efekty

[...] na redukcję2-2,5g białka,3g węglowodanów i 0,5-1g tłuszczu na kg wagi ciała.Poczytaj sobie o treningach ogólnorozwojowych no i wskakuj na bieżnię po godzinę dziennie utrzymuj puls w zakresie 120-140.Nie ma opcji żeby robić 3 razy w tygodniu trening po 40minut,godzinie i do tego bieżnia z dietą żeby nie schudnąć,efekty przyjdą naprawdę szybko.

jaką odżywkę kupić na początek ? po której będą szybko widoczne efekty ? dziękuje za pomoc .

[...] jeżeli można się wtrącić. Jezeli chodzi o budowanie masy mięśniowej, ektomorfikom wcale nie jest łatwiej. Najłatwiej na masie mięśniowej przybierają mezomorficy, potem endomorficy i ekto na końcu. Jednak ektomorficy często przybierają w suchej masie mięśniowej, dzięki czemu nie zalewają się tłuszczem i lepiej widac u nich efekty. Pozdrawiam.

Venc1Lq faktycznie źle się wyraziłem, chodziło mi bardziej o to, iż, tak jak mówisz, przez uprzednią chudość szybko widać u nich pierwsze efekty treningu. Dziękuję za zwrócenie mi uwagi Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-24 17:03:51

no tak, wszystko co niedozwolone szkodzi ... z tym sie trzeba liczyć, tylko że będe miał lepsze efekty i szybciej :) zależy mi na tym cyklu, więc doradzicie mi ? jak brać itp. ? może propionian testosteronu zamiast omki ? niebardzo sie znam na tych wszystkich anabolikach, a niechce sobie krzywdy zrobic Zmieniony przez - CapoKuban w dniu [...]

wiec jaka kreatyne polecacie do Xpand 2x i HI TEC MASS BUILDER aby byly duze efekty ??

Ja wale npp+propa z EAP efekty sa super jestem w 4 tyg cyklu. Uzywam bardzo malych dawek

[...] dawaj dawkę optymalną ponieważ biorąc za dużo możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc taka prawda zbyt dużo witamin i minerałów w organizmie prowadzi do choroby zwanej Hiperwitaminoza Magnez: efekty uboczne są rzadkie, ale ryzyko większe jest u osób z niedoczynnością nerek, może osłabiać mięśnie! Więc radzę też się zastanowić czy warto ;]

wiem ze nie tu ake nie moge sie powstrzymać od komentarza.. Efekty może i są ale jesteś tak chudy że cieżko żeby mięśni brzucha widac nie było....

spoko efekty na + sa cwicz dalej:Pmasz soga na zachete

Dieta w tym sporcie to POdstawa nie ma diety nie ma efektow(zadowalajacyh) jest dobra dieta to i efekty sa dobre poczytaj posty podwieszone jeszcze

Z profilu widze, że rozpoczynasz dopiero przygode z ćwiczeniami. Wpierw dieta! Zacznij od 30 minut dziennie. Obserwuj efekty i ewentualnie stopniowo zwiększaj czas treningu. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2011-03-21 17:39:40

[...] rade wsiasc na rowerek i pedalowac bez koncza... a nie chodzi o zabawe tylko zrzuczanie kilogramow, prawda?? LEPIEJ zaczac biegac, kazdy poleca bieganie dla zrzucania kilogramow a wymaga zdecydowanie mniej czasu, jedynie na poczatku wiele woli i determinaci, a efekty znacznie szybsze od rowerka. Czy bardziej doswiadczeni usytkowniczy sie zgodza??

[...] element moich treningów. kiedys kupilam do domu rowerek: nudziło mnie cholernie pedałowanie w miejscu (mimo ze normalna jazde na rowerze MTB kocham miłoscią absolutną), efekty nie były tak szybkie (dieta była oczywiście max dopięta). stałam sie szczęsliwa jak sie wreszcie pozbyłam tego rowerka. niedawno kupilam do domu bieżnie elektryczną- [...]

mam zamair wydac ok . 500-700 zl Nie rob przerostu formy, nad trescia !!! Rowerek, mozna i za 200 zl, kupic. Liczy sie czy i jak, go wykorzystasz ! 30 min, to dobry poczatek. Potem musisz zwiekszac intensywnosc, jesli ma to przynosic efekty. Kluczowym elementem utrati wagi i tkanki tluszczwej, bedzie jednak odpowiednie odzywianie...

[...] jadlem na umor. tylko 3-4 posilki na dzien i efekt byl taki ze schudlem przez 2,5 miesiaca 8 kilogramow ( z wagi 80kg na 72kg) ale ja spalalem brzuch i z obwodu 91cm zbilem do 81 cm ale pamietaj ze ja po tych 30-40 minutach zchodzilem caly mokry, ledwo chodzac i wtedy sa najlepsze efekty. to nie moze byc jazda rekreacyjna tylko ciezki wysilek.

[...] na pewno duzo daje, ale jednak bieganie jest bieganie;);) a tak jak pisal Kolega Thrall87 brzuch xD polecam Ci jakies A6W albo ABS srednio po dwuch tygodniach widac efekty tych zestawow a Tobie z pewnoscia chodzi o efekt?? nie twierdze ze musis, decyzja nalezy tylko do Ciebie;) ale wydaje mi sie ze jak redukcja to redukcja;P a miesnie [...]

[...] na interwały, a przy deszczczu albo małej ilości czasu - pedałujesz w domu. Czytałem gdzieś że rozbijanie cwiczen na 2 razy (rano i wieczór) podnosi metabolizm, ale z własnego doświadczenia polecam jednak solidną godzinę aerobów naczczo na 65 hr max - daje efekty, do wakacji będzie widać. Jak chcesz wieczorem dołóż brzuszki i będzie gitara.

A czy robiąc strzały 1 ml (250 mg) co 3 dni efekty będą takie same lub podobne przy 2 ml (500 mg) co 5 dni?

Metka fantastyczna biore ja z bialkiem Ostrowia WPC i gainerem Hi teca efekty widoczne juz po 1 tyg brania :) Robie cykl 3 4 4 3 czyli wychodzi mi 15mg i 20mg moze to i malo ale rosne pozdro :)