Witam! 6 grudnia skończyłem 8 tygodniowy cykl na mono. Według mnie efekty bardzo dobre, na płaskiej 15 kg, 6 kg na wadze. Podobno z cyklu na cykl siła kreatyny spada. Jest to prawda? Od maja chciałej pojechać z cyklem 500 g. mono + 120 MC caps. tauryny vitalmaxa + 2 kg carbo olimpa w worku + dobra dieta (a nie "dieta") + ECA i jechać do 1 lipca. [...]
[...] tu wcisnac porcje nitro ? na pelny zoladek nie ma co brac a razem z bialkiem nie wolno tego laczyc...macie jakies pomysly ? Taurnke po 5g styknie do kazedej porcji nitro co nie ? i co proponujecie dorzucic ... lub co wziasc po zakonczeniu cyklu zeby podtrzymac efekty ... ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - czacha001 w dniu 2005-11-04 15:42:24
[...] w moim przypadku, ile i jak, ewentualnie ceny. Moje pytania odnoscie brania sterydow: - czy po kilku zastrzykach moge dostac ginekomastii - czy po kilku zastrzykach beda efekty - czy oplaca sie brac nie caly cykl - prosze nie z***cie mnie od razu - gdzie najlepiej wstrzykiwac To chyba na tyle, wiec prosze o konretne odpowiedzi, bo chyba [...]
[...] mnie, przynajmniej dopoki nie wzmocnie tej pierwszej partii i przedramienia. Mam nadzieje, ze polaczenie, ktore mialem do tej pory nie jest jedynym gwarantujacym najlepsze efekty bo takie odnioslem wrazenie przekladajac inne przykladowe plany. Cwicze tak jakies 3 miesiace, ostatnio staram sie przykladac i dawac z siebie wszystko a polaczenie [...]
[...] typu low carb jaki mają wpływ na zdrowie nas Pań? bo ogólnie wiele osób ma do tych diet zastrzeżenia. Jak długo można na takiej diecie być?Sama testowałam dietę carb night efekty były zdumiewające,czułam się świetnie na niej, ale wciąż zastanawiał mnie aspekt zdrowotny(hormony,cholesterol,wysuszanie stawów)Przeszłam więc na dietę [...]
[...] w sporcie, ale po tych w sumie 5 tygodniach ma byc maks formy jakiej kiedykolwiek ktokolwiek mial... tylko nieliczni przetrwfdaja bo trzeba byc na kazdym treningu zeby byly efekty... fajne takie cos nie ? w sumie lubie wyzwania i to napewno bylobyz wielka korzyscia dla mnie, ale czy warto ? kto cos takiego przeszedl ? ile mu dalo ? lubie sobie [...]
[...] posiłkami bo nie mam pojęcia co powinnam jeść po treningu siłowym albo interwałowym.. Proszę bardzo o wskazówki - jestem laikiem w tym temacie.. a naprawdę dużo czasu, energii i wyrzeczeń mnie to kosztuję i chciałabym w końcu widzieć efekty ;) z góry dziękuję i życzę miłego wieczoru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28fe13b348144320b26b4ff42f23cc78.jpg
[...] ale nie przynosił efektów... Jak zużyję CM3, to planuję zrobić sobie przerwę od kreatyny. Teraz(aktualna chwilą>.<) chcę sobie kupić TREC - NITROBOLON 2,TREC - BCAA 5500 400 kap. + 200 kaps. W domu już mam białko z TREC`A -ULTIMATE PROTEIN. Dobre połączenie wybrałem? Będą zamierzone efekty po tych odżywkach? Czekam na wasze odpowiedzi...:)
[...] to wynik przećwiczenia gdyż conajmniej 5 razy w tyg. ćwicze u kumpla(ok. 1godz) a potem jade zaraz na siłke do szkoły(1,5godz) i w domu robie jeszcze 120 brzuszków(od lipca,efekty widać już ).Ale robiłem też przerwy np 5 dni nie ćwiczyłem i było tak samo z tą moją siłą. Wie może ktoś od czego to zależy ? czy to dobry czas na stosowanie [...]
Witam Jestem początkujący i chciałem się was poradzić który trening jest lepszy i daje większe efekty: ABS czy ABS 8 minut ? I ile serii dziennie wykonywać ? A to jest Link do ABS 8 minut: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Witam,chciałbym się dowiedzieć czy taki planik może być i czy jakieś efekty bedą po nim>: Niedzielapłaska 12-10-8-8 skos dodatni 12-10-8-8 i tu nie wiem bo słaba góra klaty,czy rozpietki czy sztangielki skos Wtorek-bic i tric:tric wyciakanie wąsko 12-10-8 wyciskanie podchwytem leżac 12-10-8 [...]
Witam! Przez ostatnie 7 tygodni trenowałem takim planem , mam pytanie czy już czas żeby zmienić go na jakiś inny? na tym planie efekty były dobre wszystko poszło w górę , ale zastanawiam się czy już czas go zmienić... PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12-8 - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x12-10 - rozpiętki na [...]
[...] tym samym planem na siłce? Czy raczej lepszym rozwiązaniem byłby typowy trening na siłę? Wiem, że ja sam to powinienem wiedzieć ale może doradzicie mi coś sensownego żeby efekty nie spadły a wręcz przeciwnie, żeby z czasem było co raz lepiej. Z góry dzięki i pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: ... [...]
[...] wypięty wiszący…chyba z 5 kg wody i 5 kg tłuszczu … ćwiczę naturalnie. Chcislem wejść na masie ale nie w takim stanie..boje się ze te 2 dni na ślubie zepsują moje efekty… Wcześniej jadłem 1700 kcal w końcówce redukcji…myslslem aby wejść na 2000 kcal na około tydzień aż sylwetka się nie ogarnie i potem co tydzień zwiększać kcal o [...]
[...] ze pierw by to zaczac wypadaloby zrobic podstawy, zwykly miesieczny(?) trening na lekki rozwoj, a z czasem przejsc do konkretniejszych rzeczy. Chcialbym uzykac niezle efekty do wakacji(przewaznie rzezba, masy miesniowej jako tako na chwile obecna nie potrzebuje), mam zamiar zaczac pracowac jako ratownik, mam wszystkie papierki i [...]
[...] podjąłem decyzję że wóz albo przewóz, poszukałem specjalisty który mi pomógł i po przebadaniu z każdej strony wyszło że mam nadprodukcję greliny, rozpisano mi dietę i efekty są dość fajne :) bo udało mi się zlecieć ponad 50 kg (nadwagi było sporo - mam ponad 2 metry wzrostu). Teraz dalej mam rozpisaną dietę, suplementację i potrzebuje [...]
ćwicze od około 3 miesięcy planek który przedstawiam poniżej, wcześneij ćwiczyłem obwodowo przez jakiś czas, efekty tego planu są spore lecz wiem że co 3 miesiąc epowinno sie zmieniać plan więc dlateog mam prośbe kto mi pomoże co dokładnie zmienić? ćwicze 3 dni w tygodniu. oto plan którym ćwiczyłem dzień 1 nogi prostowanie nóg siedząc// 12 12 12 [...]
[...] treningiem, i czasem miałem odczucie że z czasem przestała dawać to czego powinna.. Ale z drugiej strony przykładem jest np. Nitrobolon który stosuje się systematycznie i efekty są zadowalające, a składy oba suple mają podobny. Ps: Przy okazji jakby ktoś był zainteresowany mogę dodać opinię supla po pierwszym zastosowaniu pompa i siła [...]
[...] 3seria 100% ciężaru docelowego. problem tkwi w tym ze po niektorych cwiczeniach nie czuje pompy w miesniach ani nic podobnego (wiem ze to nie wskaznik dobrego treningu, ale efekty silowe tez niewielkie). wystepuje to m.in. przy miesniach klatki piersiowej dlatego wpadlem na pomysl zeby moje treningi wyglądały tak: 1. rdl- 1s 25kg, 2s 37,5kg, 3s [...]
[...] pojemniki np z kaszą itp ?! W jakich godzinach spozywac posilki ? Mniej wiecej co 2-3 godziny ?! Czy jest to w ogole mozliwe, zeby ulozyc sobie dietę - i osiagnac jakies efekty, takim trybie ? Do tego dochodzi problem tereningów.. nie wiem czy godzina 20/21/22 to nie są zbyt pozne pory na cwiczenie, tym bardziej ze przewaznie wstaję ok 6:30 [...]
