SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poczatki i plan zajęć

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53
Witam mam 16 lat 188cm wzrostu 76kg wagi, trenuję siatkowke, oraz koszykowke, dodam ze plywalem wczesniej 5 lat i jestem dosc szeroki w barkach, brak zadnej diety, cwiczen, tylko tyle co w szkole i na treningach, chcialbym rozwinac brzuch, klatke piersiowa oraz gibkość. Mysle ze nie wygladam tragicznie i da sie zemna cos zdzialac, lecz potrebuje porad, oraz najlepiej planu cwiczen, posiadam jedynie drazek w domu. Zastanawialem sie nad a6w, lez uznalem ze pierw by to zaczac wypadaloby zrobic podstawy, zwykly miesieczny(?) trening na lekki rozwoj, a z czasem przejsc do konkretniejszych rzeczy. Chcialbym uzykac niezle efekty do wakacji(przewaznie rzezba, masy miesniowej jako tako na chwile obecna nie potrzebuje), mam zamiar zaczac pracowac jako ratownik, mam wszystkie papierki i umiejetnosci ale tez trzeba jakos wygladac xD.Udziele wszelkiej potrzebnej informacji, ktora jest potrzebna. Ponizej zamieszczam zdjecie mojego obecnego wygladu, mam nadzieje ze dopatrzycie sie czegos:P Pozdrawiam i czekam na odpowiedz ;)





Zmieniony przez - necyk w dniu 2010-02-21 17:43:47

Zmieniony przez - necyk w dniu 2010-02-21 17:44:33
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53
Up ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2237 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33857
Witam , moje rady:
1.Przymasuj z 2 miechy ,potem rzezba (trzeba miec z czego rzezbic ;) )
2.Hmm bez silki bedzie ciezko (odwiedz dzial trening w warunkach domowych)
3.Odwiedz dzial odzywianie , 10 wskazowek zywieniowych (tak tylko zeby sie zorientowac o co biega) i potem moze jakas diete na mase.
4.a6w odpada , doradzam ABS2 dobrze ze masz chociaz ten drazek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

5x5 billa starra

Następny temat

pytanie na temat fbw...

Shaker