efekty

heja:) Mówisz, że bieganie i step dają efekty?Hmm, może warto spróbować:)Myslalam, że to ten sam typ wysiłku co rower, albo ostre łażenie po górach...A może wcale nie to jest powodem moich...35 cm w łydzie, w najszerszym miejscu???hem, sporo...Cóż:) trzeba by zacząć biegać;) w razie czego ...będzie na Ciebie;) ;P Heh, a na serio to dzieki:) czekam [...]

[...] się bo ja mam ten sam problem. Kupiłem 250 gr glutaminki, tyle samo kreatyny, do tego 90 gr HMB, 2 kg gainera i 1,25 kg 80% białeczka. Jak mam to wszystko jeść żeby efekty były jak najlepsze bo troche mnie to kosztowało i bardzo się wkurze jak nie będzie żadnych efektów! >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]

Ja też miałem kreatyne Olimpa i Olimp Gainer MCT a efekty były zadawalające i nie uważam żebym wyrzucił pieniądze w błoto. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

[...] tego troche różne gryfy ,hantle itd. Po prostu dla odmiany chciałem wprowadzić taki trening "na pompowanie krwi" Zobaczyć jak bedzie na mnie działał i jakie beda efekty. Zależy mi na krótkich intensywnych treningach nie przekraczajacych 1h. Wszytkie partie oprócz bicepsu i pleców moge wykonywac normalnie. Ale myśle że trening [...]

qrde i niewiem co teraz zrobić kupic HMB czy perfect amino. Raz mi muwią ze HMB jest lepsze i daje lepsze efekty o Aminów a ppotem q...a jego mać otrzymuje wiadomość że Perfect Amino daje lepsze przyrosty od HMB. CHolera co zrobić???

Niestety Hi-tec 80% to jeden ze słabszych preparatów białkowych na naszym rynku. Cena 180zł za 5 kg jest jednak atrakcyjna. W tej cenie możesz to kupić, ale na wielkie efekty nie licz. Zdecydowanie lepsza jest hi-tec 90%, ale to zupełnie inne koszty. SONBATY

[...] 2j.m. miałaby być katastrofalna - w bardziej cywilizowanych krajach mnóstwo zdrowych dorosłych ludzi kuruje się taką dawką nawet przez okrągły rok i uzyskują bardzo dobre efekty. HGH to bardzo interesujący środek który nawet ciężko nazwać dopingującym jeżeli jest podawany sam. I co ciekawe - im dłuższa kuracja tym lepsze efekty. Dawka 2j.m. [...]

HMB daje widoczne efekty dopiero po dłuższym okresie stosowania a jeżlei chcesz połączyć z kreatyną to z czystym sumieniem moge polecić glutamine. Kup sobie dobra glutamine. HMB jest dobre, ale ... kup glutamine :) "fas est et ab hoste doceri"

Aha, ale tak szczerze, kupować czy nie? Albo inaczej: co w tej samej mniej więcej cenie byś polecił co dałoby mi lepsze efekty? No i czy białko w moim przypadku jest dobrym rozwiązaniem? Pozdrawiam Paweł

na filmach karate itp widać czasem jak stary dziad siedzi po turecku i coś tam trochę łapami macha(że niby medytuje ) napiszcie proszę czym jest medytacja, jak to się robi, co to daje i po jakim czasie są tego efekty za odpowiedzi z góry dziękuję Pozdrawiam wszystkich

[...] ich tak katowac... dzieki czemu zjechane sa i np. plecy, i bic, Wiec czy aby na pewno takie polaczenie jest bledne? jj ptak - dosc ciekawe polaczenie i pewnie daloby dobre efekty w praktyce, jednak czy takie laczenie nog z klata i plecami nie wplynie ujemnie na rozwoj nog? Nie ukrywam, ze na masie nog bardzo mi zalezy... jak to bylo w Twoim [...]

ok teraz ja sie wypowiem, brałem tak: 2tyg. kreatyna 10g/dziennie 2-4tydz. ---//--- 5g/dziennie 4tydz. zaczynam hmb (3g) i glutamine (10g), przestaje brać kreatyne 6-8tydz. kreatyna 10g/dzień+hmb+glutamina 8-10tydz. zmniejszam kreatyne do 5g, reszta j.w. 10tydz.odstawiam kreatyne, reszta do wyczerpania. Przez cały cykl brałem białko serwatki i [...]

[...] w nim o kontuzję. Jeśli będziemy wykonywali je poprawnie technicznie, przy pełnym i stałym napięciu mięśni trójgłowych, to nawet przy użyciu mniejszego obciążenia uzyskane efekty będą nas satysfakcjonowały. 4.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wszystkie głowy mięsni [...]

Widać, że jesteś początkujący, więc nie baw się w odżywki i tak będziesz rósł. Ćwicz klate i do tego najszerszy grzbietu, a efekty po czasie same przyjdą. Kulturystyka jest sportem dla cierpliwych.

rowerek 60%-70% obciążenia, jedym slowem takie, żebyś mogła jeździć około 45 minut NON-STOP. Po miesiace beda efekty (przy diecie), a jeszcze lepsze przy ECA. 3-majcie się!!!

[...] Nie polecam... pol roku to przynajmniej powinienes jechac na sucho, dopiero potem moze jakas odzywka a kreatyna to gdzies dopiero po roku cwiczen... Gdy zaczynasz cwiczyc jestes w stanie osiagnac bardzo dobre efekty bez rzadnego wspomagania jezeli oczywiscie masz dobra diete... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Oto mail jaki dostałem od pewnego gościa który już niejeden "genialny" program na jumpa przetestował. I niewiedział co zrobić to zgłosił sie do hansa. I hans mu pomógł a efekty poniżej : ================== HANS !!!!!!!!!!!!!! Kocham Cię :) Miałem sprawdzić wyskok za tydzień no ale jakoś wyszło że dziś znalazłem się na boisku. Postanowiłem [...]

[...] logiczniejsze wydaje się mówienie o odległości) 3.Co z tym moim pytaniem o skutek odwrotny jesli chodzi o rower i balet(patrz wyżej, juz nie mam siły przepisywać) 4.Jakie efekty miałes po siłowni i..co Ty wlaściwie na niej robiłeś(hem, jak mam byc szczera to w życiu na siłowni nie byłam-no może raz wyciągnąć stamtąd kumpla) hmmm, jak coś mi [...]

efekty były nawet niezłe,cylk ten trwał około miesiąca 1,5 cm bicu 10 kilo na płaskiej, w pasie nic nieprzyszło.ogolnie poporawiął sie rzeźba,to chyba wszystko ,narazie pozdrawiam Lolo

nie no to nie jest tak zle z toba! ja mam 36 w lydce :( ale serio zajecia na stepie przynosza niezle efekty - moje lydki jakos tak sie ladnie uksztaltowaly. biegam 45-60 min bardzo powoli... 400m czyli jedno okrazenie stadionu przebiegam w prawie 3 min. zaczynalam od marszobiegow tzn robilam 2 okrazenia beigiem i 2 okrazenia marszem i tak 30min [...]