efekty

Ostatnio przerabiany plan? Duża ilość ćwiczeń nie znaczy, że będziesz miał mega efekty. Ja bym odjął z 2, 3 cwiczenia z niektorych partii, bo są zbędne przy takim stazu.

[...] Weź jakiegoś gotowca i poćwicz 4 - 6 tygodni żeby ci w końcu urosły te mieśnie i mógł podnosić więcej niż aktualnie. Później zobaczymy co dalej, ale teraz przeżuć się na FBW, bo na prawdę efekty będą lepsze. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html pozdrawiam Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-03-30 09:14:03

Do autora tematu: wyglad to zasluga porzadnej miski, nie (tylko) treningu. Tak jak Ci juz zreszta pisali ludzie. Twoja dieta wyglada... zaraz ona w ogole nie wyglada. %-) Jak chcesz poprawic rzezbe to musisz poswiecic duzo wiecej uwagi. Niestety nikomu sie to nie uda na bułkowym jedzeniu. Potrzebuejesz duzo dobrego zarcia, glownie zrodel bialka: [...]

[...] w odpowiednim tempie ja wole obciąć bardzo mało kalorii a zwiększyć aktywność (stąd bieg z rowerem na plecach - więcej spalonych kalorii w jednostce czasu) inni wolą mniej jeśc i mniej ćwiczyć - też dobrze gorzej jednak jest za mało jeść i za dużo ćwiczyć - efekty z reguły opłakane a najgorzej głodzić się i nie ćwiczyć ale to chyba oczywiste

witam .. zaczą mi się drugi tydzien cyklu.. wiec nawet sie nie zacza rozpedzać ( jak to kreatyna ) zobaczymy ok 3-4 tyg gdzie efekty powinny być odnotowane... ogolnie jestem mile zaskoczony bo po ponad tygodniu stosowania miesnie staly sie bardziej kragle ... po skonczeniu cyklu cos napisze ;) a co do shocka to rowniesz wszystko na + ... po 15-20 [...]

[...] zbyt dobrego zakupu. Miałem kiedyś grecką dekę i okazała się zupełnym nieporozumieniem. Ale nic nie wiedomo. Może jakieś efekty będą. Co do strzykawek i igieł. Ja stosuję strzykawki o pojemności 2ml - są akurat. Igły o średnicy 0.7-0.8mm i [...]

czarek niezłe efekty nie każdy rozumie że są ludzie którzy mają predyspozycje do rozwoju siły nieco słabo u ciebie z tricem i barkami a to w wyciskaniu bardzo ważna sprawa. Jaki trening stosujesz że masz takie rezultaty siłowe. czekam na odpowiedź

Obserwuj na biezaco wyniki i daj za jakis czas znac jak ten trening sprawdza sie w zyciu bo ciekawi mnie jakie efekty mozna na tym osiagnac. Narazie zycze powodzenia i rosnij duzy chlopak. pozdrawiam

[...] / Modlitewnik 4x Przedramie / Sztanga nachwytem + uginanie nadgarstkow / superseria / 4x15 C Klatka / Wyciskanie glowa w dol 5x Barki / Unoszenie chantli bokiem 5x Triceps / Chantla w opadzie 4x Plecy / Sciaganie wyciagu gornego podchwyt 5x Kaptury / Szrugsy 4x Nogi / Wykroczne 5x Biceps / mlotki 4x Plus do tego dieta VLCD i masz efekty

Efekty uboczne tak jak panowie napisali już wystarczą by utrudnić przyrost masy ;) Jednym z efektów działania serotoniny jest zablokowanie aptetytu na ww ;) kolejnym blokowanie sekrecji np testo i gh .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki [...]

jestem po treningu wzorka, wyciskanie 3x w tygodniu efekty bardzo pozytywne

Ćwkiczyłęm 3x na tydzień ale efekty mnie nie zadowalały (Ćwiczyłem ta przez półtora roku) od pół roku ćwiczyłem 2x..ale jakn wzrosły ciezary to regeneracja stała jakby za krótka. Dlatego zastanawiałem sie nad Ćwiczeniem raz na tydzień- tylko niue chce zeby mi to nie dawało żadnych efektów TOMOT- sogacz 4 you

wiem też że czasem z małej ilości soku można naprawde dużo wycisnąć. Sam staram się tak właśnie robić i choć może moje efekty nie są jakieś tam spektakularne ale są tu prawdziwi "kozacy" porobieni na niewielkich dawkach, czyli można. PS Badania będą bardzo przydatne, żebyś potem wiedział jak dana dawka IA działa na Ciebie, ile czasu schodzisz na [...]

[...] Twój lekarz powinien skierować Cię na badanie usg. Druga sprawa to w większości przypadków stwierdzenia ginekomastii konieczne jest przeprowadzenie różnicowania z lipomastią. Lipomastia optycznie daje podobne efekty do ginekomastii, polega jednak jedynie na odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy sutków bez zmian w obrębie gruczołów.

Odkopuję stary temat, ale mam identyczny problem - znacie jakieś sprawdzone sposoby na krwawienie? Coś, co na pewno będzie skuteczne i przyniesie efekty?

Hmmm... no z jego pomocy nie skorzystałem, ale za to na innych forach internetowych wyczytałem, że powinna mi pomóc pasta Ajona, więc od dziś będę testował takie rozwiązanie - zobaczymy czy przyniesie to jakiekolwiek efekty.

[...] wszędzie progresja, poza tym ten program jest stosowany jako 3 dniowy czyli pon-środa-piątek w ten sposób dana grupa mięśniowa trenowana jest 3 razy w dwa tygodnie, ale nie wiem za wile o tobie, nie wiem jak wyglądasz co z dieta....tak więc można to robić tez tak jak ja to rozpisałem...lekko nie będzie ale efekty są ..dużo jedz....powodzenia

[...] są. Czasami trzeba wyjść poza strefę komfortu i nie ćwiczyć głupio, tylko mądrze. Całe życie na forach wbijają do głowy że trzeba robić objętościowe treningi a ja najlepsze efekty miałem na oldscholowych FBW sprzed 50 lat. I co, mam dalej robić objętościowe plany bo tak ktoś napisał i pompa jest po tym dobra? Nie, trzeba wziąć taki plan, jaki [...]

[...] suplementacja fosforanem daje wiec podobne rezultaty co suplementacja monowodzianem /przy uwzglednieniu odpowiednich dawek/ biotech ma teraz taka fosfokreatyne jak kiedys weider mial i w skladzie ma # fosforan kreatyny - 5000 mg # kwas nikotynowy - 75 mg wiec te wszystkie efekty, ktore opisuje kolega to typowa reakcja ukladu nerwowego na niacyne

[...] jakoś zmodyfikować ale o tym będę pisał w innym dziale, zdjęcia wrzuciłem właśnie głównie dlatego żeby usłyszeć od was co muszę poprawić bo mimo iż ćwiczę ten rok i widzę efekty, to chciałem usłyszeć opinię innych. A póki co nie mam zamiaru przerywać ćwiczeń i co jakiś czas będę wrzucał tu kolejne żebyście ocenili i w razie czego [...]