efekty

co ale az pól roku?? Ja nie cwiczyłem brzucha wczesniej poprostu gram duzo w siate i wogóle uprawiam sport i wkoncu sie wziałem no i teraz pokazuje ci efekty. Brzucha nie trzeba a wręcz nie powinno sie cwiczyc codziennie ja jestem zdania ze trzeba najpierw zrobic '' mase brzucha'' a potem rzezic Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-05-31 [...]

[...] na słońcu po kilka minut stopniowo zwiększając ilosc czasu) możesz kupic balsam opalenizujący lub brązujący. Wypróbowałam już ich całkiem sporo i muszę przyznac, że efekty są nietrwałe bo nawet przy codziennym lub co 2- dniowym użyciu bez wcześniejszego pillingu ciała zostają smugi w miejscach, których źle rozetrzesz ( a wbrew pozorom [...]

Bo go trzeba było czopkiem dopchnąć i efekty by były Brązer na prezydenta

[...] a ktore gorsze to pojecie ktore w kulturystyce jest wzgledne. Gdyby wszystko mozna bylo okreslic jako najlepsze bylby jeden plan dla wszystkich i wszyscy mieli be mega efekty. Jak wiesz tak niestety nie jest i kazdy musi walczyc ze soba indywidualnie etc. Mozesz dac sobie wyciskanie zza karku tylko dbaj o technike bo jest bardziej [...]

Staz około 1 roku. Brałem kiedys juz Horse Power i dobre byly efekty w bicu przyszło 1.5cm na cyklu.A wiec co byscie proponowali?

[...] sa, odtsraja ) Barki od jakis 2-3 tyg sztanga poszla w ruch. Wczesniej wyciskanie hantlami.Plecki glwonie wyciag byl, teraz dorzucilem sztange.Podciagam ja lezac na lawecze w szerokim uchywcie i waski podchwyt, nachwyt. KOlega pas ma i cwiczy na rowerku +bieznia i efekty sa nawet nawet Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-06-01 14:22:40

kumpel w wakacje zaczął ćwiczyć i po wakacjach jak zobaczyłem u niego efekty postanowiłem że też musze zacząć ćwiczyć i tak jakoś nadal macham żelastwem

[...] będzie lekkie olewanie bo wiadomo, na polu się pół dnia siedzi, nocami jakieś biby więc dieta średnia będzie. Dla mnie to pierwsze wakacje z siłką, więc zobaczę jakie będą efekty na luźniejszej diecie, bo dotychczas od 4 miesięcy dieta była super, z dwiema lekkimi regeneracjami Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-01 20:28:32

[...] kiedy robisz przerwy wybijasz go z rytmu. postaraj sie tak rozlozyc sily zeby biegac non stop 30-40 minut. Standardowo uznaje sie ze trening aerobowy powinien byc taki zebys nie dostal zadyszki tzn. biegaj tak zebys mial spokojny gleboki oddech. Aeroby daja dobre efekty robione 3-4 razy w tygodniu. Najlepiej wloz je w dni bez treningu. pozdro

[...] do herbaty, ale jakoś dam rade ;] Ale i tak w sumie też rzadko piję herbatę. Żyje na wodach mineralnych, tylko, że smakowych Na samą myśl, że musiałbym liczyć te kalorie itp. mnie głowa boli ;d Hmmm...na sam początek odstawie chleb i zacznę jeść ten jakiś razowy i odstawie cukier. Do tego ćwiczenie codziennie i zobaczę jakie będą efekty. :)

Dokup sobie maga massa 4000!Za***iste efekty ale cena duza.

~1800kcal przy 75kg? mało, walnij sobie dietę 3000+kcal i będą efekty ; >

a to po tym nb2 bylbym mial za duze efekty czy jak? ;)

[...] ten preparat stosuje się w dni nietreningowe jeśli tak to w jakich dawkach. Ogólnie jestem an początku stosowania tego preparatu i powiem że jest świetny już od 1 dnia czułem sie extra. Stosuje od kilku dni i efekty już są zauważalne szybsza regeneracja, bardziej konkretne treningi. Stosuje w treningach wytrzymałościowych głównie w kolarstwie.

[...] nic nie widac. Czy to czas pomyslec o CKD czy cos w tej diecie pozmieniac?? Czy nadal jechac tym planem (co 6-8 tyg pewne zmiany w treningu bedą), nie zależy mi tak bardzo na szybkiej fomie na lato co na formie na lata. Dla mnie bardziej satysfakcjonujące bedą wolne ale stałe efekty odchudzania. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-03 09:35:20

więc jesteś na dobrej drodze Ciesz się,że Ci waga nie poleciała! Jeżeli widzisz takie efekty jak piszesz to oznacza to, że spaliłeś tłuszcz a zyskałeś mięśnie-więc nie patrz na wagę, a mierz sobie obwody i BF jeżeli masz możliwość. To ile się waży wcale nie jest wyznacznikiem wyglądu, ja mam podobną sytuację co Ty-też na redukcji nie straciłam ani [...]

[...] co zazwyczaj jednak polecam najbardziej. Basen jest kapitalny przy roznych wadach kregoslupa, ktore moga uniemozliwiac inne formy aktywnosci fizycznej. Na silowni najlepsze efekty przy odchudzaniu daje FBW moim zdaniem, ale i tu trzeba zmieniac formy treningu co 2-3 miesiace. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-03 12:21:40

[...] rzeźbę Później cykl na mase i następnie chciałbym zwiąkszyć ilość mięsnia...ale tak na poważnie, to sporo osób myli pojęcia i operuje nimi w sposób, nazwe to, ciekawy. Do autora: pamiętaj, że na redukcji nie można być zbyt długo, zwłaszcza jakiejś hardcorowej. Dzięki temu będziesz mógł uzyskać lepsze efekty wizualne i zdrowotne. pzdr, Mike

efekty wypracowane naturalnie bez ingerencji w układ hormonalny sa stabilne. ich podtrzymanie zalezy od wielu czynnikow. odzywiania, treningow, regeneracji. nie wiąż spadków z odstawieniem suplementów, to najczesciej bledy zywieniowe/treningowe/inne.

Czyli de facto wiosłowanie i drążek nachwytem dadzą podobne efekty? Nie wyrobię sobie nieproporcjonalnej sylwetki przez brak drążka w 15 i 10?