efekty

[...] niemniej musze powiedziec ze odkad pamietam bialka serwatkowe kiepsko wchodzily, mleka wogole nie tykam, jedynie jogurty naturalne jakos wchodza i to te dobrze sfermentowane :)) tak wiec WPC, WPI, WPH, no i kazeina tez raczej odpadaja. Chyba sprzedam gainerka i zainwestuje w diete, ewentualnie sprobuje wziasc mniejsza porcje i zobaczyc efekty

[...] moja najsilniejsza partia. Prosiłbym o opinie i info dotyczące aktualnych, ze tak powiem, trendów dotyczących utrzymywania stałej objętości i stalej iloscii serii i efektywnosci. Dobrze by było gdyby wypowiedziały sie osoby, które ćwiczyły i 1 i 2 sposobem i jakie efekty i odczucia po tym miały oraz eksperci. Nurtuuje też mnie pytanie [...]

Hey Ja to bym doradzil robic klate 2 razy w tygodniu i robic wiecej seri i powturzen na rozpietki z pewnoscia beda dobre efekty :P

zamiast gwiazdek wpisz K** .pl bo jak widać nie można podawać linków i dlatego "gwiazdkuje". Jeśli daje dobre efekty to katowanie to czemu nie:) czekam ciagle na wasze opinie;)

..TCM napewno godne polecenia, ale cykl na mono+dobra dieta tesh by przyniosl zadowalające efekty pzdr

saib__: efekty nie będą tak rewelacyjne jak u ciebie,ale coś napewno da się zauważyć pablo1988: nie robie żadnych areobów Właśnie wróciłem z treningu i jem obiad (ryż+panga+sałatka) TRENING: 1. wyciskanie sztangi na barki 22,5kg*15 ; 27,5kg*15 ; 35kg*15 2. podciąganie sztangi do brody 15,4kg*15 ; 17kg*15 ; 22kg*12 3. martwy ciąg 37,5kg*15 ; [...]

Ziomek wypróbuj to : http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%3E%3Bwejdz%3C%3B%3D-t144665.html Lub to : http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Osobiście polecam A6W ,łatwy i widać efekty. Pozdro

czuc ogólnie możesz się dobrze lecz to wcale nie musi oznaczać że sie nie przetrenowałeś, jesli siła, masa, efekty ogólnie twoich treningów są marne to nawet gdyby ci nikt nie odpowiedział twierdząco czy sie przetrenowałeś czy nie to rozum poprzez sam brak postępów powinien ci podpowiedzieć że cos jest nie tak... zalecam 2 tygodnie zupełnej [...]

Czesc Motylek, ze wzgledu na to ze dopiero zaczynasz swoja przygode na silowni nie mozesz jeszcze robic wielu powaznych cwiczen od ktorych bedziesz miala najlepsze efekty. Ale pierwsze 4tygodnie adaptacji szybko mina i bedziesz mogla robic powazne przysiady(uczyc sie)itp. Na poczatek sprobuj czegos takiego: -wyciskanie na sownicy, szeroki rozstaw [...]

[...] w wakacje do cyklu na 2 x XP i dokladnie mialem sobie dozucic nitroxa aby zobaczyc co z tego wyjdzie. Co do dodaniu KA to nie mam zbytnio wartej uwagi opinii, lecz jezeli @Amanda pisze ze sa dobre efekty i popiera to osobistym doswiadczeniu to mysle ze moglbys dodac jesli funduszy starcza. Chetnie poznalbym opinie innych m.in. @apokalipsa'y :)

Jak robisz A6W to inny trening brzucha odpada. Mógłbyś wtedy uzyskać odwrotne efekty do zamierzanych.

odżywianie ma duże znaczenie ale powiem ci że mam 2 kumpli którzy nie odżywiają się jak kulturysci a mają super efekty. Pierwszy je obiad(to co matka ugotuje) i 2xdziennie płatki kukurydziane a drugi wpiernicza jajka i parówki + obiad. Wyniki mają super. 60% sukcesu to geny a reszta to trening, odżywianie i psychika

te 7kg to chyba samo sadlo A na powaznie to ladne efekty gratulacje

Efekt fajny i mało że widać w wypisanych przez ciebie wartościach przy wymiarach na podsumowaniu to do tego widać na fotkach . Fajnie prowadzony test i fajne efekty . Jak wejdzie to sog ... za włożoną prace trud i starania jak również wysiłek który w to włożyłeś , bo chemia jaką się wp*****la to nie wyznacznik ani gwarancja efektu ... Zmieniony [...]

Dzięki kilobb za opinię. Też chyba jednak zacznę od stałej ilości serii. Myślę że bedzie to troche bardziej efektywne w 15 - tkach, w 10 - tkach objętość będzie taka sama, jak w pierwotnym planie z progresja serii w kolejnych mikrocyklach, natomiast w 5 -tkach te 2 serie na partię powinny byc wystarczające do wzrostu i uniknięcia przetrenowania. [...]

efekty dobre i to przy 6 tab

Bardzo dobre efekty, ciagnij tak dalej!!

efekty dobre i to przy 6 tab KOKS Możesz rozwinać swoja wypowiedz

[...] pory spozywalam pieczywa:)W zamian bede robic salatki i dodam wiecej tluszczy jak zasugerowales.Jesli chodzi o cwiczenia silowe,przeszukuje takie by byly najlepsze i daly efekty, kiedys chodzilam na silownie, zapewne to byloby najlepsze ale niestey nie mam na to czasu:(. W tym roku bylam pierwszy raz na nartach i na nastepny wyjazd chcialabym [...]

widoczne efekty udany cykl oby tak dalej pozdro