efekty

własnie smoaczek jak tam meta ? ile już bierzesz i jak efekty spanie ruchanie ogladanie tv ?

Spróbuję jednego, bo jeszcze tak nie ćwiczyłem i zobaczę jakie efekty będę miał i na razie dam sobie spokój z ćwiczeniem 2 razy w tygodniu. A jeszcze jak byś mógł mi powiedzieć w jaki dzień najlepiej ćwiczyć, razem z klatą czy plecami, czy może do barków wrzucić? A przedramię też mogę robić z tym połączeniem bic + tric na tym samym treningu?

nie sądze robiłem wczesniej doszedłem o 14 dnia i widac było efekty bez diety

[...] wpisz w google i się przekonasz jest to szybki dość sposób na początku zajmował przy etapie 1wszym około 8 min bez problemu teraz nie dużo więcej a jestem na etapie 5 i naprawdę efekty ujrzysz po 2-3 tygodniach polecam ! Pon/sr/piat siłownia a wt/czw/sob abs II. Pozdrawiam rośnij zdrów %-) Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-07-11 22:53:19

[...] na zmagania i prawdę. Dlatego sporo młodych ludzi ucieka od klasycznej kulturystyki w stronę CrossFit, który jest szczery, wymagający i daje - co byśmy nie mówili - szybsze efekty. A szybkość i napalenie to domena młodzieży. Niestety pozostają one w jawnym konflikcie z założeniami treningu kulturystycznego. A tak w ogóle, to podchodzę do sprawy [...]

[...] posilki, ktore najczesciej jadam i pozniej na oko jadlem przez caly dzien, aby wyszla odpowiednia ilosc kcal. Wiadomo, wahanie bylo, ale 200kcal w te czy we wte nie zrobilo roznicy. Tu opuscilem jakis posilek, bo cos wypadlo, to nastepny zjadem wiekszy. A osobiscie o wiele lepiej tak na czuja jesc, wygodniej, a efekty byly dla mnie zadowalajace.

W takich testach zmianie ulega często więcej niż 10 czynników w obrębie diety, treningu i suplementacji, a potem efekty przypisywane są jednemu z nich. Dodatkowo jeszcze dochodzi efekt placebo. Wyszukiwanie możliwie najtańszych na rynku suplementów omega-3 i przyjmowanie ogromnych dawek, to naprawdę słaby pomysł. Zazwyczaj nie polecam więcej niż [...]

[...] sprobowac. Z tym treningiem to tez masz chyba racje (wiadomo ze masz :) ) bo faktycznie organizm sie szybko dostosowal i coraz wiecej musze cwiczyc zeby sie zmeczyc a efekty zadne. Co w takim razie proponujesz? Nie chcialabym tylko rezygnowac z biegania przynajmniej do wrzesnia, bo dojscie to obecnego punktu duzo mnie kosztowalo i [...]

[...] potwierdzily ze kreatyna sama w sobie wchlania sie bardzo dobrze,i nie potrzeba Dextrozy,Carbo czy aminokwasow. Najlepsza pora na dawkowanie kreatyna to bezposrednio po treningu, wtedy naczynia krwionosne sa rozszezone i wchlanianie jest najlepsze. A najlepsze efekty daje mieszanka wszystkich kreatyn stosowana dwa razy dziennie. Pozdrawiam

Czyli mial troche racji mowiac ze to androgenny hormon?w sumie to jest chyba androgenny ale tylko trochę Jeszcze jedno pytanie,występuje on w większości u kobiet czy u meszczyzn?ty I prawda jest że sama ona lub z winem bardzo mocno blokuje organizm ? A czy są efekty pi samej dece?bo on mówi że tak a mi síe niechce wierzyć

[...] Trening to tylko bodziec... Na poczatku swojej przygody z siłownia rob 3-4 treningi w tygodniu a to wystarczy 7.Dieta to podstawa, Na poczatku bedzie widac u Ciebie efekty i bez diety ale z biegiem czasu zaczna one zanikać. Musisz wyliczyc sobie zapotrzebowanie kcal i jesc 5-6 posilkow dziennie. Wiekszosc z nas mieszka z mamami i one tez [...]

Jakie mono polecasz? wczesniej miałem Multipower dawał niezłe efekty ale po cyklu na h-drolu juz był za słaby...

ok;) Panowie już dostali po SOG-u za pomoc ;) zobaczymy jakie bedą efekty może po cyklu wstawie fotki z przed i po;)

U kobiet i u mężczyzn występuje naturalnie testosteron m.in. Nanadrolon jest to zmieniony chemicznie testosteron ( nie jestem chemikiem, więc może to brzmieć niefachowo), więc podejrzewam, ze w takiej postaci jest tylko syntetyczny hormon. Sama deka, podobnie jak i inne saa blokuje wytwarzanie testosteronu przez organizm. Deka akurat mocno [...]

[...] + uginanie + możesz dać tutaj mc, dobre ćwiczenie izolowane na dwójki + wspięcia siedząc + wspięcia stojąc. To że dałbyś klasyczne przysiady, front przysiady, sissy przysiady i inne odmiany na jednym treningu to nie znaczy że osiągnąłbyś lepsze efekty niż tymi ćwiczeniami podanymi wyżej. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-12 12:40:43

jak mi dobrze wchodzi i widzę efekty to czemu nie ? :))

Kasiu, chcę się zapisać na siłownię, ale kompletnie nie wiem co tam mam robić i jak używać tych sprzętów wszystkich, dlatego ćwiczę w domu całe ciało z Mel B, ale już mnie to nie satysfakcjonuje... I efekty średnie... Dzięki Kasia postaram się o fotki o dziennik, wtedy chyba dziewczyny więcej mi doradzą?

Brałem w porcji z kofeiną , pobudzenie ok , choć bez szału , tak jak sama kofeina. Czuć fajne ciepło , sajdów brak , samopoczucie super , a co do palenia to napewno efekty bdb , zaczynałem od 9mg raz dziennie , potem 9mg 2 razy dziennie i kończyem 2x18mg , ogólnie jestem zadowolony , wiadomo że dieta itp to podstawa , jednak myśle że yoha znacznie [...]

[...] jeść ale organizm mi na to nie pozwala ;/ Jest może na to jakiś sposób ? Jak bylem w sklepie z Odżywkami koleś widać ze ogarnięty zaproponował mi na początek właśnie gainer. No i od czasu kiedy go pije widzę ze mięśnie się zmieniają i efekty na siłowni dość dobre sa narazie. Ale ja jestem narazie początkujący wiec nie mam takiej wiedzy jak wy.

a na trzeciego stack . jeśli chodzi o pierwszy cykl na kreatynie to mono, bo za pierwszym razem zawsze efekty będą super O ILE KREATYNA JAK I JAKIEKOLWIEK SUPLEMENTY SĄ WSPIERANE DIETĄ I TRENINGIEM .