ekto

nie ma to większego znaczenia i tyle, ekto mezo, endo to typy OSOBOWOŚCI nie somatotypy

Witam, mam pytanie odnośnie typu sylwetki czy jest to EKTO a moze MEZO, spotkałem sie z wieloma opiniami i nie wiem już co mam o tym myśleć. Dodam jeszcze że mam 16lat 183cm 82kg. Na zamieszczonym zdjeciu NIE JESTEM napięty. /SFD/Images/2016/4/12/30aeb78b655142b9b987023945d1cb35.jpg

Warto podac somatotyp dla endo a ekto rozna masa. Tutaj duzo kcal jest jak dla mnie. Jesli chodzi aby retencja wody byla mniejsza to mozna nabial wyrzucic.pieczywo. samo w sobie nie jest dobre. Ja nie kozystam ale to twoja kwestia czy bedziesz jadl. Nie popadajmy w sterotypy... Ryz i kurczak Kurczak jest tak hodowany ze pompuja go woda, chemia i [...]

[...] 4 bialek jaj itd, i po prostu polowe mam na 1 posilek a druga polowe na 2 posilek. Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost : 189 Jezeli chodzi o aktywnosc to wiadomo jak najwieksza bo ekto ;) Mam jeszcze pytanie przy takiej diecie , co ile powinienem sprawdzac wage? Mam nadzieje ze moj post zostanie pozytywnie rozpatrzony, pozdrawiam wszystkich [...]

Tylko musisz papusiać więcej, bo jak chcesz robić masę a jesteś ekto to jedyne rozwiązanie.

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakość mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pół ekto pół endo, pomiędzy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] cyklu : czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : około 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej ekto Stan zdrowia : super Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : łysienie PPM (podstawowa przemiana materii) : - Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach [...]

Witam wszystkich prosze o opinie i ewentualnie co poprawić ,wiek 23 lata 180 cm 79kg cwicze 3-4 razy w tyg wrzucam spis produktów które spożywam dodam że jestem ekto ciężko mi przytyć a jak już to idzie dużo w brzuch . Co do posiłków to podałem przykładowe wiadomo że cały czas nie jem tylko kurczaka ale również wołowine, rybę, mięso z króli oraz [...]

[...] Od kilku tygodni masa i przybranie na niej stało się wręcz moja obsesją. Chciałbym wiedzieć czy to wszystko nie pójdzie na marne. Są podzielone zdania na temat jak ektomorfik ma przybrac na masie. Otóż mam zamiar wykonywać trening FBW. Mam rospisana dietę na 3 dni. Są różne zdania co do ilości kalorii dziennie. Ja spożywam około [...]

187 cm wzrostu 16 lat Waga: 79-80kh Aktywność bardzo duża: codzienne treningi siłowe z wyjątkiem niedziel. Budowa ciała: ekto

Budowa ekto, szybka przemiana materii

[...] najczystsza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: widac zarysy kaloryferka 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg [...]

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lece obecnie : cypio, tren ace, wino, t3 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-eno 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:210 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 9. CEL CYKLU: Sucha masa [...]

[...] , 9.CEL CYKLU: sucha masa bez wiekszego podlania 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok.1 rok 11.POZIOM BF% 18/19 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto/mezo 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: po pierwszym "cyklu" zauwazylem wieksze owlosienie na ciele , ale nie duzo ( mozliwe ze mi [...]

cos mi sie w ankiecie pomieszalo, staz 7 lat dieta jakies 2-2,5g bialka, z 3-4 wegli i 1 tluszczu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ten ostatni a wczensiej jakas tam metka Opisz swój plan treningowy: silownia 4x/week bijatyki z 2-3x Cel cyklu: zrobic troche masy dobrej jakosci Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok temu, prop [...]

Witam Wiek:21lat Wzrost:192 Waga:89kg Trening FBW 3x tyg A wykrok 3s MC 4s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU 4s UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY” 4s B PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM [...]

Witam Wiek:21 lat Wzrost:192cm Waga:89kg poza dietą stosuje również:Olimp - Vita-Min Multiple Sport oraz kwasy omega3 /SFD/Images/2016/4/6/9fc8cd9f0ef94a49afacd2568639632f.jpg

[...] sugeruje, że nie za bardzo wiesz co robisz i po co :) Bez obrazy, po prostu to nie jest język kogoś ogarniętego w sportach siłowych. Chcesz przykład osoby o genetycznie bardzo drobnej budowie i smukłych mięśniach? Wygoogluj Katarzyna Chłopecka bikini. Tak wygląda umięśniona ekto. No i też, wzrost siły nie musi się przekładać na rozmiar mięśni.

[...] szejka. Przed snem zjadam serek wiejski. I tak to wyglada. Ciezko jest mi sobie samemu gotowac no a co do zalania to raczej slabo mi to grozi bo jak mowilem jestem typowym ekto i tluszcz raczej mnie sie nie lapie, zreszta widze to po sobie ze nawet nic nie robiac nie moge przytyc. Kiedys jadlem czipsy i pilem cole i ni robilem nic i nie zalalo [...]