efekty

Klata dobra plecy male trening czyni mistrza do przodu a efekty przyjda.

[...] jest też artykuł o odżywianiu okołotreningowym, możesz przeczytać artykuł o carbcycling i zobaczyć jak rozplanowane są tam posiłki, *jakie odżywki polecacie (cena, jakość, efekty), nie chodzi mi oczywiście o magiczne preparaty dające niesamowicie szybki przyrost masy i siły, prosiłbym raczej o podanie suplementów nie szkodzących zdrowiu [...]

kamienie może dobre są w walce dzieci na ulicy, ale na współczesnym polu walki chyba nie będe nosił z sobą worku z kamieniami. jeżeli chcesz walczyć komieniami to przyjrzyj się jakie so efekty takiej walki w Strefie Gazy.

[...] http://img221.imageshack.us/img221/4489/pctgraph2ke3.png Zgadzam się z kolegą. Najlepiej EQ/dekę bić e3d razem z tesosteronem wtedy uzyskuje się najlepsze stężnia i efekty. Łagodngo fronta z deki można zrobić przez bicie w pierwszym tygodniu 200mg e2d, podobnie z boldem. Fronty wymagają jednak trochę doświadczenia, dlatego nie polecam [...]

Jezeli masz nowa serie, a chyba tak bo identyko nr jak moj na długich estrach to będzie bezbolesne. Bije już ponad miesiąc i dyskofortu brak, ale to długi ester nie wiem z drugiej strony jak sie zachowa prop. Koncze winko innej firmy, od tygodnia wrzuciłe ture biosiry wiec wypowiem sie jak zaczne zauwazac jakies wyrazne efekty.

[...] "Mawashi" znalezione na forum - biceps i triceps 2 razy w tygodniu (pon i piątek) Pytanie brzmi... Co przy moim stażu, wymiarach (bic-35cm), wieku da w końcu efekty która metoda była by najkorzystniejsza? Na każdym treningu skupiam się z całej siły nad poprawnym wykonaniem, prędkością, napięciem mięśni i nic nie skutkuje... POMOCY [...]

[...] 85 kg (nie wiem ile dokładnie), wzrost 182 cm i to jest mój pierwszy kontakt z odżywkami. Więc tak jak już wyżej napisałem chciałbym się dowiedzieć czy mam go dalej brać, na jednym forum piszą, że daje super efekty a na innym znów piszą, że ręce maja po tym dłuższe albo krótsze. Proszę więc a jakieś sensowne odpowiedzi w mojej sprawie. Pozdro:)

Hmm, a nie orientujesz się w jakich programach mogę uzyskać podobne efekty? Wiem że mogę poszukać w necie, ale coś sprawdzonego. A pirata nie chce - mam swój honor PS to przy okazji wiesz w czym można zrobić dobrą grafikę 3d, wiem, ze jest Blender, ale w nim już samo menu mnie odstraszyło, 3d max studio też jest dość skomplikowane, a ja [...]

Rób tn trening początkującego i nie kombinuj. Masz 13 lat, jesteś jeszcze za młody żeby mieć super efekty, bo cały czas rośniesz i większość z tego co zjesz idzie po prostu na naturalny wzrost Twojego ciała. Musisz albo dostarczać jeszcze więcej jedzenia, albo ograniczyć inną aktywność poza ćwiczeniami, czego osobiście nie polecam. Pozdrawiam. :)

[...] aeroby, a to co nazywasz aerobami - to raczej cwiczenia ogolnorozwojowe bez obciazenia, nie nazywalbym tego aerobami - raczej cos z pogranicza aerobow i anaerobow, - mozesz pomyslec nad hiit, np. za jakis czas, jak juz efekty biegania zaczna malec, albo Cie znudza - jako zamiennik biegania lub uzupelnienie w inne dni - hiit tez nigdy na czczo.

[...] tauryna troszke pobudza, jeszcze bardziej pobudza TS, no i dochodzi poprawa kondycji - stad mozesz biegac dluzej przy mniejszym wysilku. na poczatku przez te kilka dni efekty sa widoczne i wizualnie, i na wadze, ale to glownie woda + glikogen + mniej jedzenia zalegajacego w bebechach z racji mniejszego spozycia. teraz spadki wagi beda [...]

Trening jak trening,każdy jest dobry jak sprawia przyjemność trenowania i przynosi dobre efekty.Nie każde ćwiczenia wykonywane jedno po drugim są super serią.W Twoim treningu super seria jest tylko w treningu nr 3,(ramiona).O odżywkach napisz w odpowiednim dziale.Pozdrawiam.

[...] po nim bedziesz wielki jak GÓRA 2 creakonga urodzila matka natura po nim bedziesz wielki jak góra 3 MUTANT zesłał CREAKONGA na ziemie by siał zamęt i zniszczenie 4 na efekty trzeba czasu po creakongu masz je odrazu 5 creakonga bierz a na traningu bedziesz zwierz 6 chcesz byc wielki kulturysta creakonga wyzeruj do czysta 7 chcesz wiedziec [...]

Dzięki za zwrócenie uwagi! Na razie nie będę zmieniać ilości węglowodanów. Zobaczę czy ta dieta jest dobra i jak jej efekty nie będą zadowalające to wtedy zwiększę ilość węgli.

[...] to możliwe przygotuj Mamie sprawny rower i niech przed pracą albo kiedy ma siłe śmiga na nim. Czas jazdy to minimum 30 minut, ze średnim tętnem 120+, ale żeby były dobre efekty niech stara sie robić tak aby godzinę na tym rowerku pomykać, starczy 3 razy w tygodniu. Jak nabierze sił do jazdy, niech stopniowo przyspiesza, nie wolno sie obijać. [...]

[...] po kolei mówią Ci co masz robić jak chcesz się tego brzucha pozbyć to Ty na siłę się z nimi kłucisz tłumacząć, że lepiej wiesz co dla Ciebie lepsze i jakie Ci to dało efekty. g**** WIESZ. Masz 16 lat, nie trenowałeś nic nigdy, nie poczytałeś tematów podwieszonych, a chcesz się odchudzać kropelkami, wpiepszać sterydy etc. Posłuchaj rad [...]

No teraz bardzo żałuje że od początku nie robiliśmy nóg... ;/ A czemu tak szybko zacząłem ćwiczyć? Poszedłem raz do kumpla na siłownie, ćwiczyłem przez miesiąc i zobaczyłem spore efekty i poprostu zakochałem się w siłowni ;]

Ja uważam że z jednej strony kreatyna na początek jest rewelacyjna ponieważ mój kolega ćwiczył 2 tygodnie i wziął kreatyne a oto efekty na ławce z 55 do 80 na masie z 62 do 68 brał ja prez 6 tygodni Ale ten efekt był spotengowany tym że jak sie zaczyna ćwiczyć to idzie siła i masa rewelacyjnie. Pozdrawiam

Wiadomo, w taki upał to i gorzej się śpi... a co dopiero o treningu myśleć, ale dla chcącego nic trudnego :) Poćwicz i wrzuć za jakiś czas foty, porównamy czy zaszły jakieś efekty.

ten 8min ABS do bani jest, cwiczylem go przez jakis czas codziennie, miesnie sie szybko przyzwyczjaja i nie daje efektow natomiast a6w daje bardzo szybko efekty i nie jest tylko na powiekszanie miesnie ale spala tez bardzo ladnie