efekty

Z treningu nog napewno nie zrezygnuje, nawet polubilem je cwiczyc :) Staram sie smarowac balsamem przed treningiem aby nawilzyc skore, cos tam napewno pomaga. Klatke teraz bede robil tak jak mi wczesniej Sopel_X pisal, zobacze czy beda jakies efekty zmiany treningu. Bede robil 6x75kg 4x80kg 4x82kg 6x65kg 6x60kg 6x60kg

[...] nie z treningiem kultur.? Meta jest silnym koksem wbrew pozorom dla kogoś kto zaczyna z Saa i daje zdecydowanie mase, ale jak diety nie będziesz miec dopiętej na Tip TOP to efekty będa chwilowe. O PH wypowiadać sie nie będe, bo nie czuję sie mocny. Podaj swoje wymiary, oblicz białko, ww, tłuszcz w kalkulatorze i podaj jak to wygląda może coś sie [...]

Ja cwicze podobnym planem i wchodzi ladnie. Przychodze duzo przed przykladowym Janem Kowalskim i wychodze po nim, cwicze wiecej i jakos ja mam efekty a on nie. Czasami wiecej cwiczen tez dziala, zalezy od czlowieka, chyba ^^ Zmieniony przez - Suomix w dniu 2013-04-06 13:53:36

Aż będą efekty.

ćwicze ale efekty średnie. dawniej troche problemów ze stawami było ale mineły. obwód dość ciekawy ale dłużo tłyszczu

[...] jakiej. Jadł wszystko co miał pod ręką a mimo to brzuch ciągle mega dobrze widoczny, sylwetka bdb (zawsze mu zazdrościłem wyglądu). Trenował krótko za dużo się nie męcząc a efekty super. Natomiast ja musiałem trenować dwa razy ciężej pilnować michy i nigdy jeszcze nie osiągnąłem Jego pułapu jeśli chodzi o wygląd. Teraz niestety od dwóch trzech [...]

masowo wygladz wy***iscie, tylko wypruc z tego troche zylek hapaj soga za efekty

Efekty widać , brzuszek ładny , sog już nie wejdzie

http://www.futurebody.pl/lukasz/nowya1.3.jpg wpisz moj login z awataru i odczytasz - zdjecie z osiemnastki,juz po roku treningu mam jako jedyny szklanke zamoczona w ustach zaczynalem w wieku 17 lat z waga 56kg oj,slabiutko bylo ale efekty przychodzily bardzo szybko

Parcie "na sile" do techniki jest wlasnie wynikiem braku sparringow. Ktos sobie zaklada "co by sie nie dzialo, zrobie mu kotegaeshi"-i tylko o tym mysli, nie zwracajac uwagi na to co robi przeciwnik. Efekty są jakie są...

[...] musisz sam obserwować swoje ciało, każdy z nas uskutecznia to przez lata. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dołóż na początek 200-300 kcal, obserwuj, jeśli da efekty zostajemy, jeśli nie lecimy wyżej. Ponad to polecam rotować węglowodanami - w dni nietreningowe naprawdę niewiele ich trzeba - zainwestuj w zdrowe tłuszcze. [...]

[...] zagadkowa jest ta twoja obniżka formy i przyznam, że trudno jest trafić w 100% w przyczynę nie znając dotychczasowego treningu i diety i tego jakie do tej pory przynośiło to efekty, no i tego np. czy masz wystarczająco odpoczynku i wystarczająco dużo się wysypiasz, co do twoich przypuszczeń, że jest to przytczyną zbyt monotonnego treningu to [...]

[...] ktorzy powiedza ze to cwiczenie jest zle i zmieli Ci barki w tricu zamiast 2 cw bym dal wyciskanie hantli tylem a najlepiej pompki w podporze tylem zaangazowand sa wtedy wszystkie miesnie tricka , zestaw supli spoko sam konczylem niedawno taki cykl i przy dobrej diecie niezle efekty. Pzdro Zmieniony przez - Genzor w dniu 2011-01-04 11:42:22

[...] poswieciles az za duzo. 3dniowy split = przysiad x2! mc ... wycisk 2x ! + drazek,porecze, cwiczenia kosmetyczne zostaw na pozniej jesli faktycznie masz zamiar nabrac masy = efekty dieta-jest i dobrze start jakis masz zapewniony, ale co do treningu to wymaga kilku zmian, raz ze czestotliwosci, dwa ze wymiany kilku cwiczen, lub calkowitego [...]

[...] /SIH/ hamuje uwalnianie somatotropiny /STH/ Prolaktostatyna /PIH/ hamuje uwalnianie prolaktyny Melanostatyna /MIH/ hamuje wydzielanie melanotropiny /MSH/ W tym wypadku efekty wywołane przez działanie partnerów są względem siebie odwrotne. Taką parę tworzą na przykład insulina (obniżająca poziom cukru we krwi) i glukagon (podwyższający). W [...]

[...] ******ly piszesz;) mono nie zaleje ich wodą gdyż kreatyna nei jest na tyle mocna aby przyrosty po niej wytrzymywaly treningi pilkarskie;) masa nabyta na kreatynie szybko spada i raczej sie nei mozna obawiac ze sie przytyje;) hmb nie polecam gdyż to jest zbyt kosztowne a daje minimalne efekty;) aha kratyna nie transportuje subst odzywczych;)

[...] spróbuj z obciążeniem 2) jakie przerwy robić pomiędzy seriami? Jakieś 15-30 sek. 3) ile razy w tygodniu mogę ćwiczyc pompki? Według mnie najlepiej 3 razy w tygodniu 4) czy efekty beda widoczne po np. miesiacu? Hmm, jak się do tego przyłożysz, będziesz miał dobrą dietę, to raczej tak. Coś powinno się pojawić xD 5) poprosze jakies rady jak [...]

[...] nie stosowałbym chyba ze stała suplementacja ( o tym poczytasz na forum )HMB hmmmmm rózne opinie dla jednych działa dla innych nie osobiscie mysle ze nie zaszkodzi ale czy efekty bedą współmierne do ceny ????? zastanawiałbym sie. Kup sobie omega 3 dla zdrowia, ZMA, dobry zestaw witamin i minerałów ( moze byc olimp najlepiej jak bedzie w postaci [...]

[...] kreatyne TCM z olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA na dobe. regeneracja po tym BCAA jest super bo treningi mam przystosowane do progu przemian metabolicznych. na efekty zwiazane z kreatyna w postaci wytrzymalosci i sily spokojnie czekam. ze wzgledu na spora liczbe przebiegnietych km i brzuszki i wyskoki mam coraz wyrazniejszy [...]

[...] . Mase palnował bym do końca stycznia a puźniej troche rzeźby boje sie że masa mi pujdzie a rzeźby nie dam rady zrobic . Czy bez odżywek da sie zrobić dobrą mase . Mam jedynie tą kreatyna mono która u mnie przynosi fajne efekty pompuje super biore w treningowe 5g rano 5g przed treningiem i 5g po , w nietreningowe 5 g na czczo.Dużo więcej siły .