CHCE ZACZAC NASTEPNY CYKL POMOZCIE

jestem po redukcji ... dieta i codzienne cwiczenia i fat burner z treca
zjechalem 10 kg ... cche jeszcze spalic wiecej fatu(planuje scorcha) późńiej (nitrobolon) a później rzeźba ??
186 cm wzrostu 86 waga 18 lat
napiszcie co o tym myslicie i co powieninem dalej zrobic

a jak wyglądała Twoje dotychczasowa dieta?

rozumiesz pojęcia o których piszesz w ogóle?

pzdr/

hahaha ja też po redukcji planuje rzeźbę Później cykl na mase i następnie chciałbym zwiąkszyć ilość mięsnia...ale tak na poważnie, to sporo osób myli pojęcia i operuje nimi w sposób, nazwe to, ciekawy.

Do autora: pamiętaj, że na redukcji nie można być zbyt długo, zwłaszcza jakiejś hardcorowej. Dzięki temu będziesz mógł uzyskać lepsze efekty wizualne i zdrowotne.

pzdr,
Mike

diete mialem ulozona z deficytem kalorycznym 300 kcal przy tym duzo cwicze ...
poweidzcie mi po prostu co teraz bedzie dla mnie lepsze rzeźba czy masa a potem rzeźba wyjasnijcie mi w takim ukladzie co mowie źle i jak to powinno wygladac