efekty

czuję że miesnie sa bardziej katowane niz podczas normlanych pompek no i standardowych jestem w stanie zrobic wiecej niz tych na poręczach, poza tym widze lepsze efekty w lustrze

[...] cykl kreatynowy. Jedna pucha = 20 porcji czyli troche za malo na cykl. moje pytanie: co do tego dolozyc? zastanawiam sie nad zwyklym monohydratem , przez mysl przeszedl mi nitrox megabola (mialem po nim i kreatynie kiedys b.dobre efekty), czy moze kupic jeszcze jedna puche tego six stara? no i jak to pozniej polaczyc? jak brac w DT i DNT ??

[...] pierś lub cokolwiek innego z surówką). Następny i ostatni posiłek to tuńczyk. Nie stać mnie na lepszą dietę, ale trener z siłowni doradził, abym przynajmniej na wieczór spożywał białko - i tego staram się trzymać. Czy przy takim żywieniu efekty będą o wiele mniejsze, i czy może dojść do dużego palenia mięśni. Z góry dziękuję za pomoc.

kreatynę ciągniesz tak długo, jak czujesz efekty, to jaki stak zjesz po xp nie ma większego znaczenia. pzdr/

[...] sie jeszcze bardziej do treningu. Kiedys cwiczylem planem Michaila(http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html) i powiem ze byly bardzo dobre efekty. Poprostu wolalbym cwiczyc czesciej, a nie tak intensywnie. Ale teraz niemialbym czasu cw.4 razy w tygodniu a do tego silka niejest otwarta w niedziele :/ Ale wkoncu [...]

Koniu powiedz ty no mi , czy ja pisałem cos o tygodniu czy dwóch ?? nie przypominam sobie. Wyciskania na płaskiej nie robie od pazdziernika 2007, koncentruje sie tylko na skosie , i zmieniam w jednym tygodniu robie sztanga w drugim hantelkami , od miesiaca robie tez skos głową w dół.Efekty sa niezadawalające , szczególnie w rejonach srodkowych [...]

Nie brałem gainera Olimpu, ale o Mass XXL mogę powiedzieć tak: dobre w smaku i niezłe efekty.

A co jest lepsze jak na pierwszy raz? Co daje lepsze efekty ? Jabłuczan Kreatyney czy monohydrant. ?

Zobaczyłeś jakieś efekty po tym treningu??

woda , glikogen... nie patrz tak często w lustro, to będziesz widział efekty. pzdr/

[...] serie, 10 powt ciezar se dobierz . Pozniej bica modlitewnik i hantle (tu mozesz se wybrac cwiczenia jest ich pare ) tez po 4 serie i 10 powt . Sroda plecy i triceps. Najlepiej na plecy to drazek i wyciagi lub hantle na tripa to juz kilka jest do wyboru. Piatek rob bary i nogi i zobaczysz efekty. Kup sobie jeszcze jakies bialko i jedz duzo to tyle

nie zgadzam sie w 100 % w poprzednikiem poniewaz wiadomo 2 x szerszy sie nie zrobi ale efekty bedzie widac IMO na poczatek jablczan starczy zrob na nim cykl i zobaczysz ze pujdzie do przodu

Wiesz, w sumie to mi to obojętne jest Mogę ćwiczyć cokolwiek, byle dawało efekty. Nie znam się na tym aż tak dobrze więc ocenę tego, co lepsze pozostawię Wam

generalnie na sam początek do odradzałbym trenowanie bramkarza to samobójstwo,ja tak zrobiłem i pierwsze półtora sezonu stałem w miejscu polecam ci orbone daje szybkie efekty no i mozesz trenować 9-10osób tygodniowo a nie 2 jak w przypadku bramkarzy.

Odpusc ckd, za sprobuj low carb - ok 150g wegli. Powinno przyniesc b dobre efekty. pozdrawiam

Wiadomo dlaczego: poniewaz na poczatku cwiczen bez supli beda dobre efekty a naiwni biora od razu jak zaczynaja cwiczyc i potem mowia ze to dzieki HMB

napisz dokładniej jakie te "efekty"? dawki? z czym laczone? ile tyg itp itd jesli mozesz tylko bez sciemy Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-19 14:27:44

[...] która wybrać ... Najprawdopodobniej zrobię ten plan 10 tygodniowy choć uwzględnić mogę ten plan, który rozpisany jest raczej pod siady, ale już go robiłem i miałem fajne efekty: 1. Pierwszy tydzień · Poniedziałek 80% maksymalnego ciężaru x 2 powtórzenia - 6 serii · Środa 80% mc x 3 - 6 serii · Piątek 80% mc x [...]

efekty koncowe

A jeżeli ma takie podejście jak ty Bery to może pożegnać się z życiem towarzyskim i bliżej zaprzyjaźnić się z ławeczką albo hantlem... Ja sobie nie odmawiam i mimo wszystko widzę efekty swoich ćwiczeń.. @Bery: i vice versa bo z mojego punktu widzenia to co ty napisałeś też nie jest czymś ciekawym.