efekty

[...] tak. Suplementy, porzadna diete i uczciwe treningi chce zaczac od lutego, wiec mam jeszcze troche czasu na dokupienie ew potrzebnych mi supli itp aby pozniej miec najlepsze efekty. niestety jeszcze nie mam opracowanej diety:( dotychczas jadlem ok 5 posilkow: ryz piers z kurczaka, kanapki, tunczyk, bialka jajek itp... starajac sie jesc co ok 3 [...]

[...] intensywnością. ------------------------------------------ co do czasu jaki nalezaloby poswiecic superseriom to ja proponuje 6 tygodni ale jesli beda ci dawały jeszcze efekty to mozesz stosować nawet i 8 tygodni.wszystko zalezy od ciebie jak rozlozysz sily na te 6 tygodni. jesli przyjmiesz za duza intensywnosc to trening gowno ci da a nawet [...]

Jutro wyślę list z zapytaniem do pana Douglasa, czy faktycznie to on napisał i czy rozpisywał się o moim wieku, bo coś mi tu śmierdzi - efekty tej korespondencji przedstawie na forum. Pozdrawiam - Jarek - stary człowiek, a mo(ż)e...

[...] o rozgrzewce i schlodzeniu, jesli bieganie to nie rzecz ktora sie zajmujesz od dluzszego czasu proponuje zaczac od planu 10-tygodniowego, ktory pomoze ci wejsc w rytm i nie nadwyrezy niczego a efekty przynosi znakomite. jesli nie masz dostepu do tego planu pisz do mnie na gg pomoglem - aj soga masz pytania - pytaj :) Longrunner Keep on Running!

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Już po 3 dniu biegania widze efekty :), zawsze mnie łapała najpierw kolka, a miesnie mnie nie bolaly, dzis na 3 km zrobilem sobie jeden odpoczynek i dzieki temu kolki prawie wczale nie czulem, a miesnie pierwszy raz w zyciu!

Tony: kretke odstaw, weź się za diete (zobaczysz efekty jak zaczniesz stosować dobrą diete). Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Ja odczuwałem efekty bardzo szybko po rozpoczęciu suplementacji ale też efekty mijały od razu o dostawieniu - niby 5 tyg wydaje się okresem dość krótkim jak na HMB ale działa jak powinno nawet w takim okresie czasu Wymagania konieczności suplementacji przez pare m-cy odnoszą się raczej tylko do suplementacji samym HMB i kiedy celem jest masa [...]

Mam pytanie slyszlem ze zeby poczuc efekty HMB trzeba go brac przez dluzszy okres ile ten okres trwac powinien chodzi mi o to aby sie wyrzeżbic bez straty masy miesniowej i sily ?? 2.mam pytanie jestem na cyklu kreatynki rano jak wstaje wypije tą porcje i zaraz Chce mi "siku:PPP" czy to normalne czy nie skodzi efektom ?? Ewier HOMO SAPIENS

dodam ze teraz bralem kretke i bialecko serwatkowe a teraz chce rzezbe co polecacie co warto kupic abybyly efekty :D Ewier HOMO SAPIENS

Slyszałem cos o jakis przysiadach.Jak one powinny wyglądac i w jakim okresie byłoby widać jakies efekty

siemano!! czy moge uzyskać w miare dobre efekty ćwicząc tylko w domu, mam ławeczke sztange, hantle i drążek do podciagania sie, chodzi mi o mase??!!

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Ja bym ci polecił Kretke mono+BCAA+Tauryna dobre sa efekty po tym zestawie i na masie przybierzesz,sile i rzezbie A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

No ladnie Ci leci z wagi tylko ze potem jak skonczysz te dietke i sie zaniedbasz to efekty beda oplakane ;/ i rzeczywiscie spozywasz bardzo malo kalorii, powinna zwiekszyc ilosc skladnikow i lepiej pojechac dluzej na diecie niz krocej widzac szybsze efekty. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Nie wiem moze jest jakis odyniec ale na mnie HMB w dawkach 3g/dzien ni cholery nie dzialalo...efekty w postaci wzmozonej regeneracji zaobserwowalem dopiero zwiekszajac dawke do 6g/dzien. Regeneracja byla swietna tylko pod koniec suplementacji pojawila sie okropna zgaga. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

hmb..nie warto... l-karnityna...tez efekty przecietne i to dopiero przy sporych dawkach... zacznij od diety...(poczytaj w odzywianiu)...i treningu..jak to bedzie dopracowane..to mozna pomyslec o suplach... Pozdrawiam vegas

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

Powiedzcie mi coś o DIBNCOZIDE!! Co sadzicie o tym?? jakie daje efekty?? i po ile tego brać?? podajcie linki do stronek na których jest cos wiecej o tym!! dzięki