efekty

widać efekty ćwiczeń siłowych. Klatka jak dla mnie miodzio. Masz Soga . :)

[...] treningu split, czyli 14-16 na duże i 9-12 na małe partie., po podzielenieu na dwa daje to 7-8 na duże i 5-6 na małe partie. Tym treningiem szybko zajedziesz mięśnie i efekty nie będą ekstra. Na brzuch rób ABS II, w dni treningowe tylko, po treningu. Po treningu dodaj też chociaż 10-15 minut aerobów. Większą wagę przykładaj do techniki i [...]

Witam! Prosiłbym o ocenę planu oraz ew. korekty. Mam jeszcze pytanie, czy P&P można ćwiczyć dłużej niż 6-8 tygodni? Na ogół wszędzie opisane jest aby ćwiczyć 6-8 tygodni. Nie wiem teraz czy mam zmienić ten P&P na inny split czy mogę cały czas jechać P&P? Efekty widzę nawet niezłe ale skoro mówią, że P&P tylko 6-8 tyg.to co robić? Ułożyłem takie [...]

Chodzi mi co daje większe efekty...

[...] tam full sprzet i potrzebuje zeby pomogl mi ktos ulozyc plan 5 dniowy a weekendy wolne, do tego dobra diete wczesniej cwiczylem 8 miesiecy na jakims planie ale on dal marne efekty. prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: ponad 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]

czuje sie jak pan swiata heheheh, ale pewnie tylko do pct tak bedzie Efekty na prawde super, ale wody chyba sporo, bo az za pieknie to wyglada.

Hej, Mam 15 lat i ćwiczę regularnie 2 razy w tyg. od jakichś 4/5 miesięcy. Co prawda widać jakieś efekty, ale małe. Po prostu jestem chudy, zawsze byłem, mam około 180 cm wzrostu i ważę 54 kg... Próbowałem stosować dietę (częste posiłki, dużo węglowodanów) ale nie dało to efektów,dlatego pomyślałem czy nie zacząć zażywać jakichś odżywek. Nie chce [...]

To masz ode mnie wirtualnego kopa z półobrotu i jazda dalej Efekty same nie przyjdą! Wyciskanie hantli już całkiem całkiem

[...] tak jem to nie chcą słuchać. Ale i tak nadal idędo przodu. Niby błacha sprawa, ale z rodzicami może się to przerodzić w wojnę. Ja w pewnym momencie zacząłem to "olewać", i po prostu gotowałem jak chciałem. Widzę efekty i bd siętego trzymał. Siwy, jeśli masz rodziców którzy mogą Cię wysłuchać to im powiedz wszystko i pokaż efekty :P

efekty spore oby tak dalej tylko sie nie poddawaj ale widze ze motywacja jest wiec musi byc dobrze a w zyciu jak to w zyciu raz z górki raz pod góre umnie raczej zawsze pod górke... na pewno ciezko sie pozbierac po rozstaniu z dzieczyna ale dasz rade powodzenia

[...] deki i 20 omki polskiej.Ostatnio malo sypiam przez moja prace wic moze i to byc problemem oraz treningi mam 3 dni w tygodniu po dwie partie dziennie.A mozeto jeszcze zbyt krotki okres bo prolo jednak nie nawadnia jak omka wiec przeczekam jeszcze 3 tyg i zobacze czy sa efekty.Aras84 jak bys mogl cos doradzic na temat odbloku to byl bym wdzieczny.

Pater, tak jak smpa i kilku innych napisało, wstań rano , lub kiedy Ci pasuje, ugotuj na cały dzień=Ty masz spokój i Efekty, mama się nie drze. Tak to w życiu jest zawsze coś za coś- Gotujesz i dobrze Ci idzie trening, to ktoś sięwydziera, musisz albo porozmawiać albo postawić zdcydowanie na swoim, to jest życie :]

Efekty uboczne po 1 dawce (około 30-40gr) gainera. 2 sweter będziesz mieć

Dzięki panowie za odpowiedzi !! Co do BF to chyba raczej wysoki, bo tłuszczyk na brzuchu jest, ale redukuje powoli. Biorę się za siebie.. dam znać z fotką jak efekty Pozdrawiam

Sa plusy takiej sytuacji. Oszczędzasz na swetrach ^^ Sa tez minusy: więcej idzie na szampon Edit: Nie genetyka, nikt nie ma genetycznie takich wlosow. To są efekty gainera i innych sterydów takich jak białko czy kreatyna. Zmieniony przez - haker94 w dniu 2010-07-09 21:12:48

[...] też jestem ołówkiem. Nie bede owijał w bawełne próbowałem już wszystkiego wzrost masy ćwiczenia baniakami po wodzie czy dieta tylko z jajek nic nie dawało efektów. Z tego co mówił mój ziomek z siłowni to mase tylko na słońcu, z tym cieniem to chyba wkręcasz co? Wczoraj zaczołem i w sumie widze lekkie efekty. Macie jakieś dobre rady dla ołówków?

A mam takie pytanie od siebie co jest lepsze Skakanie czy bieganie? Co po jakim są efekty i jak szybko przychodzą?

Ludziom chyba już od tego kretanabolu się po przewracało w głowie :) alkohol szkodzi to chyba każdy wie, więc tylko głupi zada pytanie czy będzie mieć jakieś efekty po spożyciu alkoholu przed treningiem

efekty bedą takie że przy większym wysiłku się zerzygasz

[...] mnie iz jestem tez dosyc niski , nie mam zaburzen wzrostu , bylem rowniez u endokrynologa i jest ze mna wszystko ok , zalecił mi rozciąganie na drążku i ogólnie są po tym efekty . Tak więc moje pytania : 1. Co byście mogli mi poradzić na ta masę ? 2. Czy poprzez trening na siłowni nie zatrzyma mi się wzrost pionowy ?? Nie chciał bym sie [...]