efekty

opisdz mi dokladnie ten cykl,i efekty bo jestem juz od dawna takim czyms zainteresowany a kiedys jak pytalem o to na forum to nikt mi nie chcial powiedziec

ale bralem juz therme i teraz tez biore i sa slabe efekty!!wiec chcialem cos mocniejeszego!!I nie macie moze jakiegos linku z ta dieta???bo ja juz kiedys ukladalem ale wszystko po***...m!!!

Przy prostowaniu ramion na wyciagu lepiej nachwyt(waski uchwyt) czy podchwyt stosowac? Ile serii kazdego cwiczenia i po ile powtorzen? Czy prostowanie ramienia w opadzie z malym ciezarem z bardzo duza iloscia powtorzen w serii np. 40 da jakies efekty? Cwiczenia wykonywac powoli czy z duza szybkoscia?

Na weekend jedziemy do teściów, odbiję sobie co najwyżej przez ćwiczenie unoszenia łyżki do gęby, a w najlepszym wypadku - spacerek. Ale podobno "obiad nie będzie wystawny", jak się wyraziła Mama Gorzej, że oni nie widzą, że ja jestem na redukcji i nie chcę, żeby się dowiedzieli - więc trzeba będzie trochę odpuścić na chwilę dla [...]

dzieki Aleks że mi to wyjaśniłeś przyznam że sie cały czas wacham wiem wiem jestem młody i głupi ale zakazane kusi... to wszytsko przez kumpla z klasy, zaczął brać mete to urusl bardzo a ćwiczy 1 mesiać a ja zasówam ponad rok i efekty bardzo podobne dodam że przez rok lece na diecie i suplach

[...] jest jakas wiedza wiec poczytaj troche http://www.kulturystyka.pl/atlas/,warto ułozyc sobie diete i nalezy takze pamiętac o regeneracji gdyz ona jest bardzo wazna .Niezrobisz sobie w miesiac za***istej klatki musisz cwiczyc wytrwale i cierpliwie a efekty beda jesli nie zapomnisz o najwazniejszym = trening sumienny + dieta +regeneracja.Pozdrawiam

szukałem trochę w wyszukiwarce i mam pytanko, czy można ćwiczyć jakim innym treningiem niż A6W, albo ABS II ? Żeby było efekty widać. A jeśli mam robić A6W, to kiedy go zacząć, żeby w lipcu mieć ładną rzeźbę ? Bo podobno A6W powinno się robic 6 tygodni?

też tak myśle zazwyczaj wszystko można pogodzić , ale efekty mogą niebyć takie same

[...] porzadnych treningow w przeciagu 24 godzin. Poprostu zapas glikogenu Ci sie nie odnowi, nie bedziesz gotowy do wykonania drugiego, wieczornego treningu, a co za tym idize efekty beda raczej slabe. Przy swietnej diecie, suplementacji i bardzo dobrze wywazonej regeneracji moznaby cos o tym myslec. Ogolnie zostaw sobie cwiczenie 2 razy/dzien jak [...]

[...] tę godzinkę potrzebujesz dobrego plany treningowego, pomoże w tym lektura SFD, wszystko tu jest opisane po wielokroć, godzina dziennie to aż nadto aby mieć doskonałe efekty tak mi szybko czas zleci, że nawet nie zdążę się porządnie spocić. to kwestia intensywności treningu, można skonstruować taki plan treningowy przy którym po 15 [...]

Duralas z tego co widze to ciagle na cyklu jestes... 90kg wagi to niezbyt ciekawe efekty na takie cykle. wez zacznij jesc

powiem ci ze jak trafisz na DOBRA partie siłabolinu to efekty beda bardzo zblizone w działaniu do superki.A cena wiadomo, dwa razy mniejsza

no i własnie jak z tym jest czy faktycznie wroci?znacie kogos kto testował ? i z czym jakie maił efekty i wogule spostrzerzenia

no ale jak tam panowie efekty ? Ja musze powiedziec ze stosuje chyba ze dwa tygodnie jak nie dluzej i mysle ze pomaga poniewaz nic nowego sie nie pojawia... jak tam u was ?

[...] na mysli informacje ktore wyczytalem w artykule pana Ambroziaka, ktory kilkukrotnie byl tu cytowany na forum o podobno jakichs dodatnich wlasciwosciach anabolicznych izolatu, ktore niewystepuja w zwyklym wpc i niewynikaja tylko z wiekszej ilosci bialka w izolacie chodzi mi o to czy hydrolizat tez powoduje takie efekty? o ile wogole one wystepuja

[...] cell pump + kreatyne mono Na czczo kretka 5 g Przed treningiem porcja cell pump po treningu też porcja cell pump Myślałem nad dokupieniem do tego AAKG a konkretnie NOX3 z universala Jest sens czy po takim polaczeniu 2x cell pump + mono jak an drógi cykl będa znaczące efekty Do tego szukam witaminek itp. Wezmne pewnie to co Qazar polecił

Aha to dzięki wszytkim za odpowiedźi ede teraz dużo czasu poświęcał na tarcze bo technike mam bardzo dobrą siłę też i szybkosć też ale musi być pełen kontakt i jeszcze więcej techniki siły i szybkości mozlona praca ale widać efekty każdy chyba wie ile to potu i kopania kilkaset razy nawet wiecej.Pozdrawiam i jeszcze raz thx za odpowiedzi.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] sposobów wyrobisz swoja opinie @ kojot15 radze sprobowac suplementacje ciągłą (stała dawka 0,03g na kg masy ciała po nasyceniu) @ witek16 zgadza sie wystarczy na 200dni a efekty beda wieksze niz cyklicznie!! przeładowywanie ciagle mogloby obciazyc nerki (jak jest za duzo to przemienia sie w szkodliwą kreatyninę) wiec w suplementacji ciągłej [...]

tak ala..i tauryna same w sobie wspomagaja wysilek... wg mnie nie maja zadnego wplywu na polepszenie dzialania kreatyny... po prostu brane razem daja dobre efekty bo kreatyna dziala jak powinna i ala i tauryna dzialaja jak powinny ale na swoim szlaku metabolicznym... mozna by snuc teorie ze wspomaga wchlanianie kreatyny ale mysle ze po treningu [...]