efekty

[...] niedawno spytal mnie o rade kolega,ktory ma zamiar troche "podrosnac"na swinskiej paszy(wieksza masa?)i zachwalal jakas pasze dla koni. Moim zdaniem psuje sie watroba,efekty sa chyba mniejsze niz po stedydkach,ale czy mimo wszystko to nie jest zdrowsze?Bo w obu przypadkach chyba jednak "cos" rosniesz... WIEM,WIEM,WIEM-jestem dziewczyna nie [...]

[...] jakieś lekkie treningi zrobię. Moje pytanie brzmi: Czy taki trening ma sens : 15/20 min hantle i 10 min sciskacz do rąk. Plus jakieś ćwiczenia na brzuch z 5 minut. Wiem że efekty pewnie nie będą wielkie ale chociaż trochę żeby były. Najlbardziej mi zależy na przedramieniu. Jeśli to będzie miało znaczenie to niedawno skończyłem redukować 107 kg [...]

[...] efektów.Biceps , wyraźnie się powiększył , stwardniał triceps troszkę mniej ale ogólnie jest ok. Dzięki pompkom i wyciskaniu wyraźniejsza stała się klata.Na nogach i plecach efekty są , ale niewielkie .Wszystkie te mięśnie pokrywa jednak trochę tłuszczu.Najgorzej jest brzuchem - katuję się 4 x w tygodniu robię na 1 treningu około 80 brzuszków ( [...]

[...] na redukcję, a że chciałem szybkich efektów to uciąłem kalorie do maks ~1200 kcal dziennie. Do tego dołożyłem proste, krótkie ćwiczenia. Pierwsze dwa tygodnie dały super efekty, bo chudłem 1kg/tyg tracąc do 1,5cm w obwodach. Problemy zaczęły się w 3 tygodniu, kiedy zamiast schudnąć kolejny kilogram, przytyłem 1 kg, pomimo że dieta się nie [...]

[...] nie jest zaj**isty ale prosze tylko o to zeby ktos mi powiedzial czy nie jest tragiczny, kompletnie beznadziejny, do wyrzucenia, czy na przyklad po nim nie urosnie mi tric dwa razy bardziej niz bic itp. (czy w ogole da zamierzone efekty) Czy liczba serii w konkretnych cwiczeniach i liczba powtorzen moze byc? Kolejnosc jest ok? Z gory dzieki.

[...] pracuje a poza tym nie zalezy mi nim bo jak na zlosc lepiej od bicka rosnie i tak w choooj %-) partie z "+" kazda raz w tygodniu bo i tak w doope dostaja przy wielostawowych ps: w planie A B mam jeszcze efekty ale male, a nowy paln zaatakuje z dieta wiec mysle ze beda fajne przyrosty ;-) PROSZE O OCENE I POZDRAWIAM!!

[...] cykl na cell pumpach zaczne okolo polowy pazdziernika Dobrze rozplanowalem dawkowanie? Moze cos zmienic? Cos dodac? jakis konkretny supl?CZy i tak z takim zestaewm osiagne efektywny cykl na cell pumpach(nie sugeruje od razu zebyscie mi anpisali jakie efekty zrobie czy cos,bo to niemozliwe do okresllenia)ale chce tylko wiedziec czy dobrze to [...]

[...] Tamilee Webb i co o nich sądzicie.chodzi mi o serie "I want those...". w poprzednich numerach Shape'a byly juz cwiczenia na brzuch, posladki i ramiona. cwiczylam i w sumie efekty jakotakie są ale mogloby byc lepiej. chcialam sie spytac tez jak moge rozumiec te cwiczenia tzn czy jako np aerobik czy pseudo silowe? moze to zalezy od tętna jakie [...]

[...] -Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 12,14,16x3 (na każdą rękę) W dni nietreningowe myślałem o ABSie i 300 ściśnięciach ściskacza (chociaż to robię praktycznie codziennie, dla odstresowania się ^^) Czy taki plan ma w ogóle jakiś sens czy da on takie same efekty jak codzienne noszenie zakupów czy wnoszenie czegoś po schodach ?

Hejka wszystkim! Na początek moje zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/98/zdjcie1008o.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/838/zdjcie1022w.jpg/ A więc.. mam 15 lat, ćwiczę już jakieś 8 miesięcy w domu. Bez żadnych suplementów. Efekty oczywiście są, ale chciałbym troszkę je podwyższyć. Wiek - 15 lat Wzrost - 168cm Waga - 56kg [...]

[...] zostanę zbluzgany za wiek i takie pomysły ale do rzeczy. Mam 17 lat mój kolega 21, chcielibyśmy zacząć zażywać metkę. 2 tabletki dziennie przez 3 tygodnie. Czy będą jakieś efekty i czy warto? Czy puźniej będzie potrzebne odblokowanie? Aktualnie jesteśmy na diecie z metką jeszcze nigdy nic nie eksperymentowałem, chcę ją wziąć tylko raz. Ćwiczę [...]

na forum to mój pierwszy post, witam wszystkich! Jako że kończę studia i miałem nawał nauki od prawie pół roku nie ćwiczyłem. Trochę przytyłem, i generalnie widzę w lustrze że dużo straciłem. Zbliżają się ostatnie wakacje w moim życiu i chciałbym odbudować formę. Planuję zakup jakiejś kreatyny, białka, może aminokwasów. Plan jest taki że przez [...]

[...] powinien jesc aby walnac sie na MASE ?? !! Jem duzo Filetow z Kurczaka co ponoc wplywa na wlasnie mase tak samo jak mleko w proszku Bebiko wpierniczam od jakis 4/5 miechow i efekty sa ale czy to jest odpowiednie ?? Prosze kogo kolwiek kto sie na tym bbbbbbbbbbb dobrze zna aby mi pomogl chce byc jednym z tych co moga w cieple dzionki LATA sciagnac [...]

[...] trening . Krótko go opiszę (Pn Klatka-Bary-tric o dużej intenswyności / Czw Klatka itp. o mniejszej intenswynośći . I tak samo z innymi partiami ciała .) ćwiczę pół roku i efekty są mizerne . Z 32 Cm w łapie skoczyłem na 36.5 . Wyciskanie skoczyło z 55 na 75kg-80kg (3-1 ruch) . Przytyłem tylko z 2-3 kg . Budowa Endomorfik. Do tych suplementów [...]

siema mam 185cm wzrostu ,waga 85,staz 4 lata,pierwszy raz zaczalem stosowac diete z odzywkami,wyniki silowe calkiem calkiem bo np.seria na klate =110,nieuzywam sterydow.Dieta wyglada tak:-sniadanie:100gplatki z (pol litra )mlekiem-2 sniadanie:chleb z (100g)twarogiem i (100g)makrela wedzona-obiad:(100g)fasola,(100g)papryka,(50g)ryz,(150)piers z [...]

[...] , i dietę zmienię . Czy ta dieta jest dobra ? Co zmienić , zanim jeszcze ją zacznę ? I pytanie którego nienawidzicie , ale muszę z ciekawości. Czy stosując tą dietę , będzie widać jakieś efekty do wiosny ? Odpowiedzi wyciągajcie z własnego doświadczenia :) PS: jak już mówiłem , nie trenuje na siłowni . Zanim tam pójdę , chcę nałapać masy .

[...] słyszałem i widziałem po stosowaniu czegoś takiego u kumpla który miał ogromny trądzik... Co sadzicie o stosowaniu takiego dopingu? warto sobie niszczyć zdrowie? Może ktoś to sam stosował i mógłby napisać swoje spostrzeżenia, uwagi i wrażenia. Na tym forum jakoś nie znalazłem informacji o tym jakie środki wywołują efekty uboczne... bardzo dziwne

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? mysle ze wczesniej juz na to odpowiedziałem w maire [...]

[...] ponieważ nie jest to ból, który towarzyszy mi przez cały dzień Włączyłam suplementację na stawy z chondroityną i glutaminą, ale jest jeszcze za wsześnie by były jakiekolwiek efekty (2tydzień teraz). Dodam tylko że od połowy września do końca października miałam zabiegi rozbijania mięśni grzebieniowy i przywodziciel. Okazało się że dawna kontuzja [...]

Witam wszystkich, po przeczytaniu wielu wielu tematów nie znalazłem podobnego do mojego zapytania choć jest to raczej kwestia indywidualna Przejdźmy do rzeczy: kończę właśnie puszke Xpand energized 820g - był to mój pierwszy stak, wcześniej zresztą nie brałem nawet kreatyny a jedynie zjadłem jedną puszke białka. Proszę nie piszcie w tym temacie [...]