endo

[...] CEL CYKLU: terapeutyka 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 mies.po epistanie , 7 lat po prop/wins 11. POZIOM BF%: 11 , 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb , poza chondromalacja kolana 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI [...]

[...] wysokiej wartości biologicznej i strawności rzeczywistej TD=100%. Białko to cechuje się idealnym składem aminokwasowym - zawiera w optymalnych proporcjach aminokwasy endo- i egzogenne. W przeciwieństwie do białek serwatkowych, Master Meal zawiera białko strukturalne - kolagen - stanowiący elastyczną matrycę kości i zębów. Preparat zawiera [...]

[...] B/T/W: 130/70/250 ćwiczenia 3 x tyg. siłowe i 30 min cardio wychodzi: białko: 1,95g/kg tłuszcze: 1,05g/kg węgle: 3,73g/kg ON waga: 105 kg (ale budowa raczej mezo, trochę endo, metabolizm może być lekko rozwalony przez parokrotnie stosowaną kiedyś "dietę" kopenhaską :/) wzrost: 173 cm wiek: 30 zapotrzebowanie: 3225 kcal B/T/W: 195/105/375 [...]

[...] sterydowych: brak Trening: opisany niżej Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 17? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 1967kcal Wyciskanie leżąc (MAX): nie Martwy ciąg (MAX): [...]

[...] przerwie. Dla informacji podam jeszcze ze mam 19 cm w nadgarstku i 93.5 cm w biodrach (ogolnie srednio-grubo koscisty) Typ budowy ciala raczej mezomorfik, ale mam cos tez z endo chyba) Pon Klatka / Biceps / Przedramiona Klatka - (WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (z mostkiem) 4 x (12,10,8,6) - (WYCISKANIE SZTANGI/SZtangielek? W [...]

[...] http://www.sfd.pl/Kortyzol_art_-t240388.html Teraz zacząłem brać 2 tabletki bormergonu, w przyszłym tygodniu idę na wizytę do endo po większą ilosc leku i za jakieś 2 tygdonie zadam prolaktynę. Co sądzicie o tym co napisałem, szczegolnie ejstm ciekawy opinii tych co wiedzą o co chodzi w moim [...]

[...] kiedyś skusi i spróbuje?Kto wie... Tak więc od początku: DANE Wiek: 30 lat(rocznik 78) Waga: 79-80 Staż treningowy:patrz niżej Wzrost: 176cm Budowa Ciała: ektomorfik (ekto-endo?) Tutaj małe wyjaśnienie co do stażu.Od pierwszego dnia na siłowni do dzisiaj upłynęło 11 lat.Z tego, jak sięgam pamięcią, będzie razem 5 lat ćwiczenia. Od [...]

[...] przez 3-4 tygodnie Stosowane wcześniej diety : lata temu wszystkie możliwe: south beach, kopenhaska, 1000 kcal, ale wszystko do tygodnia Mam problem, bo i ja i mój endokrynolog liczyliśmy, że po tabletkach hormonalnych się coś zmieni. Waga ani drgnęła. Endo zalecił dietetyka, poszłam. Pani doktor rozpisała mi dietę do 900kcal, ale [...]

[...] na początku rekomp czyli budowa siły i zrzucenie fatu. Planuje całe zapotrzebowanie wciągnąć w 15 minut ale to spróbuje kiedyś ;D Wszystko poniżej. Dodam że jestem typowym endo i nie miałem wcześniej diety a więc na początku będę musiał znaleźć idealne zapotrzebowanie. Myślę że takie będzie oki. DT – 3000kcal białko – 170g - 680kcal ww - 500g [...]

[...] trzymanym w granicach 18%. Nie mam spiny na formę do wakacji O mnie Od zawsze byłem trochę "większy" od dzieciaków w klasie. Na zdjęciach tego nie widać, ale byłem typowym endo. Grube nadgarstki i kostki, sporo mięśni ale i tłuszcz na oko ~25%. Moja szczytowa waga to 110kg w 1 kl technikum. Pochodzę ze wsi, zawsze się ciężko pracowało, o [...]

[...] początkowo też myśleli że robie sobie jaja albo sie obijam. AKtualnie mam 35cm w bicepsie.... co najgorsza moje ręce nie są jak u ektomorfika ubite tylko bardziej jak u endo,wiotkie. Na domiar złego dośc słabe. Różnica pomiędzy wyglądem, gdy inwestuje w diete ok 1500zł miesięcznie + suple typu stacki kreatynowe,nośniki gazu itp. a tym gdy [...]

Witam, troche mnie tutaj na sfd nie bylo z roznych przeczytan cchialbym spisac cos co pomoze endomorfikom. Postanowilem spisac i strescic historie mojego rozwijania to co robilem zle i dobrze. Moze dla niektorych bedzie to text o dupie maryny ale czytajcie miedzy werami to co robilem zle i dobrze nie tyczy sie tylko mnie sa to prawdy uniwersalne w [...]

[...] ustaleniu konkretnej diety chcialbym ja zbilansowac ujemnie na poczatek - 200 kcal ale problem znow sie pojawia gdyz nie wiem do konca jaki mam typ budowy ciala czy jestem endomorfikiem czy tez mezomorfikiem poniewaz ze wzgedu na dotychczasowy spadek wagi i coraz iweksza widocznosc miesni i wyzylowania obliczenia robilem dla sylwetki mezomorik [...]

[...] bo prędzej przyjaciel schowa się do d.py niż stanie :D Proszę was o analizę aktualnych wyników i pomoc. Co jeszcze dorzucić do pełnej puli badań, zanim machnę się do endo? Szczerze wolę rozpisać się tutaj i liczyć na pomoc profesjonalistów, niż lekarzy, po tym jak urolog nie popisał się za bardzo. Hormony jak widać rozchwiane, o co mam [...]

Witam serdecznie wszystkich O mnie: wiek = 16 lat wzrost = 177cm typ budowy ciała = raczej endo staż = rok - amatorsko; od 2 miesięcy profesjonalny fitness klub dieta = masa waga przed dietą = 60kg waga teraz = 66kg Od października jestem na ścisłej diecie, od 2 tygodni mam zastój w nabieraniu masy i zrobiłem kilka poprawek... Na forum w dziale [...]

[...] Treca, BCAA) oraz w dwa dni w tygodniu bieganie (właśnie nie wiem czy lepiej krótszy HIIT czy dłużej pobiegać) i raz basen. Zapotrzebowanie: ok. 2300Kcal Typ budowy: endo Podział wartości odżywczych na kg masy ciała: 3gW/1,5gT/2,4gB reszta w ankiecie Teraz moja dietka: Po przebudzeniu: HMB + Tauryna Posiłek 1: - Jajecznica z 3 jajek na [...]

Planuje 6-8 tygodniową redukcje z utrzymaniem, a moze nawet rozbudową mięśnia. Jestem typowy endo- łatwo sie zatłuszczam, ciezko pale. Już byłem 'na dobrej drodze' ale ze wzgledu na matury musialem odpuscic silownie i znow jest źle, ale od czwartku mam zamiar prawie calkowicie oddac sie siłowni. Dieta jest ułożona, z tym nie ma problemu (same [...]

[...] redukcja - dalsza praca nad sobą, psychą i ciałem - zbudowanie sportowej sylwetki na tyle, na ile mi geny pozwolą Do zrobienia: - dla pewności, jak tylko się dopcham do endo : tsh, t3, t4, prolaktyna Anioł Stróż: Obliques TRENING Wszystkie ćwiczenia przerwa 30sek miedzy seriami, w seriach łączonych przerwa po całym obwodzie. Przed [...]

[...] czy kierować się zdrowym rozsądkiem? Jeść 5 czy 8 posiłków dziennie? nie jeść kilka godzin przed zaśnięciem czy nie ma to wielkiego znaczenia w moim przypadku? czy jestem endo? jak mam to sprawdzić? jeżeli jestem - jak to wpłynie na moją dietę i treningi? Chciałbym wrócić do ćwiczeń na siłowni i tu pojawia się kolejny problem. Od dawna cierpię [...]

[...] CYKLU: aktualnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mostek HCG od czerwca 11. POZIOM BF%: 11-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok %-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zero łysienia, porost minimalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3-5-4,5k kcal 16. [...]