem? Na poczatku miałem wystartować z 50/20/30 ale trochę się obawiam węgli

Od początku wakacji do teraz przybrałem 6kg . Tak to wygląda, fatu mam tyle co widać na zdjęciach wydaje mi sie mało jak na masówkę u endo. Odliczyć może trzeba ja wiem 2 kg, tak na sucho będzie ok. 4 kg

[...] zapotrzebowanie, jeżeli to Twoje pierwsze tygodnie na siłowni to ciężko jest jednoznacznie określić jakiej np budowy jest Twoja sylwetka. Może Ci się wydawać, że jesteś endo i 700kcal będzię Cię zatłuszczać, a okazuję się, że tak naprawdę jesteś ekto z tendencją do łapania tłuszczu na brzuchu i 700kcal nie zrobi Ci krzywdy. Ja śmigam na [...]

[...] mi kilku godzin do bycia wypoczętym. Raczej nie jest zbyt mała, bo przy próbie masowania i +20% kcal leciało za szybko - ok. 2.5-3kg w miesiąc Obecnie próbuję +10% kcal (endo). A kawę pić lubię, nieraz mi poprawia humor, świetnie się po niej czuję. Uzależniony nie jestem, robię od czasu do czasu przerwy w piciu. Pytam, jak to jest z tym [...]

[...] co za pytania zeby mieć masę trzeba jeść supli kiedyś nie było, a ludzie rośli masz dietę na + i odpowiednio dużo białka - rośniesz czy zaleje cię tłuszczem - a skąd mamy to wiedzieć? jak jesteś ekto to możesz spokojnie wpieprzać, jak jesteś mezo to też, a jak jesteś endo ale niezbyt zalany to też wpieprzaj, tylko że z głową, wytniesz poźniej

Wyglądasz raczej na endo, jak u Ciebie z bf. Jak redukujesz. Pytam bardziej pod kontem treningu, przykładowo ile aerobów interwałów, intensywnoś na treningu ?

[...] siła, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z półtora lat 11. POZIOM BF%: 15? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): same złe cechy ekto i endo 13. STAN ZDROWIA: zdatny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy mi na plecach i tyłku wyrosły, klata, barki i brzuch raczej tyż zarośnięte a ja to mam w [...]