efekty

[...] jakikolwiek sposób napisałem, że nie ma o sobie podawać info czy coś?? Ja tylko stwierdziłem, ze czy tak czy tak skoro zaczyna przyrosty będą. Z białkiem czy bez i tak będą efekty. Sugeruję mu tym samym ćwiczenie bez białka bo jeżeli początki to nawet bez diety pójdzie, wystarczy dużo jeść chyba, że ma tendencję do otłuszczenia. "Bo jaki [...]

mam nadzieje ze na 24 no wiesz jestem tu 8 dni teraz wiem ze odswiezanie tematow z 2005 roku to nie ciekawy pomysl czujesz juz jakies efekty cyklu???

[...] ewentualnie kup jakis spalcz tluszczu np. thermo fat burner czy cos podobnego Sama kreatyna da ci "beztluszczowa mase" tzn ze przybedzie ci miesnia bez dodatkowego fatu ale ten ktory juz masz pozostanie. Kretka przyspiesza spalanie tluszczu jednak w niewielkim stopniu, mysle efekty nie bylyby takie jakich bys sie spodziewal zdrowko

Hmm...no ok.Co do tego czy wyjdzie taniej to faktycznie moze sie zapedzilem.Ale ze efektywniej to na pewno.Oczywiscie ze cwiczac bez diety odpowiedniej przyrosty i efekty beda, ale na pewno nie warto jest zeby koles wydawal ta 100 na samo bialko bo i po co?Zaloze sie ze to jedna z tych osob co mysla ze biorac bialko nagle wszedzie skoczy im [...]

jak na taki krutki okres czasu to dlamnie widac ladne efekty zobaczymy jak bedize dalej powodzenia

Hmm...no ok.Co do tego czy wyjdzie taniej to faktycznie moze sie zapedzilem.Ale ze efektywniej to na pewno. To racja, efektywniej wyjdzie dieta, która nie tylko daje nam wartości odżywczych, ale i uczy dyscypliny. Jak dyplomatycznie to brzmi "Oczywiscie ze cwiczac bez diety odpowiedniej przyrosty i efekty beda, ale na pewno nie warto jest [...]

[...] działa stały ciężar... tak więc DO AUTORA: zrób sobie w tym treningu progresje, ale na przyszłość w następnym planie zrób sobie stałym ciężarem i sprawdź co lepiej na Ciebie wpłynie... A pozatym uważam ogólnie że stały ciężar daje lepsze efekty, jeśli ktoś jest zainteresowany to niech poczyta post theREDevil'a o progresji vs stały ciężar...

Na trądzik polecam płyn Lubexyl i tetracyklinę (tetralysal 3 miechy), tak leczyłem i teraz nie mam nic, sporadycznie coś wyskoczy, a te dobranie leków to dzieło dermatolog. Po miechy widoczne ogromne efekty. Polecam

Nie wiem po co wrzucasz tu takie fotki skoro cwiczysz dla wlasnej satysfakcji to te fotki tez mogles zachowac dla siebie... do treningow trzeba sie przylozyc, dopiero wtedy sa efekty.

[...] nie napisałem powtorzeń zgodnie z przyjętymi normami. Dałem ich wiecej, gdyż jak przeczytałem w jednym z artykułow Krzycha robienie wiekszej ilości powtorzeń da wieksze efekty... I to właśnie chcę przetestować. Na barki tym planem co tutaj napisałem (wedgług Don'a) już ćwiczyłem i naprawde czułem te mieśnie lepiej niż na tradycyjnych [...]

Jeden szczegół odnośnie Twojego pytania: chyba nie myślisz, że po `odstawieniu` diety utrzymasz wypracowane efekty, masę ciała?

[...] spodobala mi sie praca na silowni,dbanie o swoja sylwetke i zdrowie, i staram sie zdobywac jak najwieksza wiedze na ten temat w wprwadzac w zycie zeby osiagnac jak najlespze efekty i jak najmniej przy tym sobie szkodzic.. nie jestem sezonowcem i mam nadzieje ze to utrzyma sie jak najdluzej ale lubie zakladac sobie rozne ewentualnosci,nie wiem czy [...]

[...] powtórzeń i serii, ponadto w przypadku pleców takie ćwiczenie byłoby niebezpieczne dla kręgosłupa, poza tym i tak były to plany krótkoterminowe. Generalnie twój plan jest niezły, ale wtedy gdybyś go robił z normalnymi obciążeniami. Bo w sytuacji jakiej jesteś teraz, czyli brak obciążeń na pewno jakieś efekty będą ale zapewne dużo słabsze.

ewentualne efekty uboczne z ulotki: nudnosci, zaparcie, gazy, sennosc, zmniejszenie popedu plciowego wiec cos z testosteronem moze lekko mieszac

Jesteśmy bardzo słabi w szacowaniu kaloryczności przyjmowanej. Organizm raczej ma inne cele, nie zależy mu byś wyglądał dobrze bez ubrania, dlatego raczej trzeba kontrolować wszystko trochę bardziej by efekty były zadowalające.

[...] 1x w tygodniu, np. na bicka: uginanie ramion stojac z supinacja nadgarstka 4x12 uginanie ramion w siadzie w oparciu o udo 4x8 na trica: wyciskanie francuskie w siadzie jednoracz 4x8 pompki w podporze tylem 4x15 pozniej pompki zmienilem na wyprosty ramion w opadzie.. a czy trening obwodowy przyniesie szybciej efekty masowe i silowe anizeli split?

po prostu pytam - czy przykladowo przez pierwsze 3 miesiace efekty masowe i silowe bylyby wieksze jakbym cwiczyl np. hst, czy splitem? a ktory trening obwodowy dla mnie najbardziej polecacie? ja wlasnie czytam o hst i widze, ze to calkiem fajna zabawa

ok. a odpowiesz mi na pytanie o efekty? szybko widoczne? przeczytalem temat Michaila o ACT i troche nie rozumiem. Ile tych obwodow trzeba robic? Jedna seria na kazde cwiczenie? "Zaczynamy od 1-2 obdowodow, a konczymy na 4." >> OK, wiec np. pierwszego tygodnia robie po 2 obwody. I przykladowo co dwa tygodnie dokladac jeden obwod [...]

jestem ciekaw czy insa daje zaje.biste efekty w stosunku do mozliwych skutków zobaczymy działaj działaj!

j/w daj sobie na luz z tak czestymi treningami (efekty przetrenowania sam odczowasz) tego zaden byk nie wytrzyma