efekty

[...] temacie to mimo to nie licze na 50cm w lapie po cyklu. zdaje sobie sprawe z tego ze w tej chwili mam duzo tluszczu i wody pod skora. chodzi mi po prostu o to ze myslalem ze efekty beda bardziej zauwazalne, np gdyby przybylo w ramieniu z 5 cm to wiedzialbym ze chociaz ten 1 czy 2 cm zostana, ale skoro przybylo 2 cm to co zostanie? mam jeszcze [...]

Ja szczerze podbiłbym przez 5/7 dni obserwując co się dzieje na ciele... negatywnych skutków nie powinieneś zauważyć jeśli bedziesz jeść z głową ! czasami dzięki podbiciu kalorii uzyskuję się nawet lepsze efekty niż na niskiej podaży kalorycznej... ale wiadomo jest to uwarunkowane od wielu czynników oraz dotychczasowych zostowanych metod !

[...] 15 lat wiec to znakomity wiek na rozpoczecie treningu silowego, z tego co piszesz wywnioskowalem ze masz 2 hantelki (najgorzej nie jest, ale bez drazka bedzie nieco trudniej) No i masz jeszcze motywacje (czyt. silna wole) Musisz ustosunkowac calorie do swojej aktywnosci fizycznej.I pamietaj ze z planem sa lepsze efekty, jakoby bys planu nie mial.

zawsze podziwiam takie przemiany :-) ludzie zamiast siedzieć na dupie i się użalać to zapierdzielają ostro i potem są efekty %-) gratulacje i ciśnij dalej bo przemiana elegancka, zdrowia

zawsze podziwiam takie przemiany :-) ludzie zamiast siedzieć na dupie i się użalać to zapierdzielają ostro i potem są efekty %-) gratulacje i ciśnij dalej bo jest dużo lepiej, zdrowia

za bardzo nie wiem jak odnaleźć się na tym forum gdzie szukać ćwiczeń, co jeść proszę pomózcie mi potem nie będe juz zamęczać pytania tylko bede pokazywać efekty, obiecuje ze nie poddam się chcę tylko pomocy na początek:)

lepiej obetnij kalorie i to o sporo a nie czekaj na "dalsze efekty" bo świnio masa się nigdy nie opłaca, zrobisz się "dużym" grubasem a po wycince nie zostanie z ciebie nic i znów zaczniej z punktu wyjścia

lepiej obetnij kalorie i to o sporo a nie czekaj na "dalsze efekty" bo świnio masa się nigdy nie opłaca, zrobisz się "dużym" grubasem a po wycince nie zostanie z ciebie nic i znów zaczniej z punktu wyjścia no co ty, potem zrobi redukcje na 300 g białka i nic nie popali|-)

Oj dzieje dzieje .... pisze 1/10 tego co sie dzieje ... Ostatnimi czasy treningi silowe sa rzadkoscia - w zasadzie od ponad 3 m-cy nie robie typowych silowych treningow no i sa efekty ...

Na sfd zbiera wysokie noty. Geranium było porównywalne do amfetaminy, ale może substancja zwana dendrobium wywołuje podobne efekty, ponoć następca 1-3d.

bez wegla pompa to jest slabiutka... w dodatku plasko na maxa, ale warto sie przemeczyc i pozniej zrobic ladowanie weglem albo reefed na kaloryce. Efekty sa dosc dobre

Jak to powiedział CT Fletcher, nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie. :P A poważnie, to się powtórzę, na zdjęciach widać efekty więc na spokojnie, nie wszystko przyjdzie od razu. :)

Cwicze juz 15 miesiecy dokladnie efekty masakryczne widze dopiero przez 4 miesiace co jestem na wyposażonej siłowni razem z trenerem wczesniej to piwnica , wiec jesli mowisz ze to faktycznie za malo to moze 3 dniowy spilt ale z jakim podzialem?

a efekty już jakieś masz? %-)

nie będzie to dobre, najpierw daj około 2.900-3.000 Jeżeli od razu zaczniesz od 2.200 to nie będzie z czego obcinać potem, gdy efekty się zatrzymają. Kcal mają się zgadzać w rozrachunku całego dnia. Każdy posiłek w miarę możliwości pelnowartościowy

niepotrzebne Ci takie rzeczy, bardzo dobre efekty osiągniesz stosując dobrą dietę i ćwicząc sumiennie. Przy wadze 60kg nie jest Ci potrzebny żaden gainer czy białko - spokojnie dostarczysz wymaganą ilość makroskładników i kalorii z normalnego jedzenia. Na kreatynę masz za mały staż, po 2 miesiącach nie wiadomo czy wszystko robisz dobrze. PS: [...]

Często w bardzo ciężko mi wykonać ostatnie powtórzenia i potem często mam "zakwasy" czy to domsy :) Aczkolwiek mam tak jednak widzę efekty.

jaki minimalny staż musze miec zeby zaczac brac suple? diete mam efekty sa bardzo dobre jak po 2 miesiacach, te 2 miesiace ciwczylem u kolegi a on cwiczy juz 2 lata wiec cwiczenia napewno dobrze wykonuje. Mi mowil ze zaczał suple brac w wieku 15 lat + dieta i wyglada ze tak sie wyraże zaj**scie.

jaki minimalny staż musze miec zeby zaczac brac suple? diete mam efekty sa bardzo dobre jak po 2 miesiacach, te 2 miesiace ciwczylem u kolegi a on cwiczy juz 2 lata wiec cwiczenia napewno dobrze wykonuje. on zaczynal przygode z siłownia w wieku 15 lat. cwiczyl miesiac na sucho a potem zaczał brac suple i mial diete.

ronnie jak wejde na mase, a kiedy to bedzie...podejrzewam ze jeszcze przed nowym rokiem. shit te 30mg no cos tam robi, ale wyraznie czulem, ze mozna to zwiekszac... i wyciagnac lepsze efekty z tego swietnego srodka