endo

jak to jest skoro organizm zaczyna z czasem traktowac egzo testa jako standard czy nie bedzie odpowiadal na ta dawke jak na endo testa? czy nie osiagnie rownowagi w ktorej bedzie funkcjonowal przy jakiejs dawce egzo tak jak przy naturalnym poziomie endo testa?

Ja daje tylko bialko poniewaz jestem endo . A jestem temat na forum o zastosowaniu samego bialka po treningu i u endo to jest dobre roziwazanie. Jak jestes ekto to gainer czy tam carbo nie powinno zaszkodzic oczywiscie zgodnie z bilansem . Pozdrawiam

nie masz brzucha jak u endo, endo ma tlusty brzuch a ty tylko nadety, bo zle reagujesz na jakis pokarm

No fakt, to ja juz wole byc caly endo, niz tak jak Ty miec sam pas endo=] Poszla w ogole cos waga? Bo nadal mam wrazenie, ze za malo zresz

nie no teraz to juz ekto odpada moze jestem endo-mezo albo w ogole endo o ja dziękuje, niezle mnie pocieszyliscie

[...] nie jestem zapchany. Super sprawa... Jutro mimo treningu shidokanu po nim w pracy zjem salatke z kurczaka... 20g wegli dostarcze co w zupelnosci powinno styknac dla takiego endo jak ja a kalorii bedzie az nadto:D W dni bez treningu wywale ryz z diety a zastapie go jakims tluszczem... moze majonezem, wiem, ze to kiepski pomysl, ale cos wymysle... [...]

według mnie cos pomiedzy mezo a endo. Ale sam sie o tym przekonasz jak zrobisz kilk cykli masowych i redukcyjnych. mezo zdobywa dosc latwo mase dobrej jakosci e endo sporo masy slabej jakosci.

kurde jak patrze na te Wasze i porcje jedzeniowe jakie wciskacie to jestem zdumiony jak mozecie jesc takie ilosci i nie tyc w ekspresowym tempie... w koncu jestescie endo. Ja jem jak wrobelek i mnie zalewa... fakt, ze takiego endo jak ja to rzadko mozna spotkac, ale roznica w Naszych porcjach jest kolosalna... na prawde kolosalna... Powodzenia!

Trening aerobowy od 20 do 40 minut po treningu to dobry pomysł zwłaszcza że jesteś endo i nie powinieneś mieć kłopotów z łapaniem masy...oprócz antykatabolików jak np. Glutamina czy hmb dobrze by było zainwestować w białko....musisz też uwzglednić aeroby w diecie i dostarczyć wiecej wegli i białka...bedziesz lapał mniej tłuszczyku ale przy masie [...]

[...] rowerku i posilku ;) dzis chyba nie zdaze przeczytac znowu :/ bo jutro mam cwiczenia z algebry i fizyki i musze sie pouczyc ..:/ a wiadomo ze wole wybrac mercedesa hehehe. czy moja sylwetka mowi ze jestem endo? bo ja przeczytalem poprostu artykuly o 3 typach i przypasowalem sie do endo;) a i tak na oko pytanie do wruszki Binia ile mam %bf hehe

jak to mniej kcal jak to mniej węgli . Nie każdy endo musi ciąć węgle do oprou . Tak samo mniej kalorii nieprawda. Masa musi być budowana z nadwyżki. Kwestia jak najrozsądniejszego masowania to znalezienie odpowiedniej proporcji białk tłuszczy i węgli u endo dochądzą często areoby

ja bym zwiekszyl tluszcze a zmniejszyl wegle bo taka ilosc dla endo moze spowodowac podlanie 1)100g platkow owsianych + 150g jajka calego (3 sztuki),dorzuc siemie,mozesz owoc 2)100g chleba graham/pelnoziarnistego + szynka z piersi kury+troszke sera gouda ser i szynke wywal daj piers z kuraka/tune do tego oliwe 3)100g chleba graham/pelnoziarnistego [...]

[...] Aeroby możesz wykonywać tak często jak Ci się podoba. Wracajac do treningu HIIT. Znam jego założenia teoretyczne, znam jego działanie. Osoby niewytrenowane z typem budowy endo nie odczuwaja jego działania tak jak przewidują założenia. Wg mnie, jest dobrym uzupełnieniem do treningu tradycyjnego. Dlatego cały czas nawet zawodnicy stosują aeroby, [...]

[...] w tym 4 w budzie bo musze ;p, gainera jeszcze nie kupilem, a ziemniakow nie dam 400g, wyliczylem z proporcji ze jak dam 200g to robi sie 280g i to jest ciezko zjesc a takim endo mocnym to ja nie jestem, nawet nie wiem czy jestem poniewaz jestem otlusczony, ale to z powodu tego ze pzez 2 lata gralem caly czas na kompie, 0 sportu, piwo, fast food, [...]

heh ale endo zawsze mają tak ze cągle są głodni a ekto może cały dzień biegać na jednej bułce i paczce szlugów z tym że u endo z tego co mi sie wydaje wydziela sie więcej insy i z tąd rozwiązanie zagadki a jak od zawsze opyerdalasz pół gara a drógie pół twoi starsi i brat to sie nie dziw ze masz gdzie ładować świniaku

[...] dieta to podstawa. WIem jak wygląda to nieposiadanie konkretnej diety, zresztą widać po fotkach. Ja narzekam na swój fat a widze że ty massz go duuzo więcej. Gainer dla endo? d****ny pomysł, wiem po sobie. Banany? przy twojej przemianie materii powinieneś jeść produkty o niskim ig bo typowe endo z Ciebie. Poproś moda o skasowanie tematu, a [...]

Jeszcze jedna sprawa. Nie chcialem zakladac nowego tematu. Pytanie do Pumy (ale nie tylko, kazda rade mile widziana). Zaczne od tego, ze jestem raczej budowy endo, nie taki 100% ale bardziej niz mniej. Mam szeroka miednice i ogolnie dosc masywne nogi, przez co na poczatku unikalem cwiczenia nog (czyt. przez rok lub dwa), balem sie, ze dol bedzie [...]

Co do tego ENDO - ja to jestem jakiś ENDO ale pochodna świni widze podobieństwo

ENDO ENDO, W JAKICH TYG NALEZALO BY DOZUCIC CLENIA

Daniel endo z takim brzuchem przy normalnej diecie bez koxów? Może się da, ale to b. ciężka praca na pewno. Jeśli Ty trzymasz taką formę jak na avatarze będąc endo tylko przy diecie to gratuluję.